تخطَ إلى المحتوى
🇯🇵

وصفات فطر — مطبخ ياباني

12 وصفات باستخدام فطر — الرامن والسوشي والترياكي والمأكولات اليابانية الغنية بالأومامي.

هذه 12 وصفات ياباني فطر جاهزة في حوالي 111 دقيقة في المتوسط، مع 290–820 kcal لكل حصة، و 17% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.

12
وصفات
111 min
متوسط ​​الوقت
524 kcal
متوسط ​​لكل وجبة
17%
وصفات سهلة

كيفية طهي مطبخ ياباني مع فطر

يعتز الطهي الياباني بالأومامي والموسمية والدقة — نكهات الدشي النظيفة التي تبرز بدلاً من إخفاء كل مكون. عندما يطهي طهاة ياباني مع فطر، يصلون إلى صلصة الصويا والميسو والميرين والدشي والزنجبيل والسمسم، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, قلي محترق و بخار.

قوة الأومامي التي تضيف طعماً عميقاً لحمياً — سلاح سرّي للنباتيين للثراء. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع soy sauce, mirin, sake, toasted sesame seeds, scallions و dashi broth. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات ياباني جاهزة في 40 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة

12 وصفة فطر — مطبخ ياباني

✨ جديدحساء

هاكاتا تونكوتسو رامين

رامين لحم الخنزير ذو اللون الأبيض الحليبي من فوكوكا مع الشعرية الرفيعة المستقيمة والتشاشو والبيض الطري وخضروات الأجيتسوك.

⏱ 780 دقيقة🔥 820 سعرةصعب
✨ جديدعشاء

سوكيياكي (وعاء لحم البقر الياباني الساخن)

وعاء ياباني ساخن مشترك من لحم البقر الرخامي والتوفو والفطر والشونجيكو المطبوخ على نار هادئة بجانب الطاولة في مرق واريشيتا الحلو المالح.

⏱ 45 دقيقة🔥 620 سعرةمتوسط
✨ جديدغداء

أودون تمبورا (حساء نودلز تيمبورا الياباني)

نودلز أودون سميكة وطرية في مرق داشي خفيف، مغطاة بخضروات التمبورا المقرمشة والروبيان.

⏱ 45 دقيقة🔥 440 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

ياكينيكو (焼肉) - لحم البقر المشوي الياباني

اللحم البقري والخضار المشوي على المائدة اليابانية مع صلصة التاري الحلوة والمالحة - تقليد الشواء البهيج الذي ولد من الثقافتين الكورية واليابانية.

⏱ 50 دقيقة🔥 680 سعرةسهل
✨ جديدحساء

ناغازاكي تشامبون (長崎ちゃんぽん)

حساء المعكرونة الشهير في ناغازاكي: شعيرية سميكة على طريقة الرامن في مرق حليبي غني بلحم الخنزير والمأكولات البحرية، محملة بالخضروات والمأكولات البحرية - الطبق الأكثر تعددًا للثقافات في اليابان.

⏱ 55 دقيقة🔥 720 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

تمبورا (天ぷら) - مأكولات بحرية وخضروات يابانية مقرمشة

عجينة تمبورا يابانية خفيفة للغاية للقريدس والخضروات الموسمية، تقدم مع مرق تيتسويو ودايكون المبشور.

⏱ 50 دقيقة🔥 520 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

سوكياكي (すき焼き): قدر ياباني ساخن بمرق صويا حلو

وعاء الشتاء الياباني الساخن المحبوب المكون من لحم البقر الواغيو والتوفو والخضروات المطبوخة في مرق الصويا واريشيتا الحلو ومغموسة في البيض النيئ.

⏱ 60 دقيقة🔥 560 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

شابو شابو (しゃぶしゃぶ) — قدر ساخن ياباني من اللحم البقري الرقيق كالورق

وعاء ياباني ساخن من لحم البقر الواغيو الرقيق المغطى بكومبو داشي المغلي، يقدم مع صلصة السمسم والبونزو.

⏱ 50 دقيقة🔥 480 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

عشبة يابانية يومية ذات قاع مقرمش تاكيكومي جوهان

أرز متبل في وعاء واحد مطبوخ مع الفطر والأعشاب الطازجة، مع طبقة سفلية ذهبية مقرمشة.

⏱ 45 دقيقة🔥 340 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

ميسو رامين مع مرق الفطر بالثوم

رامين ميسو غني محمل بالفطر المقلي والبيض الطري ومرق السمسم بالثوم، يمكنك تناوله في أحد ليالي الأسبوع.

⏱ 40 دقيقة🔥 410 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

تاكيكومي جوهان مع الروبيان والخضروات

أرز ياباني متبل مطهو مع الروبيان والفطر والجزر في وعاء واحد، مطبوخ معًا للحصول على نكهة لذيذة عميقة.

⏱ 55 دقيقة🔥 410 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

فلفل محشو بالميسو مع الكوسة والأرز

فلفل حلو محشو بأرز الميسو اللذيذ وحشوة الكوسة، مخبوز حتى يصبح طريًا - لمسة يابانية على الطريقة المنزلية على الفلفل المحشو.

⏱ 60 دقيقة🔥 290 سعرةمتوسط

اختيار وتحضير فطر

كيفية الاختيار

اختر أغطية متماسكة وجافة بدون زلق أو بقع ناعمة مظلمة. الأنواع المختلفة تجلب قوام مختلف: زر للاستخدام اليومي، شيتاكي وبورشيني للطعم المكثف.

الإعداد والتخزين

نظّف بفرشاة أو امسح قصيراً بدلاً من النقع، لأنها تمتص الماء. اطهِ في مقلاة ساخنة مزدحمة بحيث تتحمر وتحرر رطوبتها بدلاً من الطهي بالبخار.

تَغذِيَة

قليل السعرات الحرارية لكن غني بفيتامينات B والسيلينيوم والبوتاسيوم؛ الفطر المعرّض للشمس يوفر أيضاً فيتامين D.

شركاء النكهة الكلاسيكية: الثوم, الزعتر, الزبدة, الكريم, صلصة الصويا, البقدونس

وصفات فطر — مطبخ ياباني — الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تستغرق وصفات ياباني فطر لصنعها؟

معظم هذه 12 وصفات ياباني فطر جاهزة في حوالي 111 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Miso Ramen with Garlic Mushroom Broth، تستغرق حوالي 40 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 780 دقيقة.

كم عدد السعرات الحرارية في أطباق ياباني فطر؟

عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 290 إلى 820 kcal لكل حصة، متوسط 524 kcal — Miso-Stuffed Peppers with Zucchini and Rice هو الخيار الأخف عند 290 kcal.

ما هي وصفة ياباني فطر الأسهل للمبتدئين؟

Yakiniku (焼肉) — Japanese Grilled Beef مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 50 دقيقة. 17% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.

ماذا يذهب بشكل جيد مع فطر في الطهي ياباني؟

في هذه الوصفات، فطر غالباً ما يقترن مع soy sauce, mirin, sake, toasted sesame seeds, scallions و dashi broth. تعتمد مطابخ ياباني أيضاً على صلصة الصويا والميسو والميرين والدشي والزنجبيل والسمسم.

المزيد من وصفات ياباني حسب المكون

وصفات فطر من المطابخ الأخرى