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エチオピアトマトレシピ

7 recipesトマトを使用 — インジェラ、ドロワット、ミシール - アフリカの角に伝わる古代のスパイス入りシチュー。

これら7のエチオピアトマトレシピは平均約40分で完成します1食分70~480kcalで、71%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

7
レシピ
40 min
平均時間
361 kcal
1回分あたりの平均
71%
簡単なレシピ

どのようにエチオピア料理はトマトで調理します

エチオピア料理は古く、激しくスパイスです。低温ベルベレと香り高いスパイス付きバター上に構築、酸っぱいインジェラですくい上げます。エチオピア料理人がトマトを扱うとき、彼らはベルベレ、ニテル・キビ(スパイス付きバター)、ニンニク、生姜、フェネグリークに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックはソテー, シーリング, 炒め そして 炒めです。

甘く酸味のある果実。ソース、シチュー、サラダの基盤。ほぼすべての料理に。このコレクションでは最もberbere spice, niter kibbeh, garlic minced, fresh ginger grated, onion diced そして bell pepper dicedで調理されます。エチオピア定番は15分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

7エチオピアトマトレシピ

✨ 新しい夕食

ティブス — エチオピア産牛肉のソテー

柔らかい牛肉の角切りを玉ねぎ、ハラペーニョ、ローズマリー、ニテルキベのスパイスバターでさっと炒めたもので、エチオピアで最も人気のあるレストラン料理で、インジェラで提供されます。

⏱ 35分🔥 480kcal簡単
夕食

ドロ・ティブス

エチオピア風ソテーチキン、スパイスバター、野菜、ライム添え - 簡単で明るいディナー。

⏱ 40分🔥 420kcal簡単
夕食

子羊のリブ

エチオピア産子羊のフライパン焼き、野菜とスパイス入りバター添え - 簡単で優しいお祝いです。

⏱ 45分🔥 480kcal中級
夕食

イェッサム ワット

エチオピアのヴィーガンレンズ豆とスパイスを加えた野菜のシチュー - 断食の定番。

⏱ 60分🔥 280kcal簡単
夕食

ミシル・ティブス

エチオピア風赤レンズ豆をスパイスと野菜と一緒にソテーし、素早く味わい深い味わいに仕上げました。

⏱ 45分🔥 320kcal簡単
✨ 新しい夕食

ティブス・ワット(エチオピア産牛肉のスパイスソテー)

牛肉の角切りをタマネギ、ニンニク、燃えるような赤いベルベール スパイス ブレンドでしっかりと焼き、ニテル キッベ スパイス入りバターで仕上げた、エチオピアでゲストや日曜日に人気のお祝い料理です。

⏱ 40分🔥 480kcal中級
✨ 新しいサラダ

サラータ(エチオピアトマトと玉ねぎのサラダ)

角切りトマト、玉ねぎ、ハラペーニョをレモン汁とオリーブオイルでシンプルに和えた爽やかなエチオピア風サラダに、スパイシーなワットを添えていただきます。

⏱ 15分🔥 70kcal簡単

選択と準備トマト

選び方

熟したトマトは茎でいい香りがし、優しく絞るとやや崩れます。季節外は良質の缶詰トマトが淡いフレッシュトマトより優れています。

準備と保管

常温で保存し、冷蔵庫は絶対避けてください。風味と食感を殺します。スコアと湯引きで皮が滑ります。サラダ用スライスは塩漬けにして余分な水を出します。

栄養学

低カロリー、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質リコペンの供給源。実際に加熱するとリコペンは利用可能になります。

クラシックフレーバーパートナー: バジル, ニンニク, オリーブオイル, モッツァレラ, 玉ねぎ, オレガノ

エチオピアトマトレシピ — よくある質問

どのくらい時間エチオピアトマトレシピを作るのに取られますか?

これらの7のエチオピアトマトレシピのほとんどは開始から終了まで約40分で準備完了。最速Salata (Ethiopian Tomato and Onion Salad)は約15分、低温調理料理は60分まで走ります。

どのくらいのカロリーエチオピアトマト料理にありますか?

このコレクション全体は約70から480kcal1食分、平均361kcal — Salata (Ethiopian Tomato and Onion Salad)は70kcalで最軽オプション。

最も簡単なエチオピアトマト初心者向けレシピは何ですか?

Tibs — Ethiopian Sautéed Beefは良い開始地点です — easyとして評価され約35分になります。このレシピの71%は初心者向けです。

何が良くトマトとエチオピア料理に移動しますか?

これらレシピ、トマトは最もberbere spice, niter kibbeh, garlic minced, fresh ginger grated, onion diced そして bell pepper dicedと対。エチオピア台所もベルベレ、ニテル・キビ(スパイス付きバター)、ニンニク、生姜、フェネグリークに傾きます。

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