تخطَ إلى المحتوى
🇰🇷

وصفات فطر — مطبخ كوري

9 وصفات باستخدام فطر — بيبيمباب، بولجوجي، كيمتشي - مخمر، حار، لذيذ للغاية.

هذه 9 وصفات كوري فطر جاهزة في حوالي 74 دقيقة في المتوسط، مع 220–620 kcal لكل حصة، و 33% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.

9
وصفات
74 min
متوسط ​​الوقت
448 kcal
متوسط ​​لكل وجبة
33%
وصفات سهلة

كيفية طهي مطبخ كوري مع فطر

الطعام الكوري جريء ومتبّل وعميق المالح، مبني على معاجين الفلفل المخمّر والتوازن بين اللحم المشوي مع أطباق بانتشان الزاهية. عندما يطهي طهاة كوري مع فطر، يصلون إلى جوتشوجانج وجوتشوغارو وصويا وثوم وزيت السمسم والسمسم المحمص، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي غلي, طهي, بخار و قلي.

قوة الأومامي التي تضيف طعماً عميقاً لحمياً — سلاح سرّي للنباتيين للثراء. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع soy sauce, sesame oil, garlic minced, gochujang, gochugaru و spinach. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات كوري جاهزة في 30 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة

9 وصفة فطر — مطبخ كوري

✨ جديدعشاء

بيبيمباب (وعاء الأرز المختلط الكوري)

وعاء الأرز المختلط الشهير في كوريا - أرز دافئ مغطى بالخضروات المتبلة ولحم البقر البلغوجي والبيض المقلي وصلصة جوتشوجانج النابضة بالحياة، الممزوجة على الطاولة.

⏱ 60 دقيقة🔥 620 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

دوينجانج جيجيجاي (حساء معجون فول الصويا المخمر الكوري)

الحساء اليومي الأكثر راحة في كوريا - مرق معجون فول الصويا المخمر مع التوفو والكوسة والفطر والأنشوجة. عميق، ترابي ومرضي للغاية.

⏱ 30 دقيقة🔥 220 سعرةسهل
عشاء

جولا دوبو ججيم (طاجن التوفو)

التوفو الحريري المطبوخ على البخار مع فطر الشيتاكي والمحار ومرق الصويا اللذيذ من مقاطعة جولا الجنوبية.

⏱ 45 دقيقة🔥 280 سعرةمتوسط
✨ جديدحساء

جامجاتانج

يخنة عظام لحم الخنزير والرقبة الكورية الحارة مع البطاطس وبذور البريلا وملفوف نابا - راحة عميقة للعظام.

⏱ 180 دقيقة🔥 620 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

بوداي جيجيجي (حساء الجيش الكوري)

الحساء الكوري الشهير بعد الحرب الذي يجمع بين مرق غوتشوجانغ مع البريد المزعج والهوت دوغ ونودلز الرامن والفاصوليا والكيمتشي في وعاء ناري مشترك.

⏱ 35 دقيقة🔥 520 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

سون تشون جالبيجيم (أضلاع قصيرة مطهوة ببطء من سون تشون، جنوب جولا)

جالبيجيم على طريقة سن تشون - أضلاع لحم بقري كورية قصيرة مطهوة ببطء مطبوخة ببطء في صلصة حلوة ولذيذة للغاية من الصويا والكمثرى والثوم والسمسم حتى ينزلق اللحم من العظم.

⏱ 150 دقيقة🔥 620 سعرةصعب
✨ جديدغداء

وعاء بيبيمباب

أرز مغطى بالخضار المتبلة، لحم البقر، البيض وصلصة جوتشوجانج.

⏱ 50 دقيقة🔥 520 سعرةمتوسط
✨ جديدإفطار

عصيدة أرز الإفطار الكوري (جوك)

عصيدة أرز كورية طرية ولذيذة مطهية مع الخضار، لطيفة ومريحة على الإفطار.

⏱ 55 دقيقة🔥 220 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

طبق جابتشي الكوري للعطلات

طبق جابتشي احتفالي مع المعكرونة الزجاجية ولحم البقر والخضروات، وهو الطبق الرئيسي لطاولات العطلات الكورية.

⏱ 60 دقيقة🔥 410 سعرةمتوسط

اختيار وتحضير فطر

كيفية الاختيار

اختر أغطية متماسكة وجافة بدون زلق أو بقع ناعمة مظلمة. الأنواع المختلفة تجلب قوام مختلف: زر للاستخدام اليومي، شيتاكي وبورشيني للطعم المكثف.

الإعداد والتخزين

نظّف بفرشاة أو امسح قصيراً بدلاً من النقع، لأنها تمتص الماء. اطهِ في مقلاة ساخنة مزدحمة بحيث تتحمر وتحرر رطوبتها بدلاً من الطهي بالبخار.

تَغذِيَة

قليل السعرات الحرارية لكن غني بفيتامينات B والسيلينيوم والبوتاسيوم؛ الفطر المعرّض للشمس يوفر أيضاً فيتامين D.

شركاء النكهة الكلاسيكية: الثوم, الزعتر, الزبدة, الكريم, صلصة الصويا, البقدونس

وصفات فطر — مطبخ كوري — الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تستغرق وصفات كوري فطر لصنعها؟

معظم هذه 9 وصفات كوري فطر جاهزة في حوالي 74 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Doenjang Jjigae (Korean Fermented Soybean Paste Stew)، تستغرق حوالي 30 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 180 دقيقة.

كم عدد السعرات الحرارية في أطباق كوري فطر؟

عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 220 إلى 620 kcal لكل حصة، متوسط 448 kcal — Doenjang Jjigae (Korean Fermented Soybean Paste Stew) هو الخيار الأخف عند 220 kcal.

ما هي وصفة كوري فطر الأسهل للمبتدئين؟

Doenjang Jjigae (Korean Fermented Soybean Paste Stew) مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 30 دقيقة. 33% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.

ماذا يذهب بشكل جيد مع فطر في الطهي كوري؟

في هذه الوصفات، فطر غالباً ما يقترن مع soy sauce, sesame oil, garlic minced, gochujang, gochugaru و spinach. تعتمد مطابخ كوري أيضاً على جوتشوجانج وجوتشوغارو وصويا وثوم وزيت السمسم والسمسم المحمص.

المزيد من وصفات كوري حسب المكون

وصفات فطر من المطابخ الأخرى