تخطَ إلى المحتوى
🇰🇷

وصفات توفو — مطبخ كوري

13 وصفات باستخدام توفو — بيبيمباب، بولجوجي، كيمتشي - مخمر، حار، لذيذ للغاية.

هذه 13 وصفات كوري توفو جاهزة في حوالي 41 دقيقة في المتوسط، مع 220–520 kcal لكل حصة، و 62% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.

13
وصفات
41 min
متوسط ​​الوقت
345 kcal
متوسط ​​لكل وجبة
62%
وصفات سهلة

كيفية طهي مطبخ كوري مع توفو

الطعام الكوري جريء ومتبّل وعميق المالح، مبني على معاجين الفلفل المخمّر والتوازن بين اللحم المشوي مع أطباق بانتشان الزاهية. عندما يطهي طهاة كوري مع توفو، يصلون إلى جوتشوجانج وجوتشوغارو وصويا وثوم وزيت السمسم والسمسم المحمص، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, قلي و بخار.

جبن فول صويا غني بالبروتين يعمل كإسفنجة نكهة — محايد من تلقاء ذاته، لا يقاوم بمجرد تتبيله وقليه. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع sesame oil, soy sauce, gochugaru, garlic, garlic minced و egg. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات كوري جاهزة في 30 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة

13 وصفة توفو — مطبخ كوري

🔥 Trendingعشاء

كيمتشي جيجيجاي (حساء الكيمتشي)

الكيمتشي الحار المحبوب في كوريا وحساء لحم الخنزير - لذيذ للغاية، ودافئ، والطعام المريح المطلق.

⏱ 40 دقيقة🔥 380 سعرةسهل
✨ جديدحساء

يخنة الكيمتشي جيجيجاي

يخنة الكيمتشي الكورية المخمرة مع لحم الخنزير.

⏱ 35 دقيقة🔥 320 سعرةسهل
🔥 Trending✨ جديدعشاء

Sundubu Jjigae - يخنة التوفو الناعمة الحارة الكورية

حساء كوري ناري ومرضي للغاية من التوفو الحريري، ومرق متبل جوتشوجارو، والمأكولات البحرية والخضروات - يتم تقديمه في وعاء حجري مع بيضة نيئة مشققة على الطاولة.

⏱ 30 دقيقة🔥 280 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

دوينجانج جيجيجاي (حساء معجون فول الصويا المخمر الكوري)

الحساء اليومي الأكثر راحة في كوريا - مرق معجون فول الصويا المخمر مع التوفو والكوسة والفطر والأنشوجة. عميق، ترابي ومرضي للغاية.

⏱ 30 دقيقة🔥 220 سعرةسهل
عشاء

جولا دوبو ججيم (طاجن التوفو)

التوفو الحريري المطبوخ على البخار مع فطر الشيتاكي والمحار ومرق الصويا اللذيذ من مقاطعة جولا الجنوبية.

⏱ 45 دقيقة🔥 280 سعرةمتوسط
حساء

غوانغجو كيمتشي جيجيغاي (حساء الكيمتشي)

يخنة الكيمتشي الشهية مع لحم الخنزير، والتوفو، والتانغ الحامض المميز للكيمتشي الحار في غوانغجو.

⏱ 45 دقيقة🔥 420 سعرةسهل
✨ جديدحساء

سوندوبو جيجيجاي (حساء التوفو الناعم الحار الكوري)

يخنة كورية فقاعية مكونة من التوفو الحريري والكيمتشي والمأكولات البحرية والفلفل الحار جوتشوجارو، تقدم في وعاء حجري ساخن مع الأرز والبيضة النيئة المكسورة في الأعلى.

⏱ 35 دقيقة🔥 380 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

بوداي جيجيجي (حساء الجيش الكوري)

الحساء الكوري الشهير بعد الحرب الذي يجمع بين مرق غوتشوجانغ مع البريد المزعج والهوت دوغ ونودلز الرامن والفاصوليا والكيمتشي في وعاء ناري مشترك.

