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エチオピアジャガイモレシピ

5 recipesジャガイモを使用 — インジェラ、ドロワット、ミシール - アフリカの角に伝わる古代のスパイス入りシチュー。

これら5のエチオピアジャガイモレシピは平均約53分で完成します1食分180~511kcalで、60%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

5
レシピ
53 min
平均時間
339 kcal
1回分あたりの平均
60%
簡単なレシピ

どのようにエチオピア料理はジャガイモで調理します

エチオピア料理は古く、激しくスパイスです。低温ベルベレと香り高いスパイス付きバター上に構築、酸っぱいインジェラですくい上げます。エチオピア料理人がジャガイモを扱うとき、彼らはベルベレ、ニテル・キビ(スパイス付きバター)、ニンニク、生姜、フェネグリークに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, ソテー, 炒め そして 茹でです。

快適な炭水化物。ロースト、マッシュ、揚げ、焼き。世界中の料理に。このコレクションでは最もonion, garlic, turmeric, berbere, fine sea salt そして injeraで調理されます。エチオピア定番は45分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

読者お気に入り: Shakla Dist このコレクション4.7★から1,120評価の最高額レート料理。

5エチオピアジャガイモレシピ

選択と準備ジャガイモ

選び方

タイプを料理に合わせます。粉っぽい/でんぷん性(マリス・パイパー、ラッセット)はふっくらマッシュとカリッとローストに。ワキシーはサラダとグラタンで形を保ちます。緑またはスプラウトしたものは避けてください。

準備と保管

冷く暗く保存、冷蔵庫は絶対避けてください。下ゆでしてから端を粗くするとカリカリローストポテトが得られます。カットしたチップスを浸して余分なデンプンを取り、より脆く揚がります。

栄養学

カリウム、ビタミンC、レジスタントスターチの満足感のある供給源。食物繊維と栄養は皮のすぐ下にあります。

クラシックフレーバーパートナー: バター, ローズマリー, ニンニク, チーズ, チャイブ, 黒こしょう

エチオピアジャガイモレシピ — よくある質問

どのくらい時間エチオピアジャガイモレシピを作るのに取られますか?

これらの5のエチオピアジャガイモレシピのほとんどは開始から終了まで約53分で準備完了。最速Ethiopian Atkilt Wot (Spiced Cabbage and Carrot Stew)は約45分、低温調理料理は70分まで走ります。

どのくらいのカロリーエチオピアジャガイモ料理にありますか?

このコレクション全体は約180から511kcal1食分、平均339kcal — Ethiopian Atkilt Wot (Spiced Cabbage and Carrot Stew)は180kcalで最軽オプション。

最も簡単なエチオピアジャガイモ初心者向けレシピは何ですか?

Shakla Distは良い開始地点です — easyとして評価され約70分になります。このレシピの60%は初心者向けです。

何が良くジャガイモとエチオピア料理に移動しますか?

これらレシピ、ジャガイモは最もonion, garlic, turmeric, berbere, fine sea salt そして injeraと対。エチオピア台所もベルベレ、ニテル・キビ(スパイス付きバター)、ニンニク、生姜、フェネグリークに傾きます。

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