Zum Inhalt springen
🇦🇫

Afghanische Reis Rezepte

18 Rezepte mit reis – Kabuli Pulao, Mantu, Bolani – duftende, würzige Gerichte aus der Kreuzung Asiens.

Diese 18 afghanische reis Rezepte sind im Durchschnitt etwa 91 Minuten fertig, mit 200–820 kcal pro Portion, und 28% sind einfach genug für einen Wochentag unter der Woche. Jedes Rezept enthält genaue Zutatmengen, Schritt-für-Schritt-Anweisungen und vollständige Ernährung pro Portion.

18
Rezepte
91 min
durchschnittliche Zeit
451 kcal
Durchschnitt pro Portion
28%
einfache Rezepte

Wie Afghanische Küche mit reis kocht

Afghanische Küche – Kabuli Pulao, Mantu, Bolani – duftende, würzige Gerichte aus der Kreuzung Asiens – bringt ihre eigenen charakteristischen Techniken und Würzung zu jedem Inhaltsstoff, dem sie gegenübersteht. Wenn Afghanische Köche mit reis arbeiten, greifen sie zu seine eigenen regionalen Aromaten, Fette und charakteristische Gewürzmischungen, und die über diese Rezepte am häufigsten vorkommenden Techniken sind Simmern, Kochen, Dämpfen und Karamelisieren.

Das alltägliche Getreide für die halbe Welt – eine neutrale Basis, die die Aromen um sie herum aufnimmt, von Pilafs bis Gebratener Reis. In dieser Sammlung wird es am häufigsten mit fine sea salt, ground cardamom, raisins, slivered almonds, carrots und turmeric gekocht. Die Gerichte hier reichen von afghanische Klassiker in nur 30 Minuten fertig bis zu langsamerem, komplizierteren Kochen, das einen entspannten Nachmittag belohnt.

18 Afghanische Reis Rezepte

✨ NeuSnack

Chalau — Afghanischer gedämpfter weißer Reis

Perfekt gedämpfter, fluffiger Langkorn-Reis mit goldener, knuspriger Tah-Dig-Kruste — die essentielle afghanische Reistechnik für jedes Fleisch- oder Gemüsegericht.

⏱ 65 Min🔥 300 kcalEinfach
Abendessen

Afghanische Kabuli Pulao

Afghanistans Nationalgericht — wohlriechendes Lammreis mit karamellisierten Möhren, Rosinen und ganzen Gewürzen.

⏱ 120 Min🔥 620 kcalSchwer
Nachtisch

Afghanische Firni (Rosenwasser-Pudding)

Seide afghanischer Milch-Pudding in einzelnen Schüsseln, duftend nach Rosenwasser und Kardamom, belegt mit Pistazien.

⏱ 30 Min🔥 200 kcalEinfach
Nachtisch

Afghanische Sholeh Zard (Safran-Reisgericht)

Afghanistans goldenes Safran-Reisgericht mit Rosenwasser und Kardamom — ein Nowruz- und Zeremonie-Süßspeise.

⏱ 80 Min🔥 320 kcalMittel
Abendessen

Qabili Palau (Afghanisches Reisgericht mit Lamm, Möhren und Rosinen)

Afghanistans Nationalgericht und kulinarischer Höhepunkt — zartes Lamm geschmort in aromatischen Gewürzen, serviert auf einem Berg duftenden Reis mit süßen Möhren und prallen Rosinen.

⏱ 180 Min🔥 650 kcalSchwer
✨ NeuAbendessen

Kabuli Pulao

Afghanistans Nationalgericht - duftender Langkörnreis über Lammscheuern gedämpft, gekrönt mit karamellisierten Karotten, Rosinen und Pistazien.

⏱ 175 Min🔥 820 kcalSchwer
✨ NeuAbendessen

Afghanischer Kabuli Palaw (Reis mit Lamm, Karotten und Rosinen)

In einer duftenden Lammbrühe gekochter Reis, garniert mit süßen karamellisierten Karotten und Rosinen, Afghanistans Nationalgericht.

⏱ 130 Min🔥 540 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Afghanischer Kofta Challow (Fleischbällchen in Tomatensauce auf Reis)

Gewürzte Hackfleischbällchen, gekocht in einer reichhaltigen Tomatensauce, serviert auf flauschigem Langkornreis, ein beliebtes afghanisches Familienessen.

⏱ 70 Min🔥 420 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Afghanischer Narenj Palaw (Orangenschalen-Karottenreis mit Huhn)

Duftender Reis mit kandierten Orangenschalen, süßen Karotten und Pistazien, serviert mit mit Safran gewürztem geschmortem Hähnchen.

⏱ 120 Min🔥 520 kcalMittel
✨ NeuNachtisch

Afghan Sheer Berenj (süßer Reispudding mit Kardamom)

Reis köchelte langsam in Milch und Zucker, bis er dick und cremig war und nach Kardamom und Rosenwasser duftete – ein wohltuendes afghanisches Dessert.

