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Recettes libanaises : Tomates

25 recettes utilisant tomates — Houmous, falafel, kibbeh et les joyaux de la cuisine levantine.

Ces 25 recettes libanaises tomates sont prêtes en environ 59 minutes en moyenne, avec 140–640 kcal par portion, et 60% sont évaluées comme assez faciles pour une soirée en semaine. Chaque recette comprend des quantités exactes d'ingrédients, des instructions étape par étape et la nutrition complète par portion.

25
recettes
59 min
temps moyen
353 kcal
moyenne par portion
60%
recettes faciles

Comment la cuisine libanaises cuisine avec tomates

La nourriture libanaise est fraîche, axée sur les herbes et bâtie autour de la table de meze — vive avec le citron, l'ail et la bonne huile d'olive. Quand les cuisiniers libanaises travaillent avec tomates, ils se tournent vers huile d'olive, citron, ail, tahini, sumac et za'atar, et les techniques qui ressortent le plus dans ces recettes sont mijoter, friture, cuisson au four et ébullition.

Un fruit sucré et acide qui forme la base des sauces, ragoûts et salades dans presque toutes les cuisines. Dans cette collection, il est le plus souvent cuit avec olive oil, garlic, ground allspice, lemon juice, onion et ground coriander. Les plats ici s'étendent des classiques libanaises prêts en aussi peu que 20 minutes à une cuisson plus lente et impliquée qui récompense un après-midi détendu.

25 recettes libanaises : Tomates

Salades

Tabboulé Libanais – Salade Fraîche de Persil, Menthe, Tomate et Bulgur

Salade de persil vibrant et haché avec menthe, tomates, citron et une touche de bulgur fin – la salade la plus rafraîchissante du monde.

⏱ 30 min🔥 140 kcalFacile
✨ NouveauSalades

Salade Fattoush Croustillante

Une salade libanaise rafraîchissante avec du pain pita croustillant et une vinaigrette acidulée.

⏱ 20 min🔥 220 kcalFacile
🔥 TrendingDîner

Shawarma de Poulet

Cuisses de poulet marinées juteuses aux épices du Moyen-Orient, servies dans un pain plat avec sauce à l'ail et légumes frais.

⏱ 40 min🔥 520 kcalFacile
Petit-déjeuner

Shakshuka

Oeufs pochés dans une sauce tomate et poivron épicée.

⏱ 35 min🔥 380 kcalFacile
Déjeuner

Enveloppe de Shawarma au Poulet

Poulet épicé dans du pain plat chaud avec sauce à l'ail.

⏱ 40 min🔥 520 kcalMoyen
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Kafta bil Sanieh

Les galettes de kafta libanaises cuites au four nichées dans une sauce riche de tomate et pomme de terre, lentement rôties dans un seul plateau jusqu'à profondément caramélisées et parfumées.

⏱ 70 min🔥 490 kcalFacile
Dîner

Loubieh bi Zeit

Haricots verts libanais braisés dans l'huile d'olive et tomates — un plat simple et bien-aimé végétalien.

⏱ 55 min🔥 160 kcalFacile
starter

Sfeeha

Petits pains à la viande libanaise ouverts avec agneau épicé — des bouchées croustillantes et savoureuses parfaites comme nourriture de rue.

⏱ 80 min🔥 180 kcalMoyen
Collations

Arayes

Pain pita libanais fourré de viande épicée et grillé jusqu'à croustillant — une street food addictive.

⏱ 35 min🔥 420 kcalFacile
starter

Warak Enab

Feuilles de vigne libanaises fourrées avec une farce de riz, herbes et citron — un acte d'amour.

⏱ 150 min🔥 180 kcalDifficile
Salades

Tabboulé

Salade aux herbes libanaise avec bulgur et citron — verte, fraîche, vibrante.

⏱ 20 min🔥 200 kcalFacile
✨ NouveauSalades

Fattoush palestinien (salade de pain grillé au sumac)

Fattoush palestinien vibrant avec pita grillé croustillant, légumes mûrs de saison, herbes fraîches et une vinaigrette audacieuse sumac-citron qui fait chanter chaque bouchée.

⏱ 30 min🔥 210 kcalFacile
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Maklouba (Riz renversé épicé à l'agneau et aux légumes)

Maklouba est le chef-d'œuvre dramatique palestinien et jordanien : agneau épicé, aubergine frite et chou-fleur recouverts de riz, puis retournés à table.

⏱ 120 min🔥 640 kcalMoyen
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Taboulé palestinien (salade de boulgour aux herbes et au citron)

Le taboulé palestinien est une salade intensément herbacée et citronnée où dominent le persil frais et la menthe, le boulgour fin jouant un rôle de soutien – l'antithèse des versions à base de céréales.

⏱ 25 min🔥 160 kcalFacile
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Shawarma (Shawarma de poulet libanais avec sauce à l'ail)

Shawarma de poulet juteux aux épices libanaises rôti au four et servi dans un pita chaud avec une sauce crémeuse à l'ail toum, des navets marinés et des légumes frais.

