Bamia
Ragoût égyptien d'okra braisé avec agneau, tomates, ail et coriandre.
15 recettes utilisant tomates — Koshari, ful medames, molokhia — recettes anciennes de la vallée du Nil.
Ces 15 recettes égyptiennes tomates sont prêtes en environ 69 minutes en moyenne, avec 90–620 kcal par portion, et 33% sont évaluées comme assez faciles pour une soirée en semaine. Chaque recette comprend des quantités exactes d'ingrédients, des instructions étape par étape et la nutrition complète par portion.
La cuisine égyptiennes — Koshari, ful medames, molokhia — recettes anciennes de la vallée du Nil — apporte ses propres techniques distinctives et assaisonnements à chaque ingrédient qu'elle touche. Quand les cuisiniers égyptiennes travaillent avec tomates, ils se tournent vers ses propres aromatics régionaux, graisses et mélanges d'épices de signature, et les techniques qui ressortent le plus dans ces recettes sont mijoter, ébullition, friture et rôtissage.
Un fruit sucré et acide qui forme la base des sauces, ragoûts et salades dans presque toutes les cuisines. Dans cette collection, il est le plus souvent cuit avec garlic, ground cumin, olive oil, onion, tomato paste et fine sea salt. Les plats ici s'étendent des classiques égyptiennes prêts en aussi peu que 15 minutes à une cuisson plus lente et impliquée qui récompense un après-midi détendu.
Ragoût égyptien d'okra braisé avec agneau, tomates, ail et coriandre.
Le plat de rue égyptien bien-aimé — un bol copieux de riz, lentilles, macaronis et pois chiches garni d'une sauce tomate épicée, d'oignons frits croustillants et d'une vinaigrette à l'ail.
La nourriture de rue ultime de l'Égypte : couches de riz, lentilles, macaronis et pois chiches garnis de sauce tomate épicée, oignons croustillants et une daqqa à l'ail-vinaigre — le plat le plus aimé du pays.
Légumes tendres — courgettes, poivrons, tomates — farcis de riz aux herbes et cuits lentement dans un bouillon de tomate.
Le plat de rue le plus populaire d'Égypte — un bol en couches de riz, lentilles, pâtes, pois chiches, oignons croustillants et deux sauces : tomate épicée et vinaigre acidulé. Le Caire sur une assiette.
Gehna égyptienne simple : d'épaisses tranches de fromage blanc salé poêlées jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, servies avec de la tomate, du pain et de l'huile d'olive pour un authentique petit-déjeuner égyptien.
Steaks de chou-fleur rôtis assaisonnés comme une garniture de mahshi égyptien, avec une garniture de riz au cumin et une sauce tomate.
Un ragoût de pois chiches égyptien lentement braisé dans une sauce tomate à l'ail et épicée au cumin, agrémenté de citron et de persil.
Aubergines rôties fumées arrosées d'une sauce à l'ail, au cumin et aux tomates, agrémentées de persil et de citron - une entrée égyptienne simple.
Fèves mijotées lentement écrasées légèrement avec de l'ail, du citron et de l'huile d'olive, finies avec du sésame grillé pour un croquant de noisette.
Pain plat égyptien feuilleté et étagé cuit avec une simple garniture de tomates et de basilic frais, plus gras de style salé.
Une salade égyptienne classique de tomates et de concombres hachés, agrémentée d'une vinaigrette piquante à l'ail et au citron vert au lieu du citron habituel.
Le plat national égyptien composé de riz, de lentilles et de pâtes nappé d'une sauce tomate piquante, d'oignons croustillants et de pois chiches.
Poivrons farcis d'une garniture de riz aux herbes, de tomates et d'aneth, mijotés doucement dans un bouillon de tomates jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Pâtes étagées et bœuf haché épicé cuits sous une sauce béchamel dorée, une cocotte réconfortante égyptienne très appréciée.
Les tomates mûres sentent bon à la tige et cèdent légèrement à une légère pression. Pour cuisiner hors saison, les bonnes tomates en conserve battent souvent les fraîches pâles.
Conservez à température ambiante, jamais au réfrigérateur, qui tue leur saveur et leur texture. Scarifiez et blanchissez pour enlever les peaux ; salez les tranches pour expulser l'eau excédentaire dans les salades.
Une source basse en calories de vitamine C, potassium et lycopène antioxydant — qui devient en fait plus disponible quand les tomates sont cuites.
La plupart de ces 15 recettes égyptiennes tomates sont prêtes en environ 69 minutes du début à la fin. La plus rapide, Gehna (Egyptian Fried Cheese Squares), prend environ 15 minutes, tandis que les plats cuits plus lentement vont jusqu'à 150 minutes.
Dans cette collection, elles varient d'environ 90 à 620 kcal par portion, avec une moyenne de 390 kcal — Egyptian Salata Baladi with Garlic Lime Dressing est l'option la plus légère à 90 kcal.
Gehna (Egyptian Fried Cheese Squares) est un excellent point de départ — elle est évaluée easy et se réunit en environ 15 minutes. 33% des recettes ici sont conviviales pour les débutants.
Dans ces recettes, tomates est le plus souvent associée à garlic, ground cumin, olive oil, onion, tomato paste et fine sea salt. Les cuisines égyptiennes s'appuient également sur ses propres aromatics régionaux, graisses et mélanges d'épices de signature.
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