تخطَ إلى المحتوى
🇦🇫

وصفات طماطم — مطبخ أفغاني

18 وصفات باستخدام طماطم — كابولي بولاو، مانتو، بولاني - أطباق عطرة ومتبلة من مفترق طرق آسيا.

هذه 18 وصفات أفغاني طماطم جاهزة في حوالي 86 دقيقة في المتوسط، مع 70–560 kcal لكل حصة، و 22% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.

18
وصفات
86 min
متوسط ​​الوقت
401 kcal
متوسط ​​لكل وجبة
22%
وصفات سهلة

كيفية طهي مطبخ أفغاني مع طماطم

مطبخ أفغاني — كابولي بولاو، مانتو، بولاني - أطباق عطرة ومتبلة من مفترق طرق آسيا — يجلب تقنيات فريدة وتتبيل إلى كل مكون يلمسه. عندما يطهي طهاة أفغاني مع طماطم، يصلون إلى عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, قلي, غلي و بخار.

فاكهة حلو-حامضة تشكل عمود الصلصات والطواجن والسلطات عبر تقريباً كل مطبخ. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع ground coriander, fine sea salt, onion, turmeric, garlic و ground beef. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات أفغاني جاهزة في 15 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة

18 وصفة طماطم — مطبخ أفغاني

✨ جديدعشاء

Ashak - فطائر الكراث الأفغانية

فطائر أفغانية لذيذة مليئة بالكراث المتبل والبصل الأخضر، تقدم على طبقة من الزبادي وتعلوها لحم ضأن غني وصلصة الطماطم والنعناع المجفف.

⏱ 105 دقيقة🔥 560 سعرةمتوسط
عشاء

بانجان بوراني أفغاني (باذنجان بالزبادي)

باذنجان مقلي طري مع صلصة الطماطم المتبلة واللبن الزبادي - طبق الخضار المفضل في أفغانستان.

⏱ 50 دقيقة🔥 280 سعرةسهل
عشاء

مانتو (زلابية لحم البقر الأفغاني المطهوة على البخار)

الطبق الأكثر شهرة في أفغانستان للضيوف - فطائر لذيذة مطهية على البخار محشوة باللحم البقري والبصل المتبل، مغطاة بالزبادي وصلصة الطماطم، مغطاة بالبازلاء والنعناع المجفف. عمل من الحب.

⏱ 130 دقيقة🔥 520 سعرةصعب
حساء

الشوروة (حساء لحم الضأن والحمص الأفغاني)

الحساء اليومي الأساسي في أفغانستان - لحم الضأن والحمص المطهي على نار خفيفة في الطماطم العطرية ومرق الخضار مع الكركم والكزبرة والقرفة. مغرفة على الخبز المسطح للحصول على وجبة كاملة.

⏱ 135 دقيقة🔥 440 سعرةسهل
عشاء

كدو بوراني

قرع أفغاني حلو مخبوز في صلصة لحم طماطم متبلة، مغطى بالزبادي بالثوم - طبق خريفي جميل.

⏱ 80 دقيقة🔥 420 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

مانتو الأفغاني (زلابية مطهية على البخار مع لحم البقر وصلصة الزبادي)

زلابية صغيرة على البخار مليئة باللحم البقري المفروم والبصل، مغطاة بصلصة الزبادي بالثوم وطبقة من البازلاء والطماطم.

⏱ 110 دقيقة🔥 420 سعرةصعب
✨ جديدعشاء

الكفتة الأفغانية (كرات اللحم في صلصة الطماطم فوق الأرز)

كرات اللحم المفرومة المتبلة المطبوخة في صلصة الطماطم الغنية، تقدم فوق أرز رقيق طويل الحبة، عشاء عائلي أفغاني محبوب.

⏱ 70 دقيقة🔥 420 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

أفغان دو بيازا (حساء لحم الضأن الثقيل بالبصل)

لحم ضأن مطهو ببطء مع كمية مضاعفة من البصل حتى يكاد يذوب في الصلصة الغنية واللذيذة.

⏱ 135 دقيقة🔥 420 سعرةمتوسط
✨ جديدstarter

الدولمة الأفغانية (ورق العنب والخضار المحشو بالأرز)

طبق مشكل من ورق العنب والخضار مثل الفلفل الحلو والطماطم المحشوة بالأرز بالأعشاب وحشوة اللحم.

⏱ 100 دقيقة🔥 260 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

كفتة أفغانية تشالو (كرات اللحم في صلصة الطماطم)

كرات لحم البقر المفروم المتبلة المطهوة على نار خفيفة في صلصة الطماطم والكركم الغنية، وهو طبق منزلي أفغاني شهي يقدم تقليديًا فوق الأرز المطهو على البخار.

