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🇧🇷

ブラジル米レシピ

20 recipes米を使用 — フェイジョアーダ、シュラスコ、ブリガデイロ - 大胆でトロピカル、そして共同体。

これら20のブラジル米レシピは平均約95分で完成します1食分340~780kcalで、30%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

20
レシピ
95 min
平均時間
507 kcal
1回分あたりの平均
30%
簡単なレシピ

どのようにブラジル料理は米で調理します

ブラジル料理は大胆で共同体です。スモーキーシュラスコからココナッツ豊か海産物モケッカ、低温フェイジョアーダのコンフォート。ブラジル料理人が米を扱うとき、彼らはニンニク、ライム、コリアンダー、デンデ(パーム)油、ココナッツ、マラゲタ唐辛子に手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, ソテー そして マリネです。

世界中の半分の人々の日常的な穀物 — 周囲の風味を吸収する中立的なベース。ピラフから炒飯まで。このコレクションでは最もgarlic, olive oil, onion, bay leaves, fine sea salt そして cilantroで調理されます。ブラジル定番は36分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

20ブラジル米レシピ

✨ 新しい夕食

フェイジョアーダ

ブラジル産のボリュームたっぷりの黒豆とポークのシチュー、ライス付き。

⏱ 200分🔥 610kcal中級
夕食

フェイジョアーダ — ブラジルの黒豆シチュー

ブラジルの国民料理 — ポークリブ、ソーセージ、塩漬け肉がたっぷり入ったボリュームたっぷりのスモーキーな黒豆のシチューに、白米、ファロファ、オレンジのスライスを添えます。

⏱ 210分🔥 680kcal難しい
✨ 新しい夕食

フェイジョアーダ コンプレタ

ブラジルで愛される国民食。豚カルビ、スモークソーセージ、塩漬け肉がたっぷり入った、じっくり煮込んだ濃厚な黒豆のシチューに、ご飯、ファロファ、オレンジのスライスを添えます。

⏱ 210分🔥 680kcal中級
✨ 新しい夕食

Moqueca Baiana (バイーアのココナッツフィッシュシチュー)

アフリカ系ブラジルのバイーア料理の輝かしい目玉料理です。ココナッツミルク、パーム油、トマト、コショウで煮込んだ固い白身魚とエビを、白米の上にコリアンダーとライムで仕上げたものです。

⏱ 50分🔥 520kcal簡単
✨ 新しい夕食

ブラジル風フェイジョアーダ コンプレタ

ブラジルの国民食 - ソウルフルな黒豆のシチューにスモークと塩漬けの豚肉を加え、ご飯、コラードのソテー、ファロファ、オレンジのスライス、カイピリーニャを添えます。

⏱ 210分🔥 780kcal難しい
✨ 新しい昼食

バイアココナッツシュリンプ丼

バイーア ココナッツ シュリンプ ライス ボウルは、鶏もも肉、ライム、キャッサバ、ココナッツ ミルク、黒豆、仕上げにコリアンダーを加えた実用的な家庭レシピにブラジルの風味をもたらします。

⏱ 37分🔥 522kcal難しい
✨ 新しいスープ

ミナス黒豆野菜スープ

ミナス黒豆グリーンスープは、白身魚、ライム、キャッサバ、ココナッツミルク、黒豆、仕上げにコリアンダーを加えた実用的な家庭レシピにブラジルの風味をもたらします。

⏱ 63分🔥 544kcal中級
✨ 新しい夕食

リオライムチキンスキレットディナー

リオ ライム チキン スキレット ディナーは、子羊ミンチ、ライム、キャッサバ、ココナッツ ミルク、黒豆、仕上げにコリアンダーを加えた実用的な家庭レシピにブラジルの風味をもたらします。

⏱ 59分🔥 566kcal中級
✨ 新しいサラダ

アマゾンピーナッツフィッシュサラダ

アマゾンのピーナッツフィッシュサラダは、ローストしたニンジン、ライム、キャッサバ、ココナッツミルク、黒豆、仕上げにコリアンダーを加えて、実用的な家庭レシピにブラジルの風味をもたらします。

⏱ 70分🔥 390kcal簡単
✨ 新しい昼食

Arroz com Feijao (ブラジルのライスと豆のボウル)

ふわふわのガーリックライスとクリーミーになるまで煮込んだ黒豆を組み合わせた、ブラジルの食卓の毎日の基本です。

⏱ 55分🔥 420kcal簡単
✨ 新しい夕食

アボボラ・レチェアーダ(ブラジル産カボチャの牛ひき肉詰め)