⏱ 35 دقيقة🔥 520 سعرةسهل
✨ جديدحساء

يخنة التوفو الناعمة الكورية (سوندوبو جيجيغاي)

يخنة كورية حارة ومتبلة من التوفو الناعم الحريري، غوشوغارو، والبيض المشقق.

⏱ 35 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
✨ جديدstarter

ماندو (زلابية لحم الخنزير والكيمتشي الكورية)

فطائر كورية مقلية مليئة بلحم الخنزير والكيمتشي والمعكرونة الزجاجية، مقرمشة من الأسفل وطرية من الداخل.

⏱ 60 دقيقة🔥 310 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

كرات اللحم الكورية المطهوة ببطء (كرات لحم جوريم على طريقة وانجا جيون)

كرات لحم البقر المفروم ولحم الخنزير المقلية مطهوة ببطء في صلصة الصويا الحلوة وصلصة غوتشوجانج حتى تصبح لامعة ونكهة عميقة.

⏱ 50 دقيقة🔥 420 سعرةمتوسط
✨ جديدحساء

ماندو غوك (حساء الزلابية الكورية)

مرق كوري صافي ولذيذ مطهو على نار هادئة مع الزلابية المملوءة يدويًا، وشرائط البيض، والبصل الأخضر، وهو طبق كلاسيكي للعام الجديد.

⏱ 60 دقيقة🔥 360 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

دوبو جوريم (التوفو الكوري المطهو ببطء)

ألواح التوفو المقلية مطهوة ببطء في صلصة الصويا الحارة وصلصة غوتشوغارو حتى تتبل بعمق وتكرمل قليلاً عند الحواف.

⏱ 35 دقيقة🔥 220 سعرةسهل

اختيار وتحضير توفو

كيفية الاختيار

التوفو الصلب والإضافي الصلب يحافظان على شكلهما للقلي والشوي؛ التوفو الحريري للشوربات والصلصات والمزج. تحقق من التاريخ وتخزينه في ماء نظيف.

الإعداد والتخزين

اضغط التوفو الصلب لطرد الماء حتى يقرمش ويمتص التتبيلة. طلاء نشا الذرة يعطي مكعبات القلي الضحل قشرة ذهبية؛ التجميد ثم إذابة الجليد يجعله أكثر مضغاً.

تَغذِيَة

بروتين نبات كامل قليل الدهون المشبعة ومصدر مفيد للحديد والكالسيوم.

شركاء النكهة الكلاسيكية: صلصة الصويا, الزنجبيل, الثوم, السمسم, الفلفل الحار, البصل الربيعي

وصفات توفو — مطبخ كوري — الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تستغرق وصفات كوري توفو لصنعها؟

معظم هذه 13 وصفات كوري توفو جاهزة في حوالي 41 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Sundubu Jjigae — Korean Spicy Soft Tofu Stew، تستغرق حوالي 30 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 60 دقيقة.

كم عدد السعرات الحرارية في أطباق كوري توفو؟

عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 220 إلى 520 kcal لكل حصة، متوسط 345 kcal — Doenjang Jjigae (Korean Fermented Soybean Paste Stew) هو الخيار الأخف عند 220 kcal.

ما هي وصفة كوري توفو الأسهل للمبتدئين؟

Kimchi Jjigae (Kimchi Stew) مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 40 دقيقة. 62% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.

ماذا يذهب بشكل جيد مع توفو في الطهي كوري؟

في هذه الوصفات، توفو غالباً ما يقترن مع sesame oil, soy sauce, gochugaru, garlic, garlic minced و egg. تعتمد مطابخ كوري أيضاً على جوتشوجانج وجوتشوغارو وصويا وثوم وزيت السمسم والسمسم المحمص.

المزيد من وصفات كوري حسب المكون

وصفات توفو من المطابخ الأخرى