تخطَ إلى المحتوى
🇬🇷

وصفات بطاطا — مطبخ يوناني

9 وصفات باستخدام بطاطا — مسقعة، سوفلاكي، تزاتزيكي - نكهات البحر الأبيض المتوسط.

هذه 9 وصفات يوناني بطاطا جاهزة في حوالي 96 دقيقة في المتوسط، مع 260–580 kcal لكل حصة، و 44% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.

9
وصفات
96 min
متوسط ​​الوقت
425 kcal
متوسط ​​لكل وجبة
44%
وصفات سهلة

كيفية طهي مطبخ يوناني مع بطاطا

يعتمد الطهي اليوناني على المنتجات الناضجة تحت الشمس ورشات زيت الزيتون والليمون والأعشاب الزاهية لإبقاء كل شيء طازج وحي. عندما يطهي طهاة يوناني مع بطاطا، يصلون إلى زيت الزيتون والليمون والأوريجانو والثوم والفيتا والشبت الطازج، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي تحميص, خبز, مرقة و تتبيل.

الكربوهيدرات المريح التي تحمير وتهرس وتقلي وتخبز طريقها إلى مطابخ حول العالم. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع garlic, dried oregano, onion, olive oil, ripe tomatoes و fresh parsley. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات يوناني جاهزة في 35 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة

9 وصفة بطاطا — مطبخ يوناني

عشاء

جيميستا (طماطم محشية وفلفل)

طماطم وفلفل يوناني مخبوز بالفرن ومحشو بالأرز بالأعشاب والصنوبر والكشمش.

⏱ 85 دقيقة🔥 350 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

سمك بالليمون والأعشاب مع البطاطس

سمك أبيض مشوي مع الليمون، الأعشاب، والبطاطا المشوية المقرمشة.

⏱ 35 دقيقة🔥 380 سعرةسهل
عشاء

يخنة طول العمر إيكاريان (سوفيكو) - مستوحاة من ديان كوتشيلاس

الباذنجان والكوسا والفلفل والطماطم المطبوخة ببطء - طبق الخضار اليوناني اليومي من إحدى المناطق الزرقاء في العالم.

⏱ 70 دقيقة🔥 412 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

كليفتيكو (لحم خروف يوناني مشوي ببطء في ورق البرشمان)

كتف أو ساق خروف يوناني تقليدي مشوي ببطء لمدة 3-4 ساعات ومختوم في ورق البرشمان مع الثوم والليمون والأعشاب وزيت الزيتون حتى يتساقط من العظام.

⏱ 270 دقيقة🔥 580 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

دجاج يوناني مخبوز مع بطاطس بالليمون

قطعة واحدة من الدجاج والبطاطس المشوية بالليمون والثوم والأوريجانو حتى تصبح ذهبية اللون.

⏱ 80 دقيقة🔥 520 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

بريام (خضار مشوية يونانية)

مزيج مشوي لذيذ من الكوسة والبطاطس والباذنجان في صلصة الطماطم بالثوم.

⏱ 85 دقيقة🔥 260 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

سمك يوناني مخبوز مع زيت زيتون بالزنجبيل والليمون (على طريقة بساري بلاكي)

سمك أبيض مخبوز مع البطاطس والطماطم وزيت الزيتون والليمون والزنجبيل اللامع، بلاكي يوناني ساحلي مع لمسة.

⏱ 75 دقيقة🔥 420 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

دجاج مشوي بالليمون اليوناني مع البطاطس (كوتوبولو ريجاناتو)

دجاجة مشوية كاملة متبلة بالليمون والثوم والأوريجانو، مشوية فوق البطاطس حتى تصبح متفحمة بعمق وطرية.

⏱ 105 دقيقة🔥 560 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

الفاصوليا الخضراء المطهية على الطريقة اليونانية في صلصة الطماطم (فاسولاكيا لاثيرا)

فاصوليا خضراء مطهوة ببطء في زيت الزيتون والطماطم حتى تنضج، وهو طبق نباتي يوناني كلاسيكي.

⏱ 60 دقيقة🔥 340 سعرةسهل

اختيار وتحضير بطاطا

كيفية الاختيار

ابحث عن النوع حسب الطبق: بطاطا دقيقية/نشويّة (Maris Piper, russet) لهريس هش وتحميص مقرمش؛ تلك الشمعيّة للسلطات والجراتان التي تحتاج للاحتفاظ بشكلها. تجنب الدرنات الخضراء أو المنبتة.

الإعداد والتخزين

خزّن بارداً ومظلماً، لا تخزّن في الثلاجة. طهي جزئي ثم خشِن الحواف يعطي أكثر بطاطا محمصة مقرمشة؛ انقع قطع البطاطا يزيل النشا السطحي لقلي أكثر مقرمشة.

تَغذِيَة

مصدر ملء من البوتاسيوم وفيتامين C والنشا المقاوم — معظم الألياف والمغذيات تجلس تحت الجلد مباشرة.

شركاء النكهة الكلاسيكية: الزبدة, إكليل الجبل, الثوم, جبن, ثوم معمّر, فلفل أسود

وصفات بطاطا — مطبخ يوناني — الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تستغرق وصفات يوناني بطاطا لصنعها؟

معظم هذه 9 وصفات يوناني بطاطا جاهزة في حوالي 96 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Lemon Herb Fish with Potatoes، تستغرق حوالي 35 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 270 دقيقة.

كم عدد السعرات الحرارية في أطباق يوناني بطاطا؟

عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 260 إلى 580 kcal لكل حصة، متوسط 425 kcal — Briam (Greek Roasted Vegetable Medley) هو الخيار الأخف عند 260 kcal.

ما هي وصفة يوناني بطاطا الأسهل للمبتدئين؟

Lemon Herb Fish with Potatoes مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 35 دقيقة. 44% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.

ماذا يذهب بشكل جيد مع بطاطا في الطهي يوناني؟

في هذه الوصفات، بطاطا غالباً ما يقترن مع garlic, dried oregano, onion, olive oil, ripe tomatoes و fresh parsley. تعتمد مطابخ يوناني أيضاً على زيت الزيتون والليمون والأوريجانو والثوم والفيتا والشبت الطازج.

المزيد من وصفات يوناني حسب المكون

وصفات بطاطا من المطابخ الأخرى