丸ごとのカボチャをくりぬき、味付けした牛ひき肉、米、野菜を詰め、柔らかくなるまで焼き上げた、心安らぐブラジルの家族の夕食です。

⏱ 75分🔥 420kcal中級
✨ 新しい夕食

バイアオ・デ・ドワ(ブラジル米と豆のチーズと肉添え)

ブラジル北東部の米と豆のワンポット料理。乾燥肉で調理し、砕いたチーズで仕上げます。日常のアロス・コム・フェイジャオよりも濃厚です。

⏱ 65分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

アルモンデガ(ブラジル風ミートボールのトマトソース)

柔らかいブラジル産牛肉のミートボールをピーマンの入ったガーリックトマトソースで煮込み、黒豆を添えたご飯の上に盛り付けます。

⏱ 50分🔥 420kcal簡単
✨ 新しい夕食

Peixe a Brasileira (ブラジル産魚のココナッツソース添え)

白身魚の切り身を軽いココナッツミルクとトマトソースで煮込み、ピーマンとコリアンダーを添えて、ブラジル沿岸部の人気料理です。

⏱ 45分🔥 340kcal中級
✨ 新しい夕食

フランゴ・アサド(ブラジル風ローストチキン)

丸鶏をニンニク、ライム、パプリカでマリネし、皮がカリッと黄金色になるまでローストした、ブラジルの日曜日の定番料理です。

⏱ 95分🔥 460kcal中級
✨ 新しい夕食

ブラジルのフェイジョアーダ風豆丼

フェイジョアーダをイメージしたボリュームたっぷりの黒豆とスモークソーセージのボウルを、オレンジとグリーンと一緒にご飯の上に盛り付けます。

⏱ 50分🔥 520kcal簡単
✨ 新しい夕食

ブラジル産エビとココナッツライス(アロス・デ・カマラオ)

バイーア州のシーフード料理をヒントにした、ココナッツミルクで煮たスモーキーなパプリカシュリンプをご飯の上に乗せたものです。

⏱ 36分🔥 430kcal中級
✨ 新しい昼食

ブラジル風ローストガーリックレンズ豆と丼

ローストガーリックとライムで味付けしたボリュームたっぷりのレンズ豆とライスボウルは、食事の準備のランチのために作られています。

⏱ 50分🔥 410kcal簡単
✨ 新しい夕食

ブラジル風ピーマンの詰め物、スモーキートマトライス添え (ピメンタオ・レチェアード)

スモーキーなトマトライスととろけるチーズを詰めたピーマン。伝統的なブラジルの家族の夕食です。

⏱ 70分🔥 390kcal中級
✨ 新しい夕食

じっくり炒めた玉ねぎのフェイジョアーダプレート

ブラジルの国民的黒豆と豚肉のシチュー。伝統的な方法で米、野菜、オレンジを添えて提供します。

⏱ 205分🔥 560kcal難しい

選択と準備米

選び方

用途によって選びます。長粒(バスマティ、ジャスミン)は粒がふっくら独立し、短粒はリゾットと寿司用でねばり気が必要です。加齢バスマティはより長く加熱されてふっくらします。

準備と保管

水が澄むまですすいで表面のデンプンを落とし、粒が固まるのを防ぎます。吸収法 — 固定した水の比率、ふたをして、10分間火を止めて蒸す — は信頼できる結果が得られます。

栄養学

グルテンフリーの炭水化物の主食。玄米と野生種は糠が残り、追加の食物繊維、ビタミンB、ミネラルが含まれます。

クラシックフレーバーパートナー: 玉ねぎ, ニンニク, サフラン, 豌豆, 醤油, クミン

ブラジル米レシピ — よくある質問

どのくらい時間ブラジル米レシピを作るのに取られますか?

これらの20のブラジル米レシピのほとんどは開始から終了まで約95分で準備完了。最速Brazilian Shrimp and Coconut Rice (Arroz de Camarao)は約36分、低温調理料理は210分まで走ります。

どのくらいのカロリーブラジル米料理にありますか?

このコレクション全体は約340から780kcal1食分、平均507kcal — Peixe a Brasileira (Brazilian Fish in Coconut Sauce)は340kcalで最軽オプション。

最も簡単なブラジル米初心者向けレシピは何ですか?

Moqueca Baiana (Bahian Coconut Fish Stew)は良い開始地点です — easyとして評価され約50分になります。このレシピの30%は初心者向けです。

何が良く米とブラジル料理に移動しますか?

これらレシピ、米は最もgarlic, olive oil, onion, bay leaves, fine sea salt そして cilantroと対。ブラジル台所もニンニク、ライム、コリアンダー、デンデ(パーム)油、ココナッツ、マラゲタ唐辛子に傾きます。

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