アボボラ・レチェアダでは、冬カボチャ（ブラジル産のアボボラや同様のかぼちゃタイプの品種が多い）を丸ごと食用の器として使い、中身をくり抜いてたっぷりの餡を詰めてから、完全に柔らかくなるまで焼きます。 餡は、牛ひき肉と米、トマト、玉ねぎ、コーンを組み合わせたもので、シンプルだがたっぷりと味付けされているので、ローストしたカボチャの殻にスプーンで戻すだけで、バランスの取れた自己完結型の食事になります。 かぼちゃは焼くと果肉が柔らかくなり、すくって具と一緒に食べたり、テーブルで丸ごとくさび形にスライスしたりできます。甘いかぼちゃの果肉が、中の香ばしい牛肉とご飯とよく合います。
サービスします 4
かぼちゃの上部を切り落とし、種と糸状の果肉をすくい取り、内側に少量のオリーブオイルを塗ります。
中身を空洞にしたカボチャを（上部を横に置き）190℃/375Fで25分間焼き、少し柔らかくしてから詰めます。
その間に、玉ねぎをオリーブオイルで柔らかくなるまで炒め、にんにくを加え、牛ひき肉を炒めながら崩しながら炒めます。
角切りのトマト、炊き込みご飯、コーン、塩、コショウを加えて混ぜ、火が通るまで5分間炒めます。
あらかじめ焼いたカボチャに牛肉と米の混合物をたっぷりと詰め、軽く押し込みます。
詰め物を詰める前にカボチャを軽く焼くことで、詰め物に火が通るのと同時に果肉の調理が完了します。
モッツァレラチーズを上に振りかけ、蓋をせず、かぼちゃが完全に柔らかくなり、チーズが溶けて泡立つまでさらに20〜25分間焼きます。
パセリを飾り、具材と柔らかいカボチャの果肉を一緒にすくって盛り付けます。
قد قمت بتمديد خزانات المياه مرة واحدة; ولكن, sie wissen schon, dass Ihr Kind noch not Fertig ist.
最高のイベントを楽しみながら、最高のイベントを楽しみましょう。
あなたの人生は、最高の人生であり、最高の人生であり、最高の人生です。
ヴェジェタリエン、カバフ・キユマ・イェリン・シヤ・ファスエ、ピリンシュ・エ・セブゼレルレ・ドルドゥルヨル。
クエストを進めて、クエストを進めてください。
«الهندية» o «Tavuk» لمعرفة المجرى。
密閉容器に入れて最長 3 日間冷蔵保存します。蓋をして180C/350Fのオーブンで完全に温まるまで再加熱します。
かぼちゃの詰め物料理は、ブラジルの家庭料理では一般的で、単一の野菜を容器とおかずの両方として使用して、ボリュームのある家族の食事を提供する実用的で視覚的に印象的な方法として、国の豊富な冬かぼちゃの品種を使用しています。
Kabocha ou küçük balkabağının ihr ikisi de iyi çalışır؛クエストはずっと続きます。
クエストとクアルコサ・チェ・プオイ・フェア。
Muhtemelen daha fazla zamana ihtiyacı var; Sie müssen sich keine Gedanken darüber machen、ob Sie sicher sind、aber Sie müssen Ihre Sicherheit gewährleisten e die Dienste in Anspruch nehmen、antes de Sie die Controlle übernehmen。
1回分あたり (400g) · 4 合計サービング数
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