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Recettes égyptiennes : Tomates

15 recettes utilisant tomates — Koshari, ful medames, molokhia — recettes anciennes de la vallée du Nil.

Ces 15 recettes égyptiennes tomates sont prêtes en environ 69 minutes en moyenne, avec 90–620 kcal par portion, et 33% sont évaluées comme assez faciles pour une soirée en semaine. Chaque recette comprend des quantités exactes d'ingrédients, des instructions étape par étape et la nutrition complète par portion.

15
recettes
69 min
temps moyen
390 kcal
moyenne par portion
33%
recettes faciles

Comment la cuisine égyptiennes cuisine avec tomates

La cuisine égyptiennes — Koshari, ful medames, molokhia — recettes anciennes de la vallée du Nil — apporte ses propres techniques distinctives et assaisonnements à chaque ingrédient qu'elle touche. Quand les cuisiniers égyptiennes travaillent avec tomates, ils se tournent vers ses propres aromatics régionaux, graisses et mélanges d'épices de signature, et les techniques qui ressortent le plus dans ces recettes sont mijoter, ébullition, friture et rôtissage.

Un fruit sucré et acide qui forme la base des sauces, ragoûts et salades dans presque toutes les cuisines. Dans cette collection, il est le plus souvent cuit avec garlic, ground cumin, olive oil, onion, tomato paste et fine sea salt. Les plats ici s'étendent des classiques égyptiennes prêts en aussi peu que 15 minutes à une cuisson plus lente et impliquée qui récompense un après-midi détendu.

15 recettes égyptiennes : Tomates

Dîner

Bamia

Ragoût égyptien d'okra braisé avec agneau, tomates, ail et coriandre.

⏱ 90 min🔥 420 kcalMoyen
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Koshary

Le plat de rue égyptien bien-aimé — un bol copieux de riz, lentilles, macaronis et pois chiches garni d'une sauce tomate épicée, d'oignons frits croustillants et d'une vinaigrette à l'ail.

⏱ 80 min🔥 580 kcalMoyen
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Koshary — Nourriture de Rue Égyptienne

La nourriture de rue ultime de l'Égypte : couches de riz, lentilles, macaronis et pois chiches garnis de sauce tomate épicée, oignons croustillants et une daqqa à l'ail-vinaigre — le plat le plus aimé du pays.

⏱ 80 min🔥 620 kcalMoyen
Dîner

Mahshi Égyptienne (Légumes Farcis)

Légumes tendres — courgettes, poivrons, tomates — farcis de riz aux herbes et cuits lentement dans un bouillon de tomate.

⏱ 150 min🔥 420 kcalDifficile
Déjeuner

Kushari (Bol de Riz Street Food Égyptien)

Le plat de rue le plus populaire d'Égypte — un bol en couches de riz, lentilles, pâtes, pois chiches, oignons croustillants et deux sauces : tomate épicée et vinaigre acidulé. Le Caire sur une assiette.

⏱ 80 min🔥 580 kcalMoyen
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Gehna (carrés de fromage frit égyptiens)

Gehna égyptienne simple : d'épaisses tranches de fromage blanc salé poêlées jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, servies avec de la tomate, du pain et de l'huile d'olive pour un authentique petit-déjeuner égyptien.

⏱ 15 min🔥 220 kcalFacile
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Légumes farcis aux tomates et au cumin du coin égyptien

Steaks de chou-fleur rôtis assaisonnés comme une garniture de mahshi égyptien, avec une garniture de riz au cumin et une sauce tomate.

⏱ 50 min🔥 340 kcalMoyen
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Braisé égyptien aux pois chiches et au cumin

Un ragoût de pois chiches égyptien lentement braisé dans une sauce tomate à l'ail et épicée au cumin, agrémenté de citron et de persil.

⏱ 35 min🔥 260 kcalFacile
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Aubergines rôties égyptiennes avec tomates et cumin

Aubergines rôties fumées arrosées d'une sauce à l'ail, au cumin et aux tomates, agrémentées de persil et de citron - une entrée égyptienne simple.

⏱ 50 min🔥 220 kcalFacile
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Ful Medames égyptien au sésame grillé

Fèves mijotées lentement écrasées légèrement avec de l'ail, du citron et de l'huile d'olive, finies avec du sésame grillé pour un croquant de noisette.

⏱ 100 min🔥 340 kcalFacile
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Meshaltet égyptien avec tomates et basilic

Pain plat égyptien feuilleté et étagé cuit avec une simple garniture de tomates et de basilic frais, plus gras de style salé.

⏱ 70 min🔥 420 kcalDifficile
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Salata Baladi égyptienne avec vinaigrette à l'ail et au citron vert

Une salade égyptienne classique de tomates et de concombres hachés, agrémentée d'une vinaigrette piquante à l'ail et au citron vert au lieu du citron habituel.

⏱ 15 min🔥 90 kcalFacile
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Bol Koshari égyptien

Le plat national égyptien composé de riz, de lentilles et de pâtes nappé d'une sauce tomate piquante, d'oignons croustillants et de pois chiches.

⏱ 65 min🔥 480 kcalMoyen
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Poivrons farcis égyptiens (Mahshi Filfil)

Poivrons farcis d'une garniture de riz aux herbes, de tomates et d'aneth, mijotés doucement dans un bouillon de tomates jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

⏱ 75 min🔥 300 kcalMoyen
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Macaroni à la béchamel égyptienne (Macarona Bechamel)

Pâtes étagées et bœuf haché épicé cuits sous une sauce béchamel dorée, une cocotte réconfortante égyptienne très appréciée.

⏱ 75 min🔥 560 kcalMoyen

Choisir et préparer tomates

Comment choisir

Les tomates mûres sentent bon à la tige et cèdent légèrement à une légère pression. Pour cuisiner hors saison, les bonnes tomates en conserve battent souvent les fraîches pâles.

Préparation et stockage

Conservez à température ambiante, jamais au réfrigérateur, qui tue leur saveur et leur texture. Scarifiez et blanchissez pour enlever les peaux ; salez les tranches pour expulser l'eau excédentaire dans les salades.

Alimentation

Une source basse en calories de vitamine C, potassium et lycopène antioxydant — qui devient en fait plus disponible quand les tomates sont cuites.

Partenaires de saveurs classiques : basilic, ail, huile d'olive, mozzarella, oignon, origan

Recettes égyptiennes : Tomates — FAQ

Combien de temps faut-il pour préparer les recettes égyptiennes tomates ?

La plupart de ces 15 recettes égyptiennes tomates sont prêtes en environ 69 minutes du début à la fin. La plus rapide, Gehna (Egyptian Fried Cheese Squares), prend environ 15 minutes, tandis que les plats cuits plus lentement vont jusqu'à 150 minutes.

Combien de calories contiennent les plats égyptiennes tomates ?

Dans cette collection, elles varient d'environ 90 à 620 kcal par portion, avec une moyenne de 390 kcal — Egyptian Salata Baladi with Garlic Lime Dressing est l'option la plus légère à 90 kcal.

Quelle est la recette égyptiennes tomates la plus facile pour les débutants ?

Gehna (Egyptian Fried Cheese Squares) est un excellent point de départ — elle est évaluée easy et se réunit en environ 15 minutes. 33% des recettes ici sont conviviales pour les débutants.

Qu'est-ce qui va bien avec tomates dans la cuisine égyptiennes ?

Dans ces recettes, tomates est le plus souvent associée à garlic, ground cumin, olive oil, onion, tomato paste et fine sea salt. Les cuisines égyptiennes s'appuient également sur ses propres aromatics régionaux, graisses et mélanges d'épices de signature.

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