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セネガル鶏肉レシピ

5 recipes鶏肉を使用 — ティブーディエンヌ、ヤッサ、マフェ - セネガルの豊かな伝統料理の大胆で香り豊かな料理。

これら5のセネガル鶏肉レシピは平均約91分で完成します1食分390~580kcalで、20%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

5
レシピ
91 min
平均時間
492 kcal
1回分あたりの平均
20%
簡単なレシピ

どのようにセネガル料理は鶏肉で調理します

セネガル料理 — ティブーディエンヌ、ヤッサ、マフェ - セネガルの豊かな伝統料理の大胆で香り豊かな料理。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。セネガル料理人が鶏肉を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, マリネ, グリル そして 蒸しです。

世界で最も調理される蛋白質 — 淡白で柔らかく、ほぼすべてのスパイスプロファイルと調理方法に適応します。このコレクションでは最もlarge onions, dijon mustard, garlic, bay leaves そして onionsで調理されます。セネガル定番は70分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

読者お気に入り: Yassa Poulet (Senegalese Lemon-Mustard Chicken) このコレクション4.9★から480評価の最高額レート料理。

5セネガル鶏肉レシピ

選択と準備鶏肉

選び方

張りのある淡紅色の肉を探してください。灰色の斑点や変な臭いがないものが目安です。もも肉は胸肉より柔らかく、加熱しすぎても大丈夫。骨付き皮付きの部位が最も風味が出ます。

準備と保管

焼く前に水気を拭き取って焼き色を整えます。15分間室温に置いて均等に火が通るようにしましょう。酸味やヨーグルトを使ったマリネは淡白な胸肉を柔らかくします。

それはいつ行われますか?

中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。

栄養学

淡白で高蛋白。皮を取った胸肉は100g当たり約31gの蛋白質を含み、飽和脂肪はごくわずかです。

クラシックフレーバーパートナー: ニンニク, レモン, タイム, 生姜, パプリカ, ヨーグルト

セネガル鶏肉レシピ — よくある質問

どのくらい時間セネガル鶏肉レシピを作るのに取られますか?

これらの5のセネガル鶏肉レシピのほとんどは開始から終了まで約91分で準備完了。最速Senegalese Poulet Yassaは約70分、低温調理料理は105分まで走ります。

どのくらいのカロリーセネガル鶏肉料理にありますか?

このコレクション全体は約390から580kcal1食分、平均492kcal — Senegalese Poulet Yassaは390kcalで最軽オプション。

最も簡単なセネガル鶏肉初心者向けレシピは何ですか?

Senegalese Poulet Yassaは良い開始地点です — easyとして評価され約70分になります。このレシピの20%は初心者向けです。

何が良く鶏肉とセネガル料理に移動しますか?

これらレシピ、鶏肉は最もlarge onions, dijon mustard, garlic, bay leaves そして onionsと対。セネガル台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

鶏肉がどのように知っているか正しく調理されたか?

中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。

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