تخطَ إلى المحتوى
دال شوال
pakistanilunch

دال شوال

العدس الأصفر المعطر بالكاري مع الأرز - الوجبة اليومية المفضلة في باكستان، مريحة وكاملة في وعاء واحد.

تحضير
10 دقيقة
طهي
35 دقيقة
الحصص
4
الصعوبة
سهل
4.7
سجّل الدخول للتقييم
#دال#العدس#باكستاني#أرز#نباتي#طعام مريح
يشارك:

حول هذه الوصفة

دال شوال ("العدس والأرز") هو نبض الطبخ المنزلي الباكستاني - ويتم تناوله أسبوعيًا، وأحيانًا يوميًا، في ملايين الأسر. يتم الانتهاء من العدس بـ "تاركا": السمن الساخن مع الكمون والثوم والفلفل الأحمر الذي يُسكب فوق الدال في لحظة التقديم، مما يطلق رائحة لا تقاوم. بسيطة في المكونات ولكنها عميقة عندما يتم تنفيذها بشكل جيد.

المكونات

يخدم 4

  • 200 غالعدس الأصفر (مونج دال)(أو تقسيم شانا دال)
  • 300 غأرز بسمتي(مشطف)
  • 1 صغيربصل(مفرومة ناعما)
  • 2طماطم(المفروم)
  • 1 ملعقة صغيرةمعجون الزنجبيل والثوم
  • 1 ملعقة صغيرةالكركم
  • 1 ملعقة صغيرةملح
  • 1 ملعقة صغيرةمسحوق الفلفل الأحمر
  • 1 لالماء
  • بالنسبة للتاركا:
  • 60 غالسمن
  • 1 ملعقة صغيرةبذور الكمون
  • 4 فصوصالثوم(شرائح رقيقة)
  • 2الفلفل الأحمر المجفف
  • 1/2 ملعقة صغيرةرقائق الفلفل الأحمر
  • كزبرة طازجة، ليمون، فلفل أخضر حار، للتقديم

التعليمات

  1. 1

    طبخ العدس

    يُمزج العدس والبصل والطماطم والزنجبيل والثوم والكركم والفلفل الحار والملح والماء في وعاء. يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة ويُطهى لمدة 25 دقيقة حتى يصبح العدس طريًا جدًا وبذيءًا.

  2. 2

    خفقت

    اخفقي الدال بقوة لتقسيم العدس إلى يخنة ناعمة ذات ملمس خفيف. قم بفكها بالماء الساخن إذا كانت سميكة جدًا. ضبط الملح.

  3. 3

    اطبخ الأرز

    غلي 1.5 لتر من الماء. أضف الأرز المشطف و1 ملعقة صغيرة ملح. يُطهى لمدة 8-10 دقائق حتى يصبح طريًا. بالُوعَة.

  4. 4

    اصنع تاركا

    تسخين السمن في مقلاة صغيرة حتى يتلألأ. أضيفي بذور الكمون، ثم الثوم والفلفل المجفف. اقليه لمدة 30 ثانية حتى يصبح الثوم ذهبيًا - لا تتركه يحترق.

  5. 5

    خدمة

    صب الدال فوق الأرز. قم برش القطرا الساخن فوق الجزء العلوي - يجب أن يصدر أزيزًا عند ملامسته. ضعي رقائق الفلفل الحار والكزبرة وشرائح الفلفل الأخضر والليمون.

هل جرّبت هذه الوصفة؟

قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.

سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.

كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا

  • تقويم الوجبات
  • قائمة التسوق
  • أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي

تابع ما تأكله

صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.

حمّل الآن

نصائح للمحترفين

  • →

    ينبغي سكب التاركا على الطاولة وهو ساخن جدًا، فهذا جزء من التجربة.

  • →

    يقدم مع شرائح البصل الخام والفلفل الطازج والليمون: النضارة المتناقضة تكمل الطبق.

الاختلافات

  • •

    تاركا دال: يقدم الدال بمفرده مع التاركا والروتي الإضافية بدلاً من الأرز

  • •

    دال مختلط: يجمع بين مونج وماسور وشانا دال

  • •

    أضف 100 جرام من السبانخ في آخر 5 دقائق لتحضير بالاك دال

تخزين

دال يبرد 4 أيام. اصنع تاركا طازجًا في كل مرة للحصول على التأثير الكامل.

التاريخ والأصل

تعتبر مجموعات العدس والأرز هي الوجبة الأساسية في جميع أنحاء شبه القارة الهندية بأكملها، ويتم تناولها منذ آلاف السنين. النمط الباكستاني - المنتهي بالتاركا الحاد القائم على السمن - يمنح الطبق لمسة نهائية مميزة ومشرقة ومدخنة.

الأسئلة المتداولة

أي العدس هو الأفضل؟

يتم طهي Moong dal بشكل أسرع (~ 25 دقيقة)، وهو حلو قليلاً وذهبي. يستغرق تشانا دال وقتًا أطول (حوالي 40 دقيقة) ولكنه لذيذ وجوزي.

لماذا يحتاج دالي إلى إضافة الماء؟

يستمر العدس في الامتصاص، وهذا طبيعي. قم دائمًا بفكها بالماء الساخن قبل التقديم مباشرة.

حقائق التغذية

لكل وجبة · 4 حصص إجمالية

السعرات الحرارية430سعر حراري
بروتين16g
الكربوهيدرات72g
دهون9g
الفيبر6g
بروتين16g
الكربوهيدرات72g
دهون9g

ملخص الوقت

وقت التحضير10 دقيقة
وقت الطهي35 دقيقة
الوقت الإجمالي45 دقيقة

هل لديك أسئلة؟

اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.

الدردشة مع AI Chef →

مجتمع

انضم إلى المحادثة

قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة