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Recettes persanes : Tomates

20 recettes utilisant tomates — Ghormeh sabzi, kebabs, riz : une tradition culinaire iranienne vieille de 2 500 ans.

Ces 20 recettes persanes tomates sont prêtes en environ 88 minutes en moyenne, avec 80–620 kcal par portion, et 40% sont évaluées comme assez faciles pour une soirée en semaine. Chaque recette comprend des quantités exactes d'ingrédients, des instructions étape par étape et la nutrition complète par portion.

20
recettes
88 min
temps moyen
416 kcal
moyenne par portion
40%
recettes faciles

Comment la cuisine persanes cuisine avec tomates

La cuisine persane est élégante et aromatique — des riz joyau, des ragoûts remplis d'herbes et un équilibre de signature entre l'aigre, le sucré et le floral. Quand les cuisiniers persanes travaillent avec tomates, ils se tournent vers safran, citron séché, curcuma, menthe, groseilles à maquereau et eau de rose, et les techniques qui ressortent le plus dans ces recettes sont grillage, ébullition, mijoter et marinage.

Un fruit sucré et acide qui forme la base des sauces, ragoûts et salades dans presque toutes les cuisines. Dans cette collection, il est le plus souvent cuit avec turmeric, onion, butter, lemon juice, olive oil et saffron threads. Les plats ici s'étendent des classiques persanes prêts en aussi peu que 15 minutes à une cuisson plus lente et impliquée qui récompense un après-midi détendu.

Favori des lecteurs : Zereshk Polo Morgh – Persian Saffron Chicken with Barberry Rice est le plat le mieux évalué de cette collection à 4.9★ de 14,200 évaluations.

20 recettes persanes : Tomates

dinner

Zereshk Polo Morgh – Persian Saffron Chicken with Barberry Rice

Iran's most celebrated dish: saffron-infused chicken stew served over jewelled barberry and saffron rice.

120 min🔥 620 kcalHard
4.9(14,200)
dinner

Abgoosht / Dizi (Persian Lamb & Chickpea Stew)

Slow-cooked Persian lamb, chickpea and white bean stew served as a broth and a mashed goosht.

205 min🔥 520 kcalMedium
4.7(1,762)
dinner

Joojeh Kabab

Saffron and lemon-marinated chicken kababs — one of Iran's most popular grilled dishes.

35 min🔥 380 kcalEasy
4.8(1,300)
✨ Newdinner

Joojeh Kabab (Persian Saffron Chicken Kebab)

Juicy chicken marinated in saffron, lemon and onion, grilled over charcoal until golden — one of Iran's most beloved kebabs.

40 min🔥 420 kcalEasy
4.8(1,680)
✨ Newstarter

Mirza Ghasemi (Persian Smoked Aubergine with Eggs)

A smoky northern Persian dip of fire-roasted aubergine with tomatoes, garlic and eggs — the jewel of Gilani cuisine.

45 min🔥 210 kcalEasy
4.7(890)
breakfast

Mirza Ghasemi

Smoky grilled aubergine with eggs, tomatoes and garlic — a classic Northern Iranian dip and breakfast dish.

40 min🔥 240 kcalEasy
4.8(437)
🔥 Trendingdinner

Joojeeh Kabab

Persian saffron and lemon marinated chicken skewers — grilled until charred and served with rice and sumac.

35 min🔥 380 kcalEasy
4.8(892)
soup

Abgoosht

Persian lamb and chickpea broth pounded into a hearty dip — Iran's ancient peasant stew.

200 min🔥 480 kcalMedium
4.8(1,560)
dinner

Khoresh Bademjan

Persian lamb and eggplant stew with saffron and tomatoes — a rich, silky classic.

120 min🔥 420 kcalMedium
4.8(1,340)
✨ Newdinner

Khoresht-e Bademjan (Persian Lamb and Eggplant Stew)

Iran's beloved tomato-eggplant stew — slow-braised lamb shoulder with fried eggplant, dried limes and saffron in a tart, savory sauce.

120 min🔥 540 kcalMedium
4.9(780)
✨ Newdinner

Kebab Koobideh (Persian Ground Lamb and Beef Skewers)

Kebab koobideh are Iran's most iconic grilled skewers: seasoned ground lamb and beef blended with grated onion and turmeric, moulded onto flat swords and grilled until charred and juicy.

