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瑞典三文鱼食谱

8 食谱使用三文鱼 — 瑞典肉丸、肉丸、smörgåsbord——纯粹的北欧风味。

这些8瑞典三文鱼食谱平均准备时间约383分钟,每份提供180-380 kcal,75%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

8
食谱
383 min
平均时间
276 kcal
平均每份
75%
简单的食谱

瑞典菜系如何用三文鱼烹饪

瑞典菜系 — 瑞典肉丸、肉丸、smörgåsbord——纯粹的北欧风味。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当瑞典厨师使用三文鱼时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是煎。

丰富、油性的鱼,在烤制、平底锅煎、水煮和腌制中保持湿润和原谅性强。在这个集合中最常见的是与neutral oil, fresh dill, white wine vinegar, coarse sea salt, aquavit or vodka 和 dijon mustard一起烹饪。这里的菜肴跨越瑞典经典在仅仅20分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

8瑞典三文鱼食谱

✨ 新starter

Gravlax — 北欧莳萝腌制三文鱼

将三文鱼在盐、糖和莳萝中腌制 48 小时,制成丝滑、味道浓郁、切片如黄油般的鱼。搭配经典的瑞典 hovmästarsås 芥末莳萝酱。

⏱ 20分钟🔥 180千卡简单
starter

Gravlax — 北欧腌制三文鱼

斯堪的纳维亚盐糖腌三文鱼,散发着莳萝的香味,薄薄的芥末酱配上黑麦,无需加热,只需耐心。

⏱ 30分钟🔥 280千卡简单
✨ 新starter

格拉夫拉克斯

丝滑的斯堪的纳维亚盐糖腌三文鱼,散发着新鲜莳萝的香味——这是北欧经典,将生三文鱼变成优雅的中心装饰品,零烹饪。

⏱ 20分钟🔥 210千卡简单
✨ 新starter

吐司斯卡恩

瑞典最优雅的开胃菜:烤面包,上面撒上小虾、莳萝、法式酸奶油和柠檬的奶油混合物,最后是黯淡的鱼子。

⏱ 20分钟🔥 380千卡简单
starter

瑞典 Gravlax(腌三文鱼)

北欧盐糖莳萝腌制三文鱼——丝滑、芳香、优雅。

⏱ 2880分钟🔥 220千卡简单
✨ 新starter

Gravlax with Hovmästarsås(瑞典腌三文鱼配芥末酱)

将三文鱼在盐、糖、莳萝和碎白胡椒中腌制三天,直至呈丝状并呈浅半透明状,切成薄片,搭配经典的甜辣瑞典芥末酱。

⏱ 20分钟🔥 320千卡简单
✨ 新starter

Smörgåstårta(瑞典三明治蛋糕)

一种美味的分层“蛋糕”,由面包、海鲜、鸡蛋和蔬菜馅料制成,上面撒有奶油奶酪,适合自助餐桌。

⏱ 45分钟🔥 280千卡困难
✨ 新午餐

Gravlax Smörgås(腌三文鱼开放式三明治)

黑麦上的莳萝腌制三文鱼配上辛辣的芥末莳萝酱——瑞典经典的开面smörgås,以自制腌制酱制成。

⏱ 25分钟🔥 340千卡中等

选择和准备三文鱼

如何选择

寻找坚实、有弹性的肉,清新的海洋气味和明亮、湿润的颜色。较厚的中心切片比薄尾部均匀烹饪。

准备和储存

保留皮肤以保护肉质并在锅中变脆。拍干,仅在烹饪前调味,在释放干净之前不要移动。

什么时候完成?

在50-52°C / 125°F时效果最好,具有丝滑的中等中心;应该轻轻剥落,但内部仍然看起来略微半透明。

营养

欧米茄-3脂肪酸的最佳来源之一,加上高质量蛋白质、维生素D和B12。

经典口味合作伙伴: 柠檬, 莳萝, 酱油, 生姜, 蜂蜜, 大蒜

瑞典三文鱼食谱 — 常见问题

瑞典三文鱼食谱需要多长时间制作?

大多数这些8瑞典三文鱼食谱从开始到完成准备好约383分钟。最快的,Gravlax — Nordic Dill-Cured Salmon,采用约20分钟,而较慢煮菜肴运行至2880分钟。

有多少热量在瑞典三文鱼菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约180至380 kcal每份,平均276 kcal — Gravlax — Nordic Dill-Cured Salmon是最清淡选择在180 kcal。

什么是最简单瑞典三文鱼食谱初学者?

Gravlax — Nordic Dill-Cured Salmon是开始一个好地方 — 评级easy和在约20分钟汇聚。75%食谱这里初学者友好。

什么与三文鱼配对好在瑞典烹饪中?

在这些食谱中,三文鱼最常与neutral oil, fresh dill, white wine vinegar, coarse sea salt, aquavit or vodka 和 dijon mustard配对。瑞典厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。

我如何知道三文鱼何时正确烹饪?

在50-52°C / 125°F时效果最好,具有丝滑的中等中心;应该轻轻剥落,但内部仍然看起来略微半透明。

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