コンテンツへスキップ
ナシゴレン カンプン
indonesiandinner✨ 新規

ナシゴレン カンプン

アンチョビと卵が入ったインドネシアの村風チャーハン。

準備
15 分
調理
15 分
サービング
2
難易度
中級
4.7
評価するにはログイン
#インドネシア人#チャーハン#米#卵#アンチョビ#中華鍋

このレシピについて

ナシゴレン カンプン (「村のチャーハン」) は、古典的なものよりも素朴で濃い味付けで、エビのペーストで香り付けされ、カリカリの乾燥アンチョビ (イカン ビリス)、野菜、目玉焼きがトッピングされています。よく味付けした中華鍋で可能な限り最高の熱で作られ、魅力的なスモーキーな中華鍋の特徴が表現されています。

材料

サービスします 2

  • 400 g1日前に炊いたジャスミンライスを砕いたもの
  • 3 大さじ植物油、分割
  • 40 g乾燥アンチョビ (イカン ビリス)、すすいだもの
  • 2 大卵
  • 3 丸ごとエシャロット、薄くスライス
  • 3 かけニンニク、みじん切り
  • 2 丸ごと赤唐辛子、薄切り
  • 0.5 小さじエビペースト(ベラカン)、トースト
  • 2 大さじケチャプマニス(甘口醤油)
  • 1 大さじ醤油
  • 100 gもやし
  • 2 丸ごとネギ、薄切り
  • 0.5 小さじ白胡椒
  • 1 小さじ塩
  • 2 大さじキュウリ、スライス、提供用

手順

  1. 1

    アンチョビを炒める

    中華鍋に油大さじ1を中火で熱します。乾燥アンチョビを黄金色でカリカリになるまで2〜3分間炒めます。取り外して脇に置きます。

  2. 2

    香料を炒めてペーストにする

    残りの油を中華鍋に加えて強火で加熱します。エシャロット、ニンニク、唐辛子を加えます。 1分間炒めます。トーストしたエビペーストを加え、ヘラで崩し、30秒間炒めます。

  3. 3

    ご飯を加える

    一日経過したお米を加え、塊があればすぐにほぐします。米を中華鍋に押し付けて頻繁に投げます。各粒が分離し、わずかに焦げ始めるまで3〜4分間調理します。

  4. 4

    味付けして野菜を加える

    ケチャップマニス、醤油、塩、白コショウを加えます。ご飯を均一にコーティングするように投げます。もやしとネギ半分を加えます。さらに1分間投げます。

  5. 5

    目玉焼きをトッピング

    ご飯を脇に寄せます。中華鍋の空いた側に卵を割り入れ、白身は固まるが黄身はトロトロになるまで炒めます。ご飯を皿に分け、目玉焼き、カリカリのアンチョビ、残りのネギをのせ、スライスしたキュウリを添えます。

作ってみましたか?

評価すると、本当に使えるレシピを他の人が見つけやすくなります。

ワンタップでログインすれば、いま選んだ評価をそのまま保存します。

1週間の献立づくりに必要なすべて — 無料

  • 献立カレンダー
  • 買い物リスト
  • AIレシピ提案

食べたものを記録しよう

無料のSnapCalアプリで、食事を撮影してカロリーとPFCを記録し、断食タイマーや水分記録も使えます。

今すぐダウンロード

プロのヒント

  • →

    冷蔵庫で冷やした一日前のご飯が欠かせません。炊きたてのご飯は湿気が多すぎて固まってしまいます。

  • →

    強火は交渉の余地がありません。中華鍋の風味を引き出すために最も強いバーナーで調理してください。

  • →

    最後に味見して塩を調整します。液体が減るにつれて風味が濃縮され、最後にフレーク状の塩をひとつまみ加えると料理全体がシャープになります。

  • →

    調理はそれだけでうまくいきます。加熱する前に、特に素早く進むステップの場合は、すべてを刻んで計量し、事前に混ぜ合わせます。

バリエーション

  • •

    角切りにした鶏肉または皮をむいたエビを 100 g 香料と一緒に加えると、よりボリュームのあるバージョンになります。

  • •

    エビペーストとアンチョビを省略して、ケチャップマニスを追加してベジタリアンバージョンにします。

  • •

    ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

  • •

    よりスパイシー:細かく刻んだ新鮮なチリ、または砕いたアレッポ/ウルファペッパーを小さじ1杯加えて、単一の鋭い打撃の代わりに暖かく、層状の辛さを作り出します。

ストレージ

中華鍋から出してすぐに食べるのがベストです。残り物は最長 2 日間冷蔵保存します。熱したフライパンで再度揚げるとカリカリ感が戻ります。

歴史と起源

ナシゴレン カンプンは、伝統と日常の実用性のバランスを保ちながら、世代を超えて洗練された家庭料理人によって形作られました。地域ごとのバリエーションは例外ではなく一般的です。近隣の村、家族、さらには個々の料理人が食料庫にあるものや季節に合わせて料理をアレンジします。それが、まったく同じ味の 2 つのバージョンがない理由であり、レシピがこれほど長く生き続けている理由です。

よくある質問

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

それが本物であることをどうやって知ることができますか?

本物であるかどうかはさまざまですが、それよりも重要なのは、技術と味のバランスを尊重することです。料理の味が調和していて、地元の料理人の作り方を尊重しているのであれば、あなたは盤石です。

なぜ私の場合は期待通りにならなかったのでしょうか?

最も一般的な 2 つの問題は、味付けが不十分であることと、加熱を急ぐことです。味わいながら味を重ね、香りとたんぱく質が色と深みを増すのに必要な時間を与えてから次に進みます。

栄養成分表

1回分あたり (420g) · 2 合計サービング数

カロリー540カロリー
タンパク質22g
炭水化物72g
脂質18g
繊維3g
タンパク質22g
炭水化物72g
脂質18g

時間の概要

準備時間15 分
調理時間15 分
合計時間30 分

ご質問がありますか?

このレシピについて、代替品、テクニック、スケールなど、AI 調理アシスタントに何でも質問してください。

AIシェフとチャット →

ガイドに掲載されました

このレシピは、次の厳選ガイドで紹介されています。

コミュニティ

会話に参加する

サインインしてコメントを残し、お気に入りのレシピを保存してください