解放双手来烹饪
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在 18 年的专业烹饪生涯中——从纽约的米其林星级厨房到东京——我培训了数十名厨师。我每次教授的最有影响力的技能就是刀法。不是风味理论,也不是食谱知识:高效、安全和一致的切割能力改变了烹饪方式的一切。
与 8 分钟相比,能够在 90 秒内切洋葱丁的厨师不仅速度更快,而且压力更小,控制能力更强,并且由于均匀的切块和均匀的烹饪而产生更一致的结果。本指南涵盖了 95% 的烹饪中将使用的七种切割方法,以及使所有切割更安全、更有效的基本技能。
基础:握力、姿势和板设置
在任何切割技术之前:捏握。不要握住刀柄,用拇指和食指握住刀刃,就在刀枕的前面(刀刃与刀柄接触的较厚部分)。将剩余的手指缠绕在手柄上。这感觉违反直觉,但提供了比手柄更好的控制。
你的非刀手形成“爪”:将指尖卷曲在下方,保持指关节向前。刀片的平面靠在您的指关节上作为引导 - 它们可以保护您的手指。刀永远不会高于指关节的水平。
站姿:与板成直角,双脚分开与肩同宽。板子应该稳定——在下面放一块湿布以防止打滑。你的木板应该足够大,食物不会从边缘掉下来。在专业厨房中,小切菜板被认为是危险的。
一把锋利的刀比一把钝刀更安全。一把钝刀需要更大的压力——更大的压力意味着更多的机会打滑。每月磨刀一次,并在每次训练前磨光。
7 种基本切割:用尺寸解释
**1.粗切:** 用于混合或过滤的芳香剂(洋葱、大蒜、香草)。切成两半,然后切成四等分,最后切成 1 厘米厚的小块。精度并不重要,速度和效率才是目标。
**2.排骨:** 用于一般烹饪的标准 1-2 厘米块 - 土豆、胡萝卜、辣椒。将原料减半,平面朝下稳定,然后进行平行垂直切割,然后水平切割。
**3.骰子:** 切割之王 — 产生均匀的立方体,以便均匀烹饪。小骰子:6mm。中号骰子:12毫米。大骰子:20mm。技巧:先切丝(见下文),然后旋转 90°,切丝。
**4.切丝(火柴棍):** 均匀的细条,通常为 3 毫米 × 3 毫米 × 6 厘米。是炒菜、沙拉和装饰的必备品。创建一个平坦的边缘,制作 3 毫米厚的平行切片,然后堆叠并切成 3 毫米条。
**5. Brunoise:** 微小的 3 毫米立方体 — 最好的骰子,用于装饰和精美酱汁。将切丝切成方块而制成。需要一把锋利的刀和耐心。
**6。 Chiffonade:** 适用于绿叶香草和蔬菜。将叶子堆叠起来,卷成一个紧密的圆柱体,然后垂直于卷轴切成细丝带。非常适合罗勒、薄荷和羽衣甘蓝。
**7.切片:** 用于蛋白质、面包、煮熟的蔬菜。使用摇摆动作,保持刀片尖端与木板接触,并向下摇动刀片根部穿过食物。让刀的重量发挥作用——不要用力。
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如何正确切洋葱(每个厨师都需要的技术)
洋葱是烹饪中最常切的蔬菜,也是最容易切得不好的蔬菜。下面是专业技术:
1. 将洋葱从根部切成两半——保持根部完整。 2. 剥离并将平面朝下放置。 3. 平行于棋盘进行水平切割(小骰子 2-3 个,细骰子 4-5 个),停在根部之前。 4. 从顶部到根部进行垂直切割,在根部之前停止。根据您想要的骰子大小改变间距。 5. 垂直于垂直切口进行切割 — 骰子自然掉落。
根部将洋葱始终固定在一起——只有当你切掉整个洋葱时才将其丢弃。如果操作正确,这种技术可以在 60 秒内将中等大小的洋葱切成完美均匀的丁。
切洋葱前先冷冻 30 分钟,可显着减少对眼睛的刺激——寒冷会减缓导致流泪的硫化合物的释放。
刀具护理:磨刀与珩磨——了解差异
这些术语经常被混淆,对刀具性能产生真正的影响:
**珩磨(钢棒):** 不会磨利。它重新调整了刀片的微观边缘,刀片在使用时会折叠起来。每次使用前都要打磨——每侧打磨 4-5 次就足够了。珩磨钢可让您的刀刃在磨刀之间保持最佳性能。
**磨锐(磨刀石或电动磨刀器):** 去除金属以形成新的边缘。家庭厨师每年应磨刀 1-3 次,具体取决于使用频率。油石(从 1000 目开始,到 3000-6000 目)效果最佳;拉式磨刀器速度更快,但可去除更多金属。
**纸张测试:** 垂直握住一张纸。锋利的刀可以干净利落地滑过,不会撕裂。钝刀会推动或撕裂纸张。这个简单的测试可以立即告诉您您的刀是否需要注意。
要点
刀艺是容易消逝的——它们需要练习来培养,也需要维护来保持。但与大多数烹饪技巧不同的是,通过不断重复正确的技巧,它们会显着提高。花 10 分钟错误地切蔬菜,你就会一辈子都做不好。花 30 分钟学习一次正确的技巧,你就会永远高效地做到这一点。
我的建议:买一把好的厨师刀(8英寸,德国或日本钢),学习捏握和爪子,掌握洋葱上的骰子,每天练习两周。改进将立即显现出来,而且您的烹饪将不再一样。
常见问题解答
德国刀和日本刀——哪个更适合初学者?▼
拥有什么最重要的刀?▼
我怎么知道我的刀是否足够锋利?▼
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撰写者 James Chen, Culinary Writer. 发布于2026年3月10日。 上次审核日期为 2026年3月10日。
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关于作者
Writes about cooking technique, world cuisine and the science of flavour — why a step works, not just what to do.