حساء ميسو الياباني – داشي، توفو، واكامي، وبصل أخضر
مرق داشي الغني بالأومامي مع التوفو الحريري، والواكامي المرطب والبصل الأخضر - طبق الراحة اليومي في اليابان.
11 وصفات باستخدام توفو — الرامن والسوشي والترياكي والمأكولات اليابانية الغنية بالأومامي.
هذه 11 وصفات ياباني توفو جاهزة في حوالي 46 دقيقة في المتوسط، مع 75–620 kcal لكل حصة، و 45% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
يعتز الطهي الياباني بالأومامي والموسمية والدقة — نكهات الدشي النظيفة التي تبرز بدلاً من إخفاء كل مكون. عندما يطهي طهاة ياباني مع توفو، يصلون إلى صلصة الصويا والميسو والميرين والدشي والزنجبيل والسمسم، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي غلي, طهي, قلي محترق و بخار.
جبن فول صويا غني بالبروتين يعمل كإسفنجة نكهة — محايد من تلقاء ذاته، لا يقاوم بمجرد تتبيله وقليه. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع mirin, soy sauce, sake, shiitake mushrooms, dashi stock و white or mixed miso paste. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات ياباني جاهزة في 15 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
مرق داشي الغني بالأومامي مع التوفو الحريري، والواكامي المرطب والبصل الأخضر - طبق الراحة اليومي في اليابان.
حساء ميسو يبعث على الدفء وغني بالأومامي، مصنوع من الصفر مع الداشي والتوفو الحريري والواكامي - الراحة اليومية لليابان في وعاء.
مقلي من البطيخ المر والتوفو والبريد المزعج مع توابل الصويا على طريقة أوكيناوا.
وعاء ساخن من التوفو يتم تقديمه في وعاء ريفي، مما يعكس تقاليد الطهي البوذية في كيوتو.
وعاء ياباني ساخن مشترك من لحم البقر الرخامي والتوفو والفطر والشونجيكو المطبوخ على نار هادئة بجانب الطاولة في مرق واريشيتا الحلو المالح.
تكرار كيوتو الراقي لكايسيكي: مرق داشي إلى الأمام، وخضروات كيو ياساي الرقيقة، ومستحضرات التوفو، والموسم المقطر في كل وعاء من الورنيش.
وعاء الشتاء الياباني الساخن المحبوب المكون من لحم البقر الواغيو والتوفو والخضروات المطبوخة في مرق الصويا واريشيتا الحلو ومغموسة في البيض النيئ.
وعاء ياباني ساخن من لحم البقر الواغيو الرقيق المغطى بكومبو داشي المغلي، يقدم مع صلصة السمسم والبونزو.
كعكة أودون اليابانية الكلاسيكية - نودلز سميكة من القمح الحريري في مرق داشي ذهبي شفاف متبل بفول الصويا والميرين، مغطاة بالبصل الأخضر وفتات التمبورا الاختيارية.
أرز متبل في وعاء واحد مطبوخ مع الفطر والأعشاب الطازجة، مع طبقة سفلية ذهبية مقرمشة.
أرز ياباني متبل مطهو مع الروبيان والفطر والجزر في وعاء واحد، مطبوخ معًا للحصول على نكهة لذيذة عميقة.
التوفو الصلب والإضافي الصلب يحافظان على شكلهما للقلي والشوي؛ التوفو الحريري للشوربات والصلصات والمزج. تحقق من التاريخ وتخزينه في ماء نظيف.
اضغط التوفو الصلب لطرد الماء حتى يقرمش ويمتص التتبيلة. طلاء نشا الذرة يعطي مكعبات القلي الضحل قشرة ذهبية؛ التجميد ثم إذابة الجليد يجعله أكثر مضغاً.
بروتين نبات كامل قليل الدهون المشبعة ومصدر مفيد للحديد والكالسيوم.
معظم هذه 11 وصفات ياباني توفو جاهزة في حوالي 46 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Japanese Miso Soup – Dashi, Tofu, Wakame and Spring Onion، تستغرق حوالي 15 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 110 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 75 إلى 620 kcal لكل حصة، متوسط 344 kcal — Authentic Japanese Miso Soup هو الخيار الأخف عند 75 kcal.
Japanese Miso Soup – Dashi, Tofu, Wakame and Spring Onion مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 15 دقيقة. 45% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، توفو غالباً ما يقترن مع mirin, soy sauce, sake, shiitake mushrooms, dashi stock و white or mixed miso paste. تعتمد مطابخ ياباني أيضاً على صلصة الصويا والميسو والميرين والدشي والزنجبيل والسمسم.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.