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エチオピアトマトレシピ

8 recipesトマトを使用 — インジェラ、ドロワット、ミシール - アフリカの角に伝わる古代のスパイス入りシチュー。

これら8のエチオピアトマトレシピは平均約40分で完成します1食分70~480kcalで、75%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

8
レシピ
40 min
平均時間
369 kcal
1回分あたりの平均
75%
簡単なレシピ

どのようにエチオピア料理はトマトで調理します

エチオピア料理は古く、激しくスパイスです。低温ベルベレと香り高いスパイス付きバター上に構築、酸っぱいインジェラですくい上げます。エチオピア料理人がトマトを扱うとき、彼らはベルベレ、ニテル・キビ(スパイス付きバター)、ニンニク、生姜、フェネグリークに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックはソテー, シーリング, 炒め そして 炒めです。

甘く酸味のある果実。ソース、シチュー、サラダの基盤。ほぼすべての料理に。このコレクションでは最もberbere spice, niter kibbeh, garlic minced, fresh ginger grated, onions そして garlicで調理されます。エチオピア定番は15分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

読者お気に入り: Doro Tibs このコレクション4.9★から1,780評価の最高額レート料理。

8エチオピアトマトレシピ

✨ Newdinner

Tibs

Sizzling Ethiopian sautéed lamb with caramelised onions, tomatoes and green chillies — a fast, fiery and deeply aromatic dish served on injera.

40 min🔥 420 kcalEasy
4.6(534)
✨ Newdinner

Tibs — Ethiopian Sautéed Beef

Tender beef cubes quickly sautéed with onion, jalapeño, rosemary and niter kibbeh spiced butter — Ethiopia's most popular restaurant dish, served on injera.

35 min🔥 480 kcalEasy
4.8(2,987)
dinner

Doro Tibs

Ethiopian sautéed chicken with spiced butter, vegetables, and lime — a quick, bright dinner.

40 min🔥 420 kcalEasy
4.9(1,780)
dinner

Lamb Tibs

Ethiopian pan-seared lamb with vegetables and spiced butter — a quick, tender celebration.

45 min🔥 480 kcalMedium
4.9(1,560)
dinner

Yetsom Wat

Ethiopian vegan lentil and vegetable stew with spices — the fasting classic.

60 min🔥 280 kcalEasy
4.8(1,340)
dinner

Misir Tibs

Ethiopian sautéed red lentils with spices and vegetables — quick and deeply flavored.

45 min🔥 320 kcalEasy
4.8(1,340)
✨ Newdinner

Tibs Wat (Ethiopian Spiced Sautéed Beef)

Cubes of beef seared hard with onion, garlic and the fiery red berbere spice blend, finished with niter kibbeh spiced butter — Ethiopia's beloved celebration dish for guests and Sundays.

40 min🔥 480 kcalMedium
4.9(520)
✨ Newsalad

Salata (Ethiopian Tomato and Onion Salad)

A refreshing Ethiopian salad of diced tomato, onion, and jalapeno dressed simply with lemon juice and olive oil, served alongside spicy wats.

15 min🔥 70 kcalEasy
4.7(72)

選択と準備トマト

選び方

熟したトマトは茎でいい香りがし、優しく絞るとやや崩れます。季節外は良質の缶詰トマトが淡いフレッシュトマトより優れています。

準備と保管

常温で保存し、冷蔵庫は絶対避けてください。風味と食感を殺します。スコアと湯引きで皮が滑ります。サラダ用スライスは塩漬けにして余分な水を出します。

栄養学

低カロリー、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質リコペンの供給源。実際に加熱するとリコペンは利用可能になります。

クラシックフレーバーパートナー: バジル, ニンニク, オリーブオイル, モッツァレラ, 玉ねぎ, オレガノ

エチオピアトマトレシピ — よくある質問

どのくらい時間エチオピアトマトレシピを作るのに取られますか?

これらの8のエチオピアトマトレシピのほとんどは開始から終了まで約40分で準備完了。最速Salata (Ethiopian Tomato and Onion Salad)は約15分、低温調理料理は60分まで走ります。

どのくらいのカロリーエチオピアトマト料理にありますか?

このコレクション全体は約70から480kcal1食分、平均369kcal — Salata (Ethiopian Tomato and Onion Salad)は70kcalで最軽オプション。

最も簡単なエチオピアトマト初心者向けレシピは何ですか?

Tibsは良い開始地点です — easyとして評価され約40分になります。このレシピの75%は初心者向けです。

何が良くトマトとエチオピア料理に移動しますか?

これらレシピ、トマトは最もberbere spice, niter kibbeh, garlic minced, fresh ginger grated, onions そして garlicと対。エチオピア台所もベルベレ、ニテル・キビ(スパイス付きバター)、ニンニク、生姜、フェネグリークに傾きます。

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