بولاني - خبز أفغاني محشو
خبز مسطح رقيق مملوء بالبطاطس المتبلة أو الكراث أو اليقطين، مقلي في الزيت حتى يصبح ذهبي اللون ومقرمشًا - طعام الشارع المفضل في أفغانستان وخبز الاحتفال.
7 وصفات باستخدام بطاطا — كابولي بولاو، مانتو، بولاني - أطباق عطرة ومتبلة من مفترق طرق آسيا.
هذه 7 وصفات أفغاني بطاطا جاهزة في حوالي 76 دقيقة في المتوسط، مع 320–440 kcal لكل حصة، و 43% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
مطبخ أفغاني — كابولي بولاو، مانتو، بولاني - أطباق عطرة ومتبلة من مفترق طرق آسيا — يجلب تقنيات فريدة وتتبيل إلى كل مكون يلمسه. عندما يطهي طهاة أفغاني مع بطاطا، يصلون إلى عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي قلي, طهي و غلي.
الكربوهيدرات المريح التي تحمير وتهرس وتقلي وتخبز طريقها إلى مطابخ حول العالم. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع ground coriander, fine sea salt, all-purpose flour, plain yogurt, plain flour و spring onions. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات أفغاني جاهزة في 50 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
خبز مسطح رقيق مملوء بالبطاطس المتبلة أو الكراث أو اليقطين، مقلي في الزيت حتى يصبح ذهبي اللون ومقرمشًا - طعام الشارع المفضل في أفغانستان وخبز الاحتفال.
خبز أفغاني مسطح محشو بالبطاطس المتبلة أو السبانخ أو العدس - مقلي في المقلاة حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا، يقدم مع صلصة الزبادي ومثالي كوجبة مقبلات أو طعام الشارع.
الحساء اليومي الأساسي في أفغانستان - لحم الضأن والحمص المطهي على نار خفيفة في الطماطم العطرية ومرق الخضار مع الكركم والكزبرة والقرفة. مغرفة على الخبز المسطح للحصول على وجبة كاملة.
خبز مسطح رقيق مطوي حول حشوة البطاطس والكراث المتبلة، مقلي في المقلاة حتى يصبح مقرمشًا، يقدم مع الزبادي وصلصة الكزبرة.
مرق لحم ضأن صافي ومريح مطهو على نار هادئة مع الحمص والبطاطس والجزر، وهو حساء أفغاني أساسي محضر في المنزل.
خبز مسطح رقيق خالي من الخميرة مطوي حول بطاطس متبلة وحشوة من البصل الأخضر، مقلي في المقلاة حتى يصبح مقرمشًا، الوجبة الخفيفة الأفغانية المحبوبة المعروفة باسم بولاني.
خبز مسطح مقلي على الطريقة الأفغانية محشو بالبطاطا الثومية والبصل الأخضر، على غرار البولاني، يقدم مع الزبادي والنعناع.
ابحث عن النوع حسب الطبق: بطاطا دقيقية/نشويّة (Maris Piper, russet) لهريس هش وتحميص مقرمش؛ تلك الشمعيّة للسلطات والجراتان التي تحتاج للاحتفاظ بشكلها. تجنب الدرنات الخضراء أو المنبتة.
خزّن بارداً ومظلماً، لا تخزّن في الثلاجة. طهي جزئي ثم خشِن الحواف يعطي أكثر بطاطا محمصة مقرمشة؛ انقع قطع البطاطا يزيل النشا السطحي لقلي أكثر مقرمشة.
مصدر ملء من البوتاسيوم وفيتامين C والنشا المقاوم — معظم الألياف والمغذيات تجلس تحت الجلد مباشرة.
معظم هذه 7 وصفات أفغاني بطاطا جاهزة في حوالي 76 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Bolani — Afghan Stuffed Flatbread، تستغرق حوالي 50 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 135 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 320 إلى 440 kcal لكل حصة، متوسط 371 kcal — Afghan Bolani (Stuffed Flatbread with Potato and Leek) هو الخيار الأخف عند 320 kcal.
Bolani — Afghan Stuffed Flatbread مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 50 دقيقة. 43% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، بطاطا غالباً ما يقترن مع ground coriander, fine sea salt, all-purpose flour, plain yogurt, plain flour و spring onions. تعتمد مطابخ أفغاني أيضاً على عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.