⏱ 65 دقيقة🔥 420 سعرةمتوسط
✨ جديدحساء

شوربة فول المشاوا الأفغانية والمعكرونة

حساء لذيذ من الفاصوليا المختلطة والحمص والمعكرونة الصغيرة في مرق الطماطم المتبل، مع النعناع الطازج واللبن الزبادي، وهو طبق أفغاني كلاسيكي مريح.

⏱ 80 دقيقة🔥 340 سعرةسهل
✨ جديدغداء

فطائر لحم البقر الأفغاني تشابلي كباب متبل

فطائر لحم بقري متبلة مسطحة وخشنة ومرصعة بالطماطم وبذور الكزبرة، مقلية حتى تصبح حوافها مقرمشة، كباب تشابلي الكلاسيكي الأفغاني والبشتوني.

⏱ 45 دقيقة🔥 420 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

فطائر الكراث الأفغاني أوشاك مع صلصة اللحم

فطائر لذيذة مليئة بالبصل الأخضر والكراث، مغطاة بصلصة اللحم المفروم المتبل واللبن الزبادي، وهو الطبق الأفغاني الأنيق المعروف باسم أوشاك.

⏱ 90 دقيقة🔥 460 سعرةصعب
✨ جديدالسلطات

سلطة أفغانية مقطعة بالرمان والنعناع

الخيار والطماطم والفجل مع النعناع الطازج والليمون وبذور الرمان، وهي سلطة أفغانية مقرمشة تقدم بجانب الكباب وأطباق الأرز.

⏱ 15 دقيقة🔥 70 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

فطائر المانتو الأفغانية على البخار في صلصة الزبادي

فطائر اللحم البقري والبصل المطهية على البخار مغطاة بالزبادي الثومي وصلصة البازلاء المتبلة، وهو الطبق الأفغاني الشهير المعروف باسم مانتو.

⏱ 100 دقيقة🔥 460 سعرةصعب
✨ جديدعشاء

فلفل أفغاني محشو باللحم المفروم المتبل

فلفل حلو محشو باللحم البقري المفروم والأرز بالبهارات الأفغانية، مع صلصة طماطم برتقالية وزنجبيل دافئة.

⏱ 70 دقيقة🔥 440 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

خبز الباذنجان واللبن الأفغاني (على طريقة بوراني بانجان)

طبق باذنجان مستوحى من الطريقة الأفغانية مع صلصة طماطم بالثوم وطبقة من الزبادي بالنعناع البارد، مخبوز حتى يغلي.

⏱ 65 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

طبق مانتو الأفغاني للعطلات مع الزبادي بالأعشاب

طبق عطلة أفغاني احتفالي مكون من فطائر اللحم البقري والبصل (مانتو) المطبوخة على البخار ومغطاة بالزبادي الثومي وصلصة العدس والطماطم.

⏱ 105 دقيقة🔥 480 سعرةصعب

اختيار وتحضير طماطم

كيفية الاختيار

الطماطم الناضجة رائحتها عطرة عند الساق وتعطي قليلاً عند الضغط اللطيف. للطهي خارج الموسم، الطماطم المعلبة الجودة العالية غالباً تتفوق على الطماطم الطازجة الشاحبة.

الإعداد والتخزين

خزّن في درجة حرارة الغرفة، أبداً الثلاجة، التي تقتل نكهتها وقوامها. سجّل واغمر لإزالة الجلد؛ تملّح الشرائح لسحب الماء الزائد للسلطات.

تَغذِيَة

مصدر قليل السعرات الحرارية من فيتامين C والبوتاسيوم ومضاد الأكسدة الليكوبين — الذي يصبح متاحاً بالفعل عند طهي الطماطم.

شركاء النكهة الكلاسيكية: الريحان, الثوم, زيت الزيتون, الموتزاريلا, البصل, الأوريجانو

وصفات طماطم — مطبخ أفغاني — الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تستغرق وصفات أفغاني طماطم لصنعها؟

معظم هذه 18 وصفات أفغاني طماطم جاهزة في حوالي 86 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Afghan Chopped Salad with Pomegranate and Mint، تستغرق حوالي 15 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 135 دقيقة.

كم عدد السعرات الحرارية في أطباق أفغاني طماطم؟

عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 70 إلى 560 kcal لكل حصة، متوسط 401 kcal — Afghan Chopped Salad with Pomegranate and Mint هو الخيار الأخف عند 70 kcal.

ما هي وصفة أفغاني طماطم الأسهل للمبتدئين؟

Afghan Borani Banjan (Eggplant with Yogurt) مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 50 دقيقة. 22% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.

ماذا يذهب بشكل جيد مع طماطم في الطهي أفغاني؟

في هذه الوصفات، طماطم غالباً ما يقترن مع ground coriander, fine sea salt, onion, turmeric, garlic و ground beef. تعتمد مطابخ أفغاني أيضاً على عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة.

المزيد من وصفات أفغاني حسب المكون

وصفات طماطم من المطابخ الأخرى