Перейти к содержимому
Зелёная Шакшука
israelibreakfast

Зелёная Шакшука

Яркий, приправленный пряностями родственник классического блюда — яйца-пашот в соусе из шпината, мангольда, зеленого перца, халапеньо и щедрой горсти кинзы и петрушки. Основной продукт современного тель-авивского бранча.

Подготовка
15 мин
Готовка
25 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.7
Войдите, чтобы оценить
#Израильский#яйца#зеленый#шакшука#поздний завтрак#вегетарианец#шпинат#Ближний Восток
Поделиться:

Об этом рецепте

Зеленая шакшука возникла в творческой бранч-культуре Тель-Авива за последнее десятилетие как новый контрапункт классической версии из красных помидоров. Зеленый соус состоит из шпината, мангольда, зеленого перца, халапеньо, лука и чеснока, приготовленных в густую, яркую основу, затем обогащенных лабне или сливочным сыром, а затем яйца вкладываются и варятся. Соус имеет глубокий, землистый, насыщенный травами зеленый цвет, а вкус одновременно яркий и насыщенный. Подаваемый с питой или халой для мытья соуса, он стал одним из определяющих блюд современной израильской культуры завтрака.

Ингредиенты

Служит 4

  • 6яйца
  • 200 гдетский шпинат
  • 200 гМангольд(стебли удалить, листья крупно нарезать)
  • 2зеленый перец(нарезанный кубиками)
  • 1халапеньо(нарезанный (или больше по вкусу))
  • 1лук(нарезанный кубиками)
  • 4зубчики чеснока(фарш)
  • 1 пучоксвежая кинза(половина нарезанного для соуса, половина для подачи)
  • 1 горстьсвежая петрушка(нарезанный)
  • 4 ст. л.лабне или сливочный сыр
  • 3 ст. л.оливковое масло
  • 1 ч. л.молотый тмин
  • 0.5 ч. л.куркума
  • 1 ч. л.соль
  • feta cheeseраскрошился, чтобы закончить

Инструкции

  1. 1

    Основа для соте

    Нагрейте оливковое масло в широкой сковороде. Готовьте лук и зеленый перец 8 минут до мягкости. Добавьте чеснок, халапеньо, тмин и куркуму, перемешайте 1 мин.

  2. 2

    Увядшая зелень

    Добавьте шпинат и мангольд порциями. Перемешать и варить до полного завядания, 5 мин. Объем резко уменьшится.

  3. 3

    Смешайте половину

    Переложите половину смеси в блендер или используйте блендер, чтобы превратить половину соуса в однородную массу, и верните в кастрюлю. В результате получается одновременно гладкий и текстурированный соус.

    Частичное смешивание придает соусу консистенцию и кремовую текстуру, сохраняя при этом видимые зеленые кусочки.

  4. 4

    Добавьте травы и лабне

    Добавьте кинзу, петрушку, лабне и соль. Соус должен быть достаточно густым, чтобы поддерживать яйца.

  5. 5

    Яйца-пашот

    Сделайте в соусе 6 лунок. В каждую разбейте по яйцу. Накройте крышкой и готовьте на слабом огне 5–7 минут, пока белки не застынут, но желтки останутся жидкими.

  6. 6

    Подавать

    Сверху разбросайте раскрошенную фету и оставшуюся свежую кинзу. Подавайте прямо из формы с теплой питой или халой.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    При приготовлении яиц-пашот необходимо накрывать сковороду: пар готовит верхушки, не переворачивая.

  • →

    Лабне или сливочный сыр добавляют насыщенности и помогают связать соус — не пропускайте его.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

  • →

    Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.

Вариации

  • •

    Добавьте заатар, разбросанный сверху, чтобы получить нотку израильских трав.

  • •

    Нарезанное авокадо для презентации кафе в Тель-Авиве

  • •

    Используйте капусту вместо мангольда, чтобы придать немного более горький и насыщенный вкус.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

Хранение

Зеленый соус хранится в холодильнике 3 дня. Яйца-пашот каждый раз свежие.

История и происхождение

Зеленая шакшука — это израильская инновация XXI века, появившаяся в ресторанах и кафе тель-авивских районов Флорентин и Дизенгоф в 2010-х годах. Он отражает более широкую модернизацию израильской кулинарной культуры — взятие всеми любимого шаблона красной шакшуки и применение его к основе из трав и зеленых овощей, вдохновленной традициями зеленых трав Ближнего Востока и Северной Африки.

Часто задаваемые вопросы

Что такое лабне?

Лабне — это процеженный йогуртовый сыр, распространенный по всему Леванту и широко доступный в продуктовых магазинах Ближнего Востока. Он имеет густую консистенцию, напоминающую сливочный сыр, с ярким, пикантным вкусом. Жирный греческий йогурт является ближайшим заменителем: он немного менее насыщенный, но имеет аналогичный вкус.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию · 4 общее количество порций

Калории280ккал
Белок16g
Углеводы12g
Жиры18g
Волокно4g
Белок16g
Углеводы12g
Жиры18g

Сводка времени

Время подготовки15 мин
Время приготовления25 мин
Общее время40 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Избранное в руководствах

Этот рецепт представлен в следующих руководствах:

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.