جادو جادو الإندونيسية – سلطة الخضار مع صلصة الفول السوداني الغنية
خضروات نيئة مطهية على البخار مع التوفو والبيض المسلوق والتيمبي، كلها مغطاة بصلصة الفول السوداني الدافئة الفاخرة.
4 وصفات باستخدام توفو — Nasi goreng، rendang، satay - نكهات 17000 جزيرة.
هذه 4 وصفات اندونيسي توفو جاهزة في حوالي 38 دقيقة في المتوسط، مع 220–460 kcal لكل حصة، و 75% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
الطهي الإندونيسي غني وعطري، بناء معاجين توابل عميقة التي تطهى ببطء في كاري معطرة جوز الهند وأطباق مشوية حلو-مالح. عندما يطهي طهاة اندونيسي مع توفو، يصلون إلى شالوت وثوم وجوزة الطيب والعشب الليموني وكيتشب ماني وسامبال، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي قلي, غلي, طهي و بخار.
جبن فول صويا غني بالبروتين يعمل كإسفنجة نكهة — محايد من تلقاء ذاته، لا يقاوم بمجرد تتبيله وقليه. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع bean sprouts, garlic, green beans, waxy potatoes, white cabbage و tempeh. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات اندونيسي جاهزة في 20 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
خضروات نيئة مطهية على البخار مع التوفو والبيض المسلوق والتيمبي، كلها مغطاة بصلصة الفول السوداني الدافئة الفاخرة.
السلطة الإندونيسية المفضلة المكونة من الخضروات المسلوقة، والتوفو، والتيمبي، والبيض المسلوق، كلها مغمورة في صلصة الفول السوداني الغنية والحارة.
التوفو المقلي الإندونيسي مع صلصة الصويا – مقرمش، ذهبي، وبسيط.
جيوب التوفو المقلية المحشوة بالخضروات المتبلة والمغطاة بخليط خفيف، وهي وجبة خفيفة شهيرة من أكلات الشوارع الإندونيسية.
التوفو الصلب والإضافي الصلب يحافظان على شكلهما للقلي والشوي؛ التوفو الحريري للشوربات والصلصات والمزج. تحقق من التاريخ وتخزينه في ماء نظيف.
اضغط التوفو الصلب لطرد الماء حتى يقرمش ويمتص التتبيلة. طلاء نشا الذرة يعطي مكعبات القلي الضحل قشرة ذهبية؛ التجميد ثم إذابة الجليد يجعله أكثر مضغاً.
بروتين نبات كامل قليل الدهون المشبعة ومصدر مفيد للحديد والكالسيوم.
معظم هذه 4 وصفات اندونيسي توفو جاهزة في حوالي 38 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Tahu Goreng، تستغرق حوالي 20 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 50 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 220 إلى 460 kcal لكل حصة، متوسط 335 kcal — Tahu Goreng هو الخيار الأخف عند 220 kcal.
Gado-Gado مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 40 دقيقة. 75% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، توفو غالباً ما يقترن مع bean sprouts, garlic, green beans, waxy potatoes, white cabbage و tempeh. تعتمد مطابخ اندونيسي أيضاً على شالوت وثوم وجوزة الطيب والعشب الليموني وكيتشب ماني وسامبال.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.