Tabboulé Libanais – Salade Fraîche de Persil, Menthe, Tomate et Bulgur
Salade de persil vibrant et haché avec menthe, tomates, citron et une touche de bulgur fin – la salade la plus rafraîchissante du monde.
25 recettes utilisant tomates — Houmous, falafel, kibbeh et les joyaux de la cuisine levantine.
Ces 25 recettes libanaises tomates sont prêtes en environ 59 minutes en moyenne, avec 140–640 kcal par portion, et 60% sont évaluées comme assez faciles pour une soirée en semaine. Chaque recette comprend des quantités exactes d'ingrédients, des instructions étape par étape et la nutrition complète par portion.
La nourriture libanaise est fraîche, axée sur les herbes et bâtie autour de la table de meze — vive avec le citron, l'ail et la bonne huile d'olive. Quand les cuisiniers libanaises travaillent avec tomates, ils se tournent vers huile d'olive, citron, ail, tahini, sumac et za'atar, et les techniques qui ressortent le plus dans ces recettes sont mijoter, friture, cuisson au four et ébullition.
Un fruit sucré et acide qui forme la base des sauces, ragoûts et salades dans presque toutes les cuisines. Dans cette collection, il est le plus souvent cuit avec olive oil, garlic, ground allspice, lemon juice, onion et ground coriander. Les plats ici s'étendent des classiques libanaises prêts en aussi peu que 20 minutes à une cuisson plus lente et impliquée qui récompense un après-midi détendu.
Salade de persil vibrant et haché avec menthe, tomates, citron et une touche de bulgur fin – la salade la plus rafraîchissante du monde.
Une salade libanaise rafraîchissante avec du pain pita croustillant et une vinaigrette acidulée.
Cuisses de poulet marinées juteuses aux épices du Moyen-Orient, servies dans un pain plat avec sauce à l'ail et légumes frais.
Oeufs pochés dans une sauce tomate et poivron épicée.
Poulet épicé dans du pain plat chaud avec sauce à l'ail.
Les galettes de kafta libanaises cuites au four nichées dans une sauce riche de tomate et pomme de terre, lentement rôties dans un seul plateau jusqu'à profondément caramélisées et parfumées.
Haricots verts libanais braisés dans l'huile d'olive et tomates — un plat simple et bien-aimé végétalien.
Petits pains à la viande libanaise ouverts avec agneau épicé — des bouchées croustillantes et savoureuses parfaites comme nourriture de rue.
Pain pita libanais fourré de viande épicée et grillé jusqu'à croustillant — une street food addictive.
Feuilles de vigne libanaises fourrées avec une farce de riz, herbes et citron — un acte d'amour.
Salade aux herbes libanaise avec bulgur et citron — verte, fraîche, vibrante.
Fattoush palestinien vibrant avec pita grillé croustillant, légumes mûrs de saison, herbes fraîches et une vinaigrette audacieuse sumac-citron qui fait chanter chaque bouchée.
Maklouba est le chef-d'œuvre dramatique palestinien et jordanien : agneau épicé, aubergine frite et chou-fleur recouverts de riz, puis retournés à table.
Le taboulé palestinien est une salade intensément herbacée et citronnée où dominent le persil frais et la menthe, le boulgour fin jouant un rôle de soutien – l'antithèse des versions à base de céréales.
Shawarma de poulet juteux aux épices libanaises rôti au four et servi dans un pita chaud avec une sauce crémeuse à l'ail toum, des navets marinés et des légumes frais.
Fattoush de Damas – la salade de pain syrienne classique avec des légumes assaisonnés de sumac, du pita frit croustillant et le punch aigre-doux de la mélasse de grenade.
Maqluba levantine dramatique – riz épicé parfumé recouvert de chou-fleur frit, d'aubergines et de poulet, cuit dans une casserole et retourné de façon spectaculaire sur un plateau.
Moitiés d'aubergines frites farcies de bœuf haché épicé et de pignons de pin, cuites dans une sauce tomate légère, un riche dîner maison libanais.
Purée de fèves tièdes assaisonnées d'huile d'olive et de citron, servies avec du labneh crémeux et des légumes frais pour un copieux petit-déjeuner libanais.
Agneau mijoté avec du gombo, des tomates et de la coriandre dans une sauce piquante à l'ail, un ragoût libanais réconfortant servi sur du riz.
Brochettes de bœuf et d'agneau hachés assaisonnés de persil, d'oignon et de baharat, grillés jusqu'à ce qu'ils soient carbonisés, un incontournable des grillades libanaises.
Courgettes évidées farcies de riz et de viande hachée épicée, mijotées dans un bouillon léger de tomates, un dîner familial libanais réconfortant.
Petits pains plats ouverts garnis d'un mélange de viande hachée épicée, de tomates et de mélasse de grenade, un favori de la boulangerie libanaise.
Kafta de bœuf haché et d'agneau libanais épicé cuit dans un plateau avec des tranches de pomme de terre et de tomate jusqu'à ce qu'ils soient tendres et profondément savoureux.
Une salade de boulgour au persil à la manière d'un taboulé, intégrée dans un bol à grains plus complet.
Les tomates mûres sentent bon à la tige et cèdent légèrement à une légère pression. Pour cuisiner hors saison, les bonnes tomates en conserve battent souvent les fraîches pâles.
Conservez à température ambiante, jamais au réfrigérateur, qui tue leur saveur et leur texture. Scarifiez et blanchissez pour enlever les peaux ; salez les tranches pour expulser l'eau excédentaire dans les salades.
Une source basse en calories de vitamine C, potassium et lycopène antioxydant — qui devient en fait plus disponible quand les tomates sont cuites.
La plupart de ces 25 recettes libanaises tomates sont prêtes en environ 59 minutes du début à la fin. La plus rapide, Crisp Fattoush Salad, prend environ 20 minutes, tandis que les plats cuits plus lentement vont jusqu'à 150 minutes.
Dans cette collection, elles varient d'environ 140 à 640 kcal par portion, avec une moyenne de 353 kcal — Lebanese Tabbouleh – Fresh Parsley, Mint, Tomato and Bulgur Salad est l'option la plus légère à 140 kcal.
Lebanese Tabbouleh – Fresh Parsley, Mint, Tomato and Bulgur Salad est un excellent point de départ — elle est évaluée easy et se réunit en environ 30 minutes. 60% des recettes ici sont conviviales pour les débutants.
Dans ces recettes, tomates est le plus souvent associée à olive oil, garlic, ground allspice, lemon juice, onion et ground coriander. Les cuisines libanaises s'appuient également sur huile d'olive, citron, ail, tahini, sumac et za'atar.
Calculateurs et convertisseurs qui accompagnent cette page — sans inscription.
Calculateur de proportions
Divisez par deux ou doublez chaque quantité de cette recette sans calcul mental.
Convertisseur de mesures
Convertissez tasses, grammes, onces et millilitres dans les deux sens.
Convertisseur pour friteuse à air
Convertissez le temps et la température du four en réglages pour friteuse à air.