45 min🔥 580 kcalMedium
4.9(1,630)
✨ Newdinner

Joojeh Kabab (Persian Saffron Grilled Chicken)

Chicken marinated in saffron, yogurt and lemon, grilled until charred and tender, one of Persian cuisine's most beloved grilled dishes.

265 min🔥 420 kcalEasy
4.7(46)
✨ Newdinner

Kabab Koobideh (Persian Grilled Ground Meat Skewers)

Long, flattened skewers of seasoned ground beef and lamb, grilled until charred, Iran's most iconic kabab served with saffron rice.

45 min🔥 520 kcalMedium
4.6(35)
✨ Newdinner

Dolmeh Felfel (Persian Stuffed Peppers with Rice and Herbs)

Bell peppers stuffed with rice, ground beef, herbs and split peas, simmered in a tangy tomato sauce, a Persian family dinner classic.

75 min🔥 380 kcalMedium
4.3(21)
✨ Newstarter

Mirza Ghasemi (Persian Smoky Eggplant and Egg Dip)

Smoky charred eggplant cooked with garlic, tomato and scrambled eggs, a rustic Persian starter from the Caspian coast.

50 min🔥 220 kcalEasy
4.4(24)
✨ Newdinner

Koofteh Tabrizi (Persian Giant Stuffed Meatballs)

Large Persian meatballs from Tabriz stuffed with dried fruit, egg, and walnuts, simmered in a rich tomato-saffron broth.

105 min🔥 480 kcalHard
4.7(26)
✨ Newdinner

Joojeh Kebab (Persian Saffron Chicken Skewers)

Chicken marinated in saffron, yogurt, and lemon, grilled on skewers until charred and tender, a beloved Persian barbecue staple.

35 min🔥 400 kcalMedium
4.3(37)
✨ Newsalad

Shirazi Salad (Persian Cucumber Tomato Salad)

A refreshing, finely diced Persian salad of cucumber, tomato, and onion dressed with lime juice, mint, and olive oil.

15 min🔥 80 kcalEasy
4.5(53)
✨ Newdinner

Chelow Kabab Platter with Saffron Rice and Grilled Tomatoes

A festive Persian platter of saffron-buttered rice, grilled beef kabab, and charred tomatoes.

80 min🔥 610 kcalHard
4.6(45)
✨ Newdinner

Persian Everyday Roasted Onion Stuffed Peppers

Sweet peppers stuffed with saffron rice, ground beef, split peas and caramelized onion, then baked in a light tomato sauce until tender.

85 min🔥 415 kcalMedium
4.6(62)

Choisir et préparer tomates

Comment choisir

Les tomates mûres sentent bon à la tige et cèdent légèrement à une légère pression. Pour cuisiner hors saison, les bonnes tomates en conserve battent souvent les fraîches pâles.

Préparation et stockage

Conservez à température ambiante, jamais au réfrigérateur, qui tue leur saveur et leur texture. Scarifiez et blanchissez pour enlever les peaux ; salez les tranches pour expulser l'eau excédentaire dans les salades.

Alimentation

Une source basse en calories de vitamine C, potassium et lycopène antioxydant — qui devient en fait plus disponible quand les tomates sont cuites.

Partenaires de saveurs classiques : basilic, ail, huile d'olive, mozzarella, oignon, origan

Recettes persanes : Tomates — FAQ

Combien de temps faut-il pour préparer les recettes persanes tomates ?

La plupart de ces 20 recettes persanes tomates sont prêtes en environ 88 minutes du début à la fin. La plus rapide, Shirazi Salad (Persian Cucumber Tomato Salad), prend environ 15 minutes, tandis que les plats cuits plus lentement vont jusqu'à 265 minutes.

Combien de calories contiennent les plats persanes tomates ?

Dans cette collection, elles varient d'environ 80 à 620 kcal par portion, avec une moyenne de 416 kcal — Shirazi Salad (Persian Cucumber Tomato Salad) est l'option la plus légère à 80 kcal.

Quelle est la recette persanes tomates la plus facile pour les débutants ?

Joojeh Kabab est un excellent point de départ — elle est évaluée easy et se réunit en environ 35 minutes. 40% des recettes ici sont conviviales pour les débutants.

Qu'est-ce qui va bien avec tomates dans la cuisine persanes ?

Dans ces recettes, tomates est le plus souvent associée à turmeric, onion, butter, lemon juice, olive oil et saffron threads. Les cuisines persanes s'appuient également sur safran, citron séché, curcuma, menthe, groseilles à maquereau et eau de rose.

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