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西班牙玉米饼
spanishlunch✨ 新

西班牙玉米饼

西班牙的国民煎蛋——慢炖土豆和洋葱,放入鸡蛋中,放入厚底锅中。

准备
15 分钟
烹饪
45 分钟
份量
6
难度
中等
4.9
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#西班牙语#玉米饼#煎蛋卷#马铃薯#塔帕

关于这个食谱

西班牙玉米饼(Tortilla española),也称为玉米饼(tortilla de patatas),是西班牙最受欢迎的菜肴,是一种高大多汁的煎蛋卷,由慢速腌制的土豆和洋葱制成,几乎没有与鸡蛋粘在一起。这项技术就是一门完整的艺术:土豆不是炸脆的,而是在橄榄油中慢慢煮至变软,然后沥干并折叠成打散的鸡蛋并短暂休息,这样鸡蛋就会渗入每一个缝隙。将混合物在一个小而重的平底锅中煮熟,直到底部凝固,然后翻转到盘子上(关键时刻)并滑回以完成第二面。切口应该露出一个高大的、淡橙粉色的内部——鸡蛋刚刚凝固、光滑、多汁——永远不会干燥。在从毕尔巴鄂到加的斯的小吃店里,在室温下食用,切成楔形或小块(pinchos)。

食材

服务 6

  • 700 克蜡质土豆(育空金土豆、基普弗勒土豆或夏洛特土豆)
  • 2 大黄洋葱,切成薄片
  • 500 毫升优质特级初榨橄榄油(用于油封;可重复使用)
  • 1.5 茶匙盐
  • 8 大非常新鲜的鸡蛋
  • 加盐调味

步骤

  1. 1

    切片

    将土豆去皮并切成非常薄(3 毫米)的圆片。用毛巾拍干。

  2. 2

    放入土豆和洋葱

    在一个 24 厘米厚的煎锅中,用中低火加热橄榄油,直至闪烁,但温度还不足以煎炸。交替加入土豆和洋葱,在层间撒上盐。油应该刚好覆盖蔬菜。

  3. 3

    轻轻煮

    中低火煮 25-30 分钟,每 5 分钟轻轻提起并翻转土豆,这样土豆就熟透了,但不会变脆。挤压时它们应该屈服但仍保持形状。不要让它们变成褐色。

  4. 4

    排水

    将土豆和洋葱倒入耐热碗上的筛子中。保留油(许多玉米饼可重复使用)。轻轻按压以排出所有油。

  5. 5

    打鸡蛋

    在一个大碗中,用一茶匙盐搅打鸡蛋,直至蛋黄和蛋白完全混合但不形成泡沫。

  6. 6

    结合并休息

    将沥干水分的土豆和洋葱倒入鸡蛋中。轻轻搅拌——温热的土豆应该涂上一层。静置 10 分钟,让鸡蛋渗入每个缝隙。

  7. 7

    第一面

    在同一个煎锅中用中高火加热 3 汤匙保留的油封油,直至闪烁。一次性倒入鸡蛋土豆混合物。均匀铺开,将热量调至中低。煮 4-5 分钟,轻轻摇动锅以防止粘连,直到边缘凝固且顶部中心仍湿。

  8. 8

    翻转

    用比锅稍宽的平板盖住锅。通过一个果断的动作(戴上烤箱手套),将平底锅翻转到盘子上。提起平底锅,然后将玉米饼生面滑回平底锅中。

  9. 9

    第二面

    再煮 2-3 分钟——里面应该保持多汁。不要煮过头。按照其他国家的标准,西班牙玉米饼的中心部分未煮熟,这是出了名的。

  10. 10

    滑动并休息

    滑到盘子上。休息至少 5 分钟。切成楔形,在室温下食用,搭配硬皮面包、蒜泥蛋黄酱,或单独作为小吃。

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专业提示

  • →

    加洋葱还是不加洋葱?西班牙分裂了。 con-cebolla 阵营通常较大,并且 cebolla 制作的玉米饼更甜、更多汁。

  • →

    中间部分必须稍微半熟——这是西班牙的标准。

  • →

    使用小(24 厘米)重的不粘锅或调味锅;玉米饼应该很高。

变化

  • •

    在土豆之间添加一层焦糖红辣椒(pimientos)。

  • •

    Tortilla de bacalao:将片状盐鳕鱼拌入鸡蛋中。

  • •

    Tortilla paisana:配香肠、豌豆和胡椒——丰盛的猎人版本。

存储

冷藏最多3天;食用前恢复至室温(冷玉米饼的味道会变淡)。用牙签切成方块,第二天做小吃。

历史与起源

第一个西班牙玉米饼记载于 1817 年纳瓦拉的一封信中,描述了贫困家庭如何用两个土豆和几个橄榄油鸡蛋养活许多人。到了 20 世纪,它已成为西班牙最普遍的菜肴,每个酒吧和家庭都有提供。

常见问题解答

为什么我的干了?

要么煮得太熟,要么鸡蛋与土豆一起放置的时间不够长。 10 分钟的休息至关重要——这是土豆吸收鸡蛋的时间。

我能不翻转就完成吗?

是的 — 在热烤炉中烤 90 秒或在 200°C 烤箱中烤 4 分钟。纹理稍微不太完美但可以使用。

营养成分

每份 (220g) · 6 总份量

卡路里420千卡
蛋白质14g
碳水化合物28g
脂肪28g
纤维3g
蛋白质14g
碳水化合物28g
脂肪28g

时间总结

准备时间15 分钟
烹饪时间45 分钟
总时间60 分钟

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