Bamia
Ragoût égyptien d'okra braisé avec agneau, tomates, ail et coriandre.
10 recettes utilisant bœuf — Koshari, ful medames, molokhia — recettes anciennes de la vallée du Nil.
Ces 10 recettes égyptiennes bœuf sont prêtes en environ 69 minutes en moyenne, avec 340–560 kcal par portion, et 20% sont évaluées comme assez faciles pour une soirée en semaine. Chaque recette comprend des quantités exactes d'ingrédients, des instructions étape par étape et la nutrition complète par portion.
La cuisine égyptiennes — Koshari, ful medames, molokhia — recettes anciennes de la vallée du Nil — apporte ses propres techniques distinctives et assaisonnements à chaque ingrédient qu'elle touche. Quand les cuisiniers égyptiennes travaillent avec bœuf, ils se tournent vers ses propres aromatics régionaux, graisses et mélanges d'épices de signature, et les techniques qui ressortent le plus dans ces recettes sont mijoter, grillage, friture et ébullition.
Une viande rouge riche et profondément savoureuse qui se prête à la fois à la saisie rapide et à la braise lente, selon la pièce. Dans cette collection, il est le plus souvent cuit avec onion, ground cumin, ground allspice, garlic, olive oil et fine sea salt. Les plats ici s'étendent des classiques égyptiennes prêts en aussi peu que 32 minutes à une cuisson plus lente et impliquée qui récompense un après-midi détendu.
Ragoût égyptien d'okra braisé avec agneau, tomates, ail et coriandre.
Brochettes d'épices de bœuf et d'agneau hachés grillées sur du charbon — la nourriture de rue ultime de l'Égypte.
Légumes tendres — courgettes, poivrons, tomates — farcis de riz aux herbes et cuits lentement dans un bouillon de tomate.
Le fast-food de rue bien-aimé du Caire — un pain entier farci de viande hachée de bœuf généreusement épicée et d'oignon, puis cuit au four ou grillé jusqu'à ce que la croûte soit croustillante et la farce juteuse. Fast-food, style égyptien.
Shawarma égyptien avec un mélange d'épices distinctif comprenant du cumin et de la muscade, servi dans un aish baladi avec une sauce tahini et des cornichons égyptiens piquants.
Une shorba de bœuf réconfortante à l'égyptienne, à base de cumin, de coriandre et d'ail et agrémentée de citron et de persil.
Kofta de bœuf et d'agneau grillé épicé, agrémenté d'un peu de chili frit croustillant pour plus de piquant et de croquant.
Pâtes étagées et bœuf haché épicé cuits sous une sauce béchamel dorée, une cocotte réconfortante égyptienne très appréciée.
Kofta de bœuf haché épicé et persil façonné en galettes et grillé, servi avec sauce tahini et légumes marinés.
Une tartinade festive de feuilles de vigne farcies, de soupe aux lentilles, de kofta grillée et de dattes, à partager au coucher du soleil.
Les pièces tendres (surlonge, côte) conviennent à la cuisson rapide ; les pièces plus dures et riches en collagène (paleron, poitrine, jarret) sont faites pour les ragoûts et les braises. Cherchez une couleur rouge vif et un beau persillé.
Assaisonnez généreusement et laissez les steaks atteindre la température ambiante avant de saisir. Reposez le bœuf cuit 5–10 minutes pour que les jus se redistribuent ; tranchez contre le grain pour conserver la tendreté.
Steaks : 52°C / 125°F pour saignant jusqu'à 71°C / 160°F pour bien cuit. Le bœuf haché doit toujours atteindre 71°C / 160°F.
Une excellente source de protéines complètes, de fer, de zinc et de vitamine B12 ; les pièces plus maigres gardent la graisse saturée en échec.
La plupart de ces 10 recettes égyptiennes bœuf sont prêtes en environ 69 minutes du début à la fin. La plus rapide, Egyptian Kofta Burger, prend environ 32 minutes, tandis que les plats cuits plus lentement vont jusqu'à 150 minutes.
Dans cette collection, elles varient d'environ 340 à 560 kcal par portion, avec une moyenne de 463 kcal — Egyptian Grilled Kofta est l'option la plus légère à 340 kcal.
Egyptian Grilled Kofta est un excellent point de départ — elle est évaluée easy et se réunit en environ 35 minutes. 20% des recettes ici sont conviviales pour les débutants.
Dans ces recettes, bœuf est le plus souvent associée à onion, ground cumin, ground allspice, garlic, olive oil et fine sea salt. Les cuisines égyptiennes s'appuient également sur ses propres aromatics régionaux, graisses et mélanges d'épices de signature.
Steaks : 52°C / 125°F pour saignant jusqu'à 71°C / 160°F pour bien cuit. Le bœuf haché doit toujours atteindre 71°C / 160°F.
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