Перейти к содержимому
Индонезийский Гадо-Гадо — овощной салат с насыщенным арахисовым соусом
indonesianlunch

Индонезийский Гадо-Гадо — овощной салат с насыщенным арахисовым соусом

Сырые овощи, приготовленные на пару, с тофу, вареным яйцом и темпе, заправленные роскошным теплым арахисовым соусом.

Подготовка
30 мин
Готовка
20 мин
Порции
4
Сложность
Средне
4.7
Войдите, чтобы оценить
#индонезийский#вегетарианец#веганский#арахис#салат#без глютена
Поделиться:

Об этом рецепте

Гадо-гадо — одно из самых любимых и всемирно признанных блюд Индонезии — щедрое блюдо из тушеных овощей (зеленая фасоль, шпинат, картофель, капуста), сырых овощей (огурец, ростки фасоли), жареного тофу и темпе, а также сваренных вкрутую яиц, объединенных щедрой порцией теплого, насыщенного арахисового соуса. Название примерно переводится как «микс-микс», что означает эклектичное сочетание текстур и температур на одной тарелке. Арахисовый соус (бумбу каканг) является сердцем блюда: молотый жареный арахис, перец чили, чеснок, галангал, листья каффир-лайма, пальмовый сахар, тамаринд и кокосовое молоко готовятся в густой, ароматный, сложный соус, который не похож на более тонкие арахисовые соусы тайской или вьетнамской кухни. Индонезийский арахисовый соус более насыщенный, немного острый и глубоко ароматный благодаря листьям галангала и каффирского лайма. Гадо-гадо — это праздник овощей и один из лучших аргументов в пользу растительной пищи: арахисовый соус обеспечивает полноценный белок и необыкновенный вкус, что делает овощи скорее восхитительными, чем полезными. Он, естественно, не содержит глютена и легко адаптируется к веганскому питанию.

Ингредиенты

Служит 4

  • 200 гзеленая фасоль(обрезанный, бланшированный)
  • 200 гдетский шпинат(ненадолго завял)
  • 200 гвосковой картофель(отварной и нарезанный)
  • 200 гбелокочанная капуста(измельченный, кратковременно бланшированный)
  • 1огурец(нарезанный)
  • 100 гростки фасоли
  • 200 гтвердый тофу(обжаренный до золотистого цвета)
  • 100 гтемпе(нарезанный и обжаренный)
  • 4яйца вкрутую(разделенный пополам)
  • 200 гжареный арахис(мелко измельченный)
  • 3свежий красный перец чили
  • 3 зубчикачеснок
  • 2 смгалангал или имбирь
  • 3листья каффир-лайма
  • 2 ст. л.тамариндовая паста
  • 2 ст. л.пальмовый сахар или коричневый сахар
  • 200 млкокосовое молоко
  • 2 ст. л.соевый соус

Инструкции

  1. 1

    Подготовьте овощи

    Бланшируйте зеленую фасоль, шпинат и капусту отдельно в кипящей воде до готовности. Слейте воду и охладите. Обжарьте тофу и темпе до золотистого цвета.

  2. 2

    Приготовьте арахисовый соус

    Смешайте перец чили, чеснок, галангал и листья каффир-лайма до состояния пасты. Обжарить на масле до появления аромата, 3 минуты. Добавьте молотый арахис, хорошо перемешайте. Добавьте кокосовое молоко, тамаринд, пальмовый сахар и соевый соус. Варите 5 минут, пока масса не загустеет и не станет гладкой.

    Соус должен быть достаточно густым, чтобы покрывать ложку, но льющийся. При необходимости разбавьте водой.

  3. 3

    Расставить тарелку

    Разложите все овощи, тофу, темпе и яйца на блюде или отдельных тарелках — либо смешав, либо искусно разделив.

  4. 4

    Одеть и подавать

    Обильно полейте блюдо теплым арахисовым соусом. Украсьте жареным луком-шалотом и крекерами с креветками.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Арахисовый соус лучше всего готовить из жареного арахиса, а не из арахисового масла, которому не хватает текстуры.

  • →

    Подавайте арахисовый соус теплым — в холодном виде он густеет и теряет свою привлекательность.

  • →

    Искусно разложите овощи — гадо-гадо — визуальное блюдо.

Вариации

  • •

    Кетопрак: аналогичное блюдо Джакарты, в котором вместо картофеля используются рисовые лепешки (лонтонг) и стеклянная лапша.

  • •

    Песель: яванская версия с более острым и сухим арахисовым соусом без кокосового молока.

Хранение

Арахисовый соус хранится 5 дней. Овощи приготовленные свежие. Тофу и темпе хранятся 3 дня.

История и происхождение

Гадо-гадо ели на Яве и других индонезийских островах на протяжении веков, причем региональные различия отражают предпочтения местных продуктов и специй. Версия Бетави (Джакарта) считается оригинальной. Блюдо стало символом индонезийского кулинарного единства — сочетание ингредиентов и влияния разных этнических и региональных традиций на одной тарелке. Это одно из блюд, которое подают на президентских банкетах и ​​официальных государственных мероприятиях Индонезии.

Часто задаваемые вопросы

Что такое темпе и чем он отличается от тофу?

Темпе — это ферментированный соевый продукт родом из Индонезии, который производится путем связывания целых соевых бобов полезной плесенью. Он имеет твердую жевательную текстуру, ореховый, слегка грибной вкус и характерную нотку ферментации. Тофу изготавливается из творога из соевого молока — он более гладкий, мягкий и впитывает вкус, а не привносит свой собственный. В гадо-гадо оба содержат растительный белок разной текстуры.

Факты о питании

За порцию (350g) · 4 общее количество порций

Калории460ккал
Белок24g
Углеводы36g
Жиры26g
Волокно9g
Белок24g
Углеводы36g
Жиры26g

Сводка времени

Время подготовки30 мин
Время приготовления20 мин
Общее время50 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.