3 рецептов используя картофель — Рис Джоллоф, суп эгуси, суя — смелая, ароматная западноафриканская классика.
Эти 3 рецептов нигерийские картофель готовы примерно за 50 минут в среднем, с 210–511 ккал на порцию, и 33% оценены лёгкими достаточно для будня. Каждый рецепт включает точные количества ингредиентов, пошаговые инструкции и полное питание на порцию.
Кухня Нигерийские — Рис Джоллоф, суп эгуси, суя — смелая, ароматная западноафриканская классика — приносит свои собственные отличные техники и приправы к каждому ингредиенту, который она касается. Когда готовящие Нигерийские работают с картофель, они достают её собственные региональные ароматические, жиры и сигнатурные смеси специй, и техники, которые появляются больше всего через эти рецепты — кипячение на медленном огне, запекание, приготовление на пару и карамелизация.
Утешающий углевод, который запекается, крошится, жарится и выпекается по кухням по всему миру. В этой коллекции это наиболее часто готовится с onion, fine sea salt, garlic, tomato-pepper stew, jollof rice и scent leaf. Блюда здесь охватывают классики нигерийские, готовые всего за 45 минут к более медленной, более вовлечённой готовке, которая вознаграждает расслабленный полдень.
Избранное читателя: Kano Smoky Tomato Traybake самое высоко-оценённое блюдо в этой коллекции при 4.8★ от 9,486 оценок.
Kano Smoky Tomato Traybake turns nigerian pantry flavors into a complete traybake with sweet potatoes, tomato-pepper stew, ginger, crayfish and palm oil, and a fresh scent leaf finish.
Nigerian Homestyle Smoky Tomato Traybake brings nigerian flavor to a practical traybake built with sweet potatoes, tomato-pepper stew, ginger, crayfish and palm oil, and a fresh scent leaf finish.
Curry-spiced roasted sweet potato, eggplant and bell pepper, an easy vegetarian side rooted in everyday Nigerian seasoning.
Подберите тип к блюду: мучнистый/крахмалистый картофель (Maris Piper, russet) для пушистого пюре и хрустящего жареного; восковой для салатов и гратенов, которые должны держать форму. Избегайте зелёных или проростших клубней.
Храните прохладно и темно, никогда в холодильнике. Варка слегка, затем шероховатость краёв даёт самый хрустящий жареный картофель; замачивание нарезанного картофеля-фри удаляет поверхностный крахмал для хрустящей жарки.
Сытный источник калия, витамина C и резистентного крахмала — большинство клетчатки и питательных веществ сидят прямо под кожей.
Большинство этих 3 рецептов Нигерийские картофель готовы примерно за 50 минут от начала к концу. Самый быстрый, Nigerian Curry-Roasted Vegetables with Onion, требует примерно 45 минут, в то время как более медленно-готовленные блюда работают до 55 минут.
В этой коллекции они варьируются примерно от 210 к 511 ккал на порцию, в среднем 409 ккал — Nigerian Curry-Roasted Vegetables with Onion самая лёгкая опция при 210 ккал.
Nigerian Curry-Roasted Vegetables with Onion великое место для начала — оно оценено easy и собирается примерно за 45 минут. 33% рецептов здесь добро-дружелюбны.
В этих рецептах, картофель наиболее часто связан с onion, fine sea salt, garlic, tomato-pepper stew, jollof rice и scent leaf. Кухни Нигерийские также опираются на её собственные региональные ароматические, жиры и сигнатурные смеси специй.
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
