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Recettes égyptiennes : Lentilles

13 recettes utilisant lentilles — Koshari, ful medames, molokhia — recettes anciennes de la vallée du Nil.

Ces 13 recettes égyptiennes lentilles sont prêtes en environ 117 minutes en moyenne, avec 240–620 kcal par portion, et 23% sont évaluées comme assez faciles pour une soirée en semaine. Chaque recette comprend des quantités exactes d'ingrédients, des instructions étape par étape et la nutrition complète par portion.

13
recettes
117 min
temps moyen
470 kcal
moyenne par portion
23%
recettes faciles

Comment la cuisine égyptiennes cuisine avec lentilles

La cuisine égyptiennes — Koshari, ful medames, molokhia — recettes anciennes de la vallée du Nil — apporte ses propres techniques distinctives et assaisonnements à chaque ingrédient qu'elle touche. Quand les cuisiniers égyptiennes travaillent avec lentilles, ils se tournent vers ses propres aromatics régionaux, graisses et mélanges d'épices de signature, et les techniques qui ressortent le plus dans ces recettes sont mijoter, friture, ébullition et grillage.

Des légumineuses rapides à cuire qui apportent une substance terreuse et des protéines végétales aux soupes, dals, ragoûts et salades. Dans cette collection, il est le plus souvent cuit avec ground cumin, garlic, olive oil, fine sea salt, onions et ground coriander. Les plats ici s'étendent des classiques égyptiennes prêts en aussi peu que 45 minutes à une cuisson plus lente et impliquée qui récompense un après-midi détendu.

Favori des lecteurs : Koshary — Egyptian Street Food est le plat le mieux évalué de cette collection à 4.9★ de 4,321 évaluations.

13 recettes égyptiennes : Lentilles

✨ Newdinner

Koshari

Egypt's beloved street food — a hearty bowl of rice, lentils, macaroni and chickpeas topped with a spiced tomato sauce, crispy fried onions and a garlicky vinegar dressing.

80 min🔥 580 kcalMedium
4.7(1,042)
✨ Newlunch

Koshary — Egyptian Street Food

Egypt's ultimate street food: layers of rice, lentils, macaroni and chickpeas topped with spiced tomato sauce, crispy onions and a garlic-vinegar daqqa — the country's most beloved dish.

80 min🔥 620 kcalMedium
4.9(4,321)
dinner

Koshari

Egypt's beloved street food national dish — a hearty bowl of rice, lentils, and pasta topped with spiced tomato sauce, crispy fried onions, and a garlicky vinegar drizzle.

80 min🔥 460 kcalMedium
4.9(2,130)
lunch

Kushari (Egyptian Street Food Rice Bowl)

Egypt's most popular street dish — a layered bowl of rice, lentils, macaroni, chickpeas, crispy onions and two sauces: spicy tomato and tangy vinegar. Cairo on a plate.

80 min🔥 580 kcalMedium
4.7(512)
✨ Newbreakfast

Ful Medames

Egypt's national breakfast — slow-simmered fava beans crushed at the bowl with lemon, garlic, cumin, and olive oil.

660 min🔥 380 kcalEasy
4.8(1,280)
✨ Newlunch

Koshari (Egyptian Rice, Lentil and Pasta Bowl with Spicy Tomato Sauce)

Cairo's beloved national street food — layered rice, brown lentils, macaroni and chickpeas under a garlicky tomato sauce, crisp fried onions, and a fiery vinegar-chilli daqqa.

85 min🔥 580 kcalMedium
4.9(670)
dinner

Koshari

Egypt's national dish — layered rice, lentils, pasta, chickpeas with tomato sauce and crispy onions.

80 min🔥 580 kcalMedium
4.9(2,840)
✨ Newdinner

Egyptian Koshari Bowl

Egypt's beloved national dish of layered rice, lentils, pasta and chickpeas, topped with spiced tomato sauce and crispy fried onions.

65 min🔥 520 kcalMedium
4.7(68)
✨ Newdinner

Egyptian Red Lentil Stew with Cumin Yogurt

A hearty Egyptian-style red lentil stew brightened with lemon, topped with a dollop of garlicky cumin yogurt.

45 min🔥 285 kcalEasy
4.6(78)
✨ Newsnack

Egyptian Crispy Lentil Fritters (Adasiya)

Crisp, golden lentil fritters spiced with cumin and coriander — an Egyptian street-style snack served with lemon and tahini.

55 min🔥 285 kcalMedium
4.6(54)
✨ Newlunch

Egyptian Koshari Bowl

Egypt's national dish of rice, lentils and pasta topped with a tangy tomato sauce, crispy onions and chickpeas.

65 min🔥 480 kcalMedium
4.7(52)
✨ Newsoup

Egyptian Red Lentil Soup (Shorbet Ads)

A smooth, cumin-scented red lentil soup finished with fried garlic, lemon and a swirl of olive oil.

45 min🔥 240 kcalEasy
4.6(48)
🌙
✨ Newdinner

Egyptian Ramadan Iftar Platter

A festive fast-breaking spread of stuffed grape leaves, lentil soup, grilled kofta and dates, arranged for sharing at sundown.

105 min🔥 520 kcalHard
4.7(35)

Choisir et préparer lentilles

Comment choisir

Choisissez selon le type : lentilles rouges/jaunes se réduisent en dals et soupes crémeux ; lentilles vertes et du Puy gardent leur forme pour les salades et accompagnements. Cherchez des légumineuses entières, intactes et uniformes.

Préparation et stockage

Pas besoin de tremper — rincez juste et enlevez les cailloux. Ajoutez le sel et l'acide vers la fin, car l'acidité précoce peut les garder fermes ; les aromatics dans l'eau de cuisson construisent la saveur dès le départ.

Alimentation

Une excellente source de protéines végétales, fibres, fer et folate, avec un impact glycémique faible qui vous tient rassasié.

Partenaires de saveurs classiques : cumin, ail, oignon, gingembre, tomates, épinards

Recettes égyptiennes : Lentilles — FAQ

Combien de temps faut-il pour préparer les recettes égyptiennes lentilles ?

La plupart de ces 13 recettes égyptiennes lentilles sont prêtes en environ 117 minutes du début à la fin. La plus rapide, Egyptian Red Lentil Stew with Cumin Yogurt, prend environ 45 minutes, tandis que les plats cuits plus lentement vont jusqu'à 660 minutes.

Combien de calories contiennent les plats égyptiennes lentilles ?

Dans cette collection, elles varient d'environ 240 à 620 kcal par portion, avec une moyenne de 470 kcal — Egyptian Red Lentil Soup (Shorbet Ads) est l'option la plus légère à 240 kcal.

Quelle est la recette égyptiennes lentilles la plus facile pour les débutants ?

Ful Medames est un excellent point de départ — elle est évaluée easy et se réunit en environ 660 minutes. 23% des recettes ici sont conviviales pour les débutants.

Qu'est-ce qui va bien avec lentilles dans la cuisine égyptiennes ?

Dans ces recettes, lentilles est le plus souvent associée à ground cumin, garlic, olive oil, fine sea salt, onions et ground coriander. Les cuisines égyptiennes s'appuient également sur ses propres aromatics régionaux, graisses et mélanges d'épices de signature.

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