⏱ 75 Min🔥 220 kcalEinfach
✨ NeuAbendessen

Afghanischer Sabzi Challow (Spinateintopf auf Reis)

Eine vereinfachte, leichtere Version von Qorma-e-Sabzi, gedünstetem Spinat mit Zwiebeln und leichten Gewürzen, serviert auf einfachem Reis für eine einfache Mahlzeit unter der Woche.

⏱ 45 Min🔥 260 kcalEinfach
✨ Neustarter

Afghanisches Dolma (gefüllte Weinblätter und Gemüse mit Reis)

Eine gemischte Platte aus Weinblättern und Gemüse wie Paprika und Tomaten, gefüllt mit einer Füllung aus Kräuterreis und Fleisch.

⏱ 100 Min🔥 260 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Afghan Maash Wa Berenj (Mungbohnen und Reis mit Lamm)

Reis, zusammen mit zarten Mungobohnen und gewürztem Lammfleisch gekocht, eine herzhafte, proteinreiche afghanische Eintopfmahlzeit.

⏱ 100 Min🔥 460 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Afghanischer Qabili Palaw mit Karotten und Rosinen

Duftender Basmatireis mit zartem Lammfleisch, karamellisierten Karotten und Rosinen, Afghanistans berühmtes Nationalgericht, Qabili Palaw.

⏱ 120 Min🔥 680 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Afghanischer Hühnchenreis nach Kabuli-Art

Duftender Reis nach afghanischer Art mit zartem Hühnchen, karamellisierten Karotten und Rosinen, abgerundet mit Knoblauch und Zitrone.

⏱ 75 Min🔥 620 kcalMittel
✨ NeuMittagessen

Schüssel mit Reis und Gemüse im afghanischen Sabzi-Chalaw-Stil

Eine duftende, afghanisch inspirierte Reisschüssel mit sautiertem Knoblauchspinat, erwärmt mit Ingwer und einem Hauch Orangenschale.

⏱ 45 Min🔥 340 kcalEinfach
✨ NeuAbendessen

Kräuterreis nach afghanischer Art mit gegrilltem Fisch

Duftender, afghanisch inspirierter Kräuterreis, serviert mit gegrilltem Fisch, verfeinert mit frischer Minze, Koriander und Zitrone.

⏱ 40 Min🔥 440 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Afghanische gefüllte Paprika mit gewürztem Rinderhackfleisch

Mit afghanisch gewürztem Rinderhackfleisch und Reis gefüllte Paprikaschoten, abgerundet mit einer warmen Orangen-Ingwer-Tomatensauce.

⏱ 70 Min🔥 440 kcalMittel

Wählen & Vorbereitung reis

So wählen Sie aus

Wählen Sie nach Verwendungszweck: Langkorn (Basmati, Jasmin) für flockige, getrennte Körner; Kurzkorn für Risotto und Sushi, wo Klebrigkeit erwünscht ist. Gealterter Basmati kocht länger und flockiger.

Vorbereitung und Lagerung

Spülen Sie, bis das Wasser klar ist, um Oberflächenstärke abzuwaschen und Verklumpung zu vermeiden. Die Absorptionsmethode – ein festes Wasserniveau, Deckel auf, dann 10 Minuten Dampf ohne Hitze – gibt zuverlässige Ergebnisse.

Ernährung

Ein glutenfreies Kohlenhydrat-Grundnahrungsmittel; braune und wilde Sorten bewahren Kleie für zusätzliche Ballaststoffe, B-Vitamine und Mineralstoffe.

Klassische Geschmackspartner: Zwiebel, Knoblauch, Safran, Erbsen, Sojasauce, Kreuzkümmel

Afghanische Reis Rezepte — Häufig Gestellte Fragen

Wie lange dauert es, Afghanische reis Rezepte zu machen?

Die meisten dieser 18 Afghanische reis Rezepte sind von Anfang bis Ende etwa 91 Minuten fertig. Die schnellste, Afghan Firni (Rose Water Pudding), dauert etwa 30 Minuten, während die langsamer gekochten Gerichte bis zu 180 Minuten laufen.

Wie viele Kalorien sind in Afghanische reis Gerichten?

In dieser Sammlung reichen sie von etwa 200 bis 820 kcal pro Portion, durchschnittlich 451 kcal — Afghan Firni (Rose Water Pudding) ist die leichteste Option mit 200 kcal.

Was ist das einfachste Afghanische reis Rezept für Anfänger?

Chalau — Afghan Steamed White Rice ist ein großartiger Ort zum Anfang – es ist bewertet easy und kommt in etwa 65 Minuten zusammen. 28% der Rezepte hier sind anfängerfreundlich.

Was passt gut zu reis in der Afghanische Küche?

In diesen Rezepten wird reis am häufigsten mit fine sea salt, ground cardamom, raisins, slivered almonds, carrots und turmeric kombiniert. Afghanische Küchen lehnen sich auch auf seine eigenen regionalen Aromaten, Fette und charakteristische Gewürzmischungen.

Mehr Afghanische Rezepte nach Zutat

Reis Rezepte aus anderen Küchen