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农场鸡蛋(Huevos Rancheros)
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农场鸡蛋(Huevos Rancheros)

酥脆玉米饼配煎蛋和浓郁的牧场莎莎酱——经典的墨西哥乡村早餐。

准备
15 分钟
烹饪
20 分钟
份量
2
难度
简单
4.7
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#早餐#鸡蛋#莎莎酱#玉米饼#墨西哥#早午餐#简易

关于这个食谱

Huevos Rancheros(“牧场鸡蛋”)是墨西哥典型的丰盛早餐,这是一道务实、大胆且令人深感满足的早餐菜肴,源自墨西哥庄园工人的烹饪传统,他们需要大量燃料进行田间劳动。两个煎蛋放在酥脆的玉米饼上,外面裹上厚厚的辣椒番茄莎莎酱(salsa ranchera),通常搭配炸豆泥、鳄梨、墨西哥油脂和碎奶酪。 萨尔萨兰切拉酱是这道菜的核心——一种由西红柿、塞拉诺辣椒、洋葱和大蒜制成的快煮酱,味道鲜亮、浓郁、辣度适中,与生的加洛酱在深度和风味上截然不同。最好是新鲜制作,只需15分钟,其质量决定了整道菜的品质。将玉米饼在油中短暂煎炸,直至边缘膨化变脆,但仍然柔韧,而不是破碎的碎片。 这顿早餐让您明白为什么墨西哥美食在全球拥有如此忠实的崇拜者。这是一盘具有鲜明对比的口味和质地的菜肴——丰富的蛋黄融入辛辣的番茄酱、玉米饼的脆脆感、牛油果的清凉奶油——在 30 分钟内提供最大的满足感。周末早上做,慢慢吃。

食材

服务 2

  • 4玉米饼
  • 4 大鸡蛋
  • 4罗马番茄(大致切碎)
  • 2塞拉诺或墨西哥辣椒(大致切碎)
  • ½白洋葱(大致切碎,装饰用也可切丁)
  • 3 瓣大蒜
  • 2 汤匙植物油(用于制作莎莎酱)
  • 3 汤匙植物油(用于煎玉米饼和鸡蛋)
  • ¼ 杯鸡汤(用于莎莎酱)
  • 1 茶匙盐
  • 回锅豆、牛油果、墨西哥奶油、奶酪碎、香菜(用来搭配)

步骤

  1. 1

    制作牧场莎莎酱

    将番茄、辣椒、洋葱和大蒜与少许盐一同搅拌至略带颗粒(不必完全细腻)。在平底锅中用热油炸2分钟,期间搅拌。加入鸡汤,调味后小火炖8分钟至浓稠。保持温热。

  2. 2

    煎玉米饼

    在另一口平底锅中加热½英寸油,用中高火加热。每面煎30秒,直到金黄、边缘鼓起但仍柔韧。用厨房纸巾吸去多余油脂。

    不要炸得太酥脆——你希望有一定的口感,但玉米饼应在鸡蛋下略微弯曲。

  3. 3

    煎鸡蛋

    在同一锅中加入少许油,煎荷包蛋或双面煎至蛋黄仍流动。加盐调味。蛋黄应保持流动——这是菜肴最终酱汁的关键。

  4. 4

    装盘

    每盘放两片玉米饼,稍微重叠。浇上温热的莎莎酱。放上两枚煎蛋。加入一勺温热的回锅豆、牛油果片、淋上墨西哥奶油、撒上奶酪碎和新鲜香菜。

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专业提示

  • →

    莎莎酱必须熟制,而非生食——炸制能完全改变其风味。

  • →

    蛋黄流动是必需的——它们会融入莎莎酱,形成第二层酱汁。

  • →

    端上即食——所有材料应立即装盘食用。

变化

  • •

    离婚蛋(Huevos Divorciados):一颗鸡蛋配绿色莎莎酱,一颗鸡蛋配红色莎莎酱。

  • •

    溺死鸡蛋(Huevos Ahogados):鸡蛋“溺”在更丰富、更稀的番茄酱中。

存储

牧场莎莎酱可冷藏保存最多5天。组装好的农场鸡蛋应立即食用。

历史与起源

Huevos rancheros 翻译为“牧场鸡蛋”,起源于墨西哥乡村的庄园工人,他们在做完早做的家务后在上午吃一顿丰盛的早餐。 19 世纪末的墨西哥烹饪书中就提到过这道菜。 20世纪,随着墨西哥美式菜肴在美国的扩张,它成为国际上最受认可的墨西哥早餐菜肴之一。

常见问题解答

我可以用炒蛋代替农场鸡蛋吗?

传统上是煎(荷包蛋),以便蛋黄能融入酱汁。炒蛋也可以应急,但会失去蛋黄破碎与莎莎酱的互动,这是这道菜的特色。

玉米饼一定要炸吗?

短暂油炸能增加口感和风味。用明火直接加热玉米饼也是合理的捷径,但略带油酥的效果是用火加热无法完全达到的。

营养成分

每份 (400g) · 2 总份量

卡路里520千卡
蛋白质22g
碳水化合物42g
脂肪30g
纤维6g
蛋白质22g
碳水化合物42g
脂肪30g

时间总结

准备时间15 分钟
烹饪时间20 分钟
总时间35 分钟

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