3 食谱使用米饭 — Pabellón criollo、arepas、hallacas——以玉米为主的丰富舒适食品。
这些3委内瑞拉米饭食谱平均准备时间约147分钟，每份提供620-720 kcal，0%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。
委内瑞拉菜系 — Pabellón criollo、arepas、hallacas——以玉米为主的丰富舒适食品。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当委内瑞拉厨师使用米饭时，他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合，并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煎, 煮沸 和 焦糖化。
地球一半人口的日常谷物 — 中性底料，吸收周围的风味，从抓饭到炒饭。在这个集合中最常见的是与ripe plantains 和 ground cumin一起烹饪。这里的菜肴跨越委内瑞拉经典在仅仅110分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。
读者收藏： Pabellón Criollo 是这个集合中评分最高菜肴在4.9★来自867评分。
Venezuela's definitive national plate — white rice, black beans, shredded beef (carne mechada) and sweet fried plantain arranged together. The four elements represent Venezuela's racial and cultural heritage.
Venezuela's national dish — shredded beef, black beans, fried plantain and white rice on one plate.
A four-quadrant plate of slow-shredded beef in tomato sofrito, black beans, white rice and fried sweet plantains — the colours of the Venezuelan flag arranged on every Sunday table.
按用途选择：长粒（香米、茉莉花米）用于蓬松、颗粒分离的米饭；短粒用于寿司和烩饭，其中粘性受欢迎。陈年香米烹饪时间更长，更蓬松。
冲洗至水清澈，洗去表面淀粉防止结块。吸收法 — 固定水比、盖上盖子，然后离火蒸10分钟 — 给出可靠的结果。
无谷蛋白碳水化合物主食；糙米和野生米保留麸皮以获得更多纤维、B族维生素和矿物质。
大多数这些3委内瑞拉米饭食谱从开始到完成准备好约147分钟。最快的，Pabellón Criollo (Venezuelan National Dish)，采用约110分钟，而较慢煮菜肴运行至180分钟。
跨越这个集合他们范围从约620至720 kcal每份，平均653 kcal — Pabellón Criollo (Venezuelan National Dish)是最清淡选择在620 kcal。
Pabellón Criollo (Venezuelan National Dish)是开始一个好地方 — 评级medium和在约110分钟汇聚。0%食谱这里初学者友好。
在这些食谱中，米饭最常与ripe plantains 和 ground cumin配对。委内瑞拉厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。
