Перейти к содержимому
Даал Чавал
pakistanilunch

Даал Чавал

Ароматное карри из желтой чечевицы с рисом — самое любимое повседневное блюдо в Пакистане, уютное и полноценное в одной миске.

Подготовка
10 мин
Готовка
35 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.7
Войдите, чтобы оценить
#даал#чечевица#пакистанец#рис#вегетарианец#комфортная еда
Поделиться:

Об этом рецепте

Даал чавал («чечевица с рисом») — это сердцевина пакистанской домашней кухни, которую едят еженедельно, а иногда и ежедневно, в миллионах семей. Чечевичный дал завершается «таркой»: горячее топленое масло с тмином, чесноком и красным перцем чили поливают даал в момент подачи, испуская неотразимый аромат. Простой по компонентам, но глубокий, если все сделано хорошо.

Ингредиенты

Служит 4

  • 200 гжелтая чечевица (мунг дал)(или разделить чана дал)
  • 300 грис басмати(промытый)
  • 1 маленькийлук(мелко нарезанный)
  • 2помидоры(нарезанный)
  • 1 ч. л.имбирно-чесночная паста
  • 1 ч. л.куркума
  • 1 ч. л.соль
  • 1 ч. л.порошок красного перца чили
  • 1 Лвода
  • Для тарки:
  • 60 гтопленое масло
  • 1 ч. л.семена тмина
  • 4 зубчикачеснок(тонко нарезанный)
  • 2сушеный красный перец чили
  • 1/2 ч. л.хлопья красного перца чили
  • Свежий кориандр, лимон и зеленый перец чили для подачи.

Инструкции

  1. 1

    Приготовить чечевицу

    Смешайте в кастрюле чечевицу, лук, помидоры, имбирь, чеснок, куркуму, перец чили, соль и воду. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 25 минут, пока чечевица не станет очень мягкой и пикантной.

  2. 2

    Венчик

    Энергично взбейте даал, чтобы чечевица превратилась в гладкое, слегка текстурированное рагу. Разбавьте горячей водой, если он слишком густой. Отрегулируйте соль.

  3. 3

    Варим рис

    Вскипятите 1,5 л воды. Добавьте промытый рис и 1 ч. л. соли. Готовьте 8–10 минут, пока не станет мягким. Осушать.

  4. 4

    Сделать тарку

    Нагрейте топленое масло в небольшой кастрюле, пока оно не начнет мерцать. Добавьте семена тмина, затем чеснок и сушеный перец чили. Жарьте 30 секунд, пока чеснок не станет золотистым — не позволяйте ему подгореть.

  5. 5

    Подавать

    Вылейте даал на рис. Сверху полейте горячей таркой — она должна шипеть при контакте. Сверху положите хлопья чили, кориандр, нарезанный зеленый перец чили и лимон.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Тарку следует наливать за столом шипящей — это часть опыта.

  • →

    Подавайте с нарезанным сырым луком, свежим перцем чили и лаймом: контрастирующая свежесть дополняет блюдо.

Вариации

  • •

    Тарка даал: подавайте даал отдельно с дополнительной таркой и роти вместо риса.

  • •

    Смешанный даал: объедините мунг, масур и чана дал.

  • •

    Добавьте 100 г шпината в последние 5 минут для палак даала.

Хранение

Даал хранится в холодильнике 4 дня. Для полного эффекта каждый раз готовьте тарку свежей.

История и происхождение

Сочетание чечевицы и риса является основным блюдом на всем Индийском субконтиненте, которое едят на протяжении тысячелетий. Пакистанский стиль, дополненный острой таркой на основе топленого масла, придает блюду характерный яркий дымный привкус.

Часто задаваемые вопросы

Какая чечевица лучше?

Мунг дал готовится быстрее всего (~ 25 минут), имеет слегка сладкий и золотистый оттенок. Чана дал занимает больше времени (~ 40 минут), но он сытный и ореховый.

Почему в мой даал нужно добавлять воду?

Чечевица продолжает усваиваться — это нормально. Всегда разбавляйте горячей водой непосредственно перед подачей на стол.

Факты о питании

За порцию · 4 общее количество порций

Калории430ккал
Белок16g
Углеводы72g
Жиры9g
Волокно6g
Белок16g
Углеводы72g
Жиры9g

Сводка времени

Время подготовки10 мин
Время приготовления35 мин
Общее время45 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.