⏱ 65 min🔥 520 kcalMoyen
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Fattoush Damascena (salade de pain syrienne à la Damas)

Fattoush de Damas – la salade de pain syrienne classique avec des légumes assaisonnés de sumac, du pita frit croustillant et le punch aigre-doux de la mélasse de grenade.

⏱ 30 min🔥 220 kcalFacile
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Maqluba (pot de riz et de légumes renversé palestino-levantin)

Maqluba levantine dramatique – riz épicé parfumé recouvert de chou-fleur frit, d'aubergines et de poulet, cuit dans une casserole et retourné de façon spectaculaire sur un plateau.

⏱ 100 min🔥 540 kcalDifficile
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Sheikh al-Mahshi (aubergines farcies libanaises à la viande)

Moitiés d'aubergines frites farcies de bœuf haché épicé et de pignons de pin, cuites dans une sauce tomate légère, un riche dîner maison libanais.

⏱ 75 min🔥 420 kcalMoyen
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Petit-déjeuner libanais avec Foul Mudammas et Labneh

Purée de fèves tièdes assaisonnées d'huile d'olive et de citron, servies avec du labneh crémeux et des légumes frais pour un copieux petit-déjeuner libanais.

⏱ 35 min🔥 380 kcalFacile
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Yakhnet Bamia (ragoût de gombo libanais à l'agneau)

Agneau mijoté avec du gombo, des tomates et de la coriandre dans une sauce piquante à l'ail, un ragoût libanais réconfortant servi sur du riz.

⏱ 80 min🔥 420 kcalMoyen
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Kafta Mishwi (brochettes de viande épicée grillée libanaise)

Brochettes de bœuf et d'agneau hachés assaisonnés de persil, d'oignon et de baharat, grillés jusqu'à ce qu'ils soient carbonisés, un incontournable des grillades libanaises.

⏱ 40 min🔥 440 kcalFacile
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Koosa Mahshi (courgettes farcies libanaises)

Courgettes évidées farcies de riz et de viande hachée épicée, mijotées dans un bouillon léger de tomates, un dîner familial libanais réconfortant.

⏱ 85 min🔥 380 kcalMoyen
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Sfiha (pain plat libanais garni de viande)

Petits pains plats ouverts garnis d'un mélange de viande hachée épicée, de tomates et de mélasse de grenade, un favori de la boulangerie libanaise.

⏱ 105 min🔥 340 kcalMoyen
✨ NouveauDîner

Kafta bil Siniyeh (boulettes de viande libanaises au four avec pommes de terre et tomates)

Kafta de bœuf haché et d'agneau libanais épicé cuit dans un plateau avec des tranches de pomme de terre et de tomate jusqu'à ce qu'ils soient tendres et profondément savoureux.

⏱ 65 min🔥 440 kcalFacile
✨ NouveauDéjeuner

Bol de grains de taboulé libanais avec boulgour et herbes

Une salade de boulgour au persil à la manière d'un taboulé, intégrée dans un bol à grains plus complet.

⏱ 40 min🔥 310 kcalFacile

Choisir et préparer tomates

Comment choisir

Les tomates mûres sentent bon à la tige et cèdent légèrement à une légère pression. Pour cuisiner hors saison, les bonnes tomates en conserve battent souvent les fraîches pâles.

Préparation et stockage

Conservez à température ambiante, jamais au réfrigérateur, qui tue leur saveur et leur texture. Scarifiez et blanchissez pour enlever les peaux ; salez les tranches pour expulser l'eau excédentaire dans les salades.

Alimentation

Une source basse en calories de vitamine C, potassium et lycopène antioxydant — qui devient en fait plus disponible quand les tomates sont cuites.

Partenaires de saveurs classiques : basilic, ail, huile d'olive, mozzarella, oignon, origan

Recettes libanaises : Tomates — FAQ

Combien de temps faut-il pour préparer les recettes libanaises tomates ?

La plupart de ces 25 recettes libanaises tomates sont prêtes en environ 59 minutes du début à la fin. La plus rapide, Crisp Fattoush Salad, prend environ 20 minutes, tandis que les plats cuits plus lentement vont jusqu'à 150 minutes.

Combien de calories contiennent les plats libanaises tomates ?

Dans cette collection, elles varient d'environ 140 à 640 kcal par portion, avec une moyenne de 353 kcal — Lebanese Tabbouleh – Fresh Parsley, Mint, Tomato and Bulgur Salad est l'option la plus légère à 140 kcal.

Quelle est la recette libanaises tomates la plus facile pour les débutants ?

Lebanese Tabbouleh – Fresh Parsley, Mint, Tomato and Bulgur Salad est un excellent point de départ — elle est évaluée easy et se réunit en environ 30 minutes. 60% des recettes ici sont conviviales pour les débutants.

Qu'est-ce qui va bien avec tomates dans la cuisine libanaises ?

Dans ces recettes, tomates est le plus souvent associée à olive oil, garlic, ground allspice, lemon juice, onion et ground coriander. Les cuisines libanaises s'appuient également sur huile d'olive, citron, ail, tahini, sumac et za'atar.

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