Ashak - فطائر الكراث الأفغانية
فطائر أفغانية لذيذة مليئة بالكراث المتبل والبصل الأخضر، تقدم على طبقة من الزبادي وتعلوها لحم ضأن غني وصلصة الطماطم والنعناع المجفف.
18 وصفات باستخدام طماطم — كابولي بولاو، مانتو، بولاني - أطباق عطرة ومتبلة من مفترق طرق آسيا.
هذه 18 وصفات أفغاني طماطم جاهزة في حوالي 86 دقيقة في المتوسط، مع 70–560 kcal لكل حصة، و 22% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
مطبخ أفغاني — كابولي بولاو، مانتو، بولاني - أطباق عطرة ومتبلة من مفترق طرق آسيا — يجلب تقنيات فريدة وتتبيل إلى كل مكون يلمسه. عندما يطهي طهاة أفغاني مع طماطم، يصلون إلى عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, قلي, غلي و بخار.
فاكهة حلو-حامضة تشكل عمود الصلصات والطواجن والسلطات عبر تقريباً كل مطبخ. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع ground coriander, fine sea salt, onion, turmeric, garlic و ground beef. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات أفغاني جاهزة في 15 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
فطائر أفغانية لذيذة مليئة بالكراث المتبل والبصل الأخضر، تقدم على طبقة من الزبادي وتعلوها لحم ضأن غني وصلصة الطماطم والنعناع المجفف.
باذنجان مقلي طري مع صلصة الطماطم المتبلة واللبن الزبادي - طبق الخضار المفضل في أفغانستان.
الطبق الأكثر شهرة في أفغانستان للضيوف - فطائر لذيذة مطهية على البخار محشوة باللحم البقري والبصل المتبل، مغطاة بالزبادي وصلصة الطماطم، مغطاة بالبازلاء والنعناع المجفف. عمل من الحب.
الحساء اليومي الأساسي في أفغانستان - لحم الضأن والحمص المطهي على نار خفيفة في الطماطم العطرية ومرق الخضار مع الكركم والكزبرة والقرفة. مغرفة على الخبز المسطح للحصول على وجبة كاملة.
قرع أفغاني حلو مخبوز في صلصة لحم طماطم متبلة، مغطى بالزبادي بالثوم - طبق خريفي جميل.
زلابية صغيرة على البخار مليئة باللحم البقري المفروم والبصل، مغطاة بصلصة الزبادي بالثوم وطبقة من البازلاء والطماطم.
كرات اللحم المفرومة المتبلة المطبوخة في صلصة الطماطم الغنية، تقدم فوق أرز رقيق طويل الحبة، عشاء عائلي أفغاني محبوب.
لحم ضأن مطهو ببطء مع كمية مضاعفة من البصل حتى يكاد يذوب في الصلصة الغنية واللذيذة.
طبق مشكل من ورق العنب والخضار مثل الفلفل الحلو والطماطم المحشوة بالأرز بالأعشاب وحشوة اللحم.
كرات لحم البقر المفروم المتبلة المطهوة على نار خفيفة في صلصة الطماطم والكركم الغنية، وهو طبق منزلي أفغاني شهي يقدم تقليديًا فوق الأرز المطهو على البخار.
حساء لذيذ من الفاصوليا المختلطة والحمص والمعكرونة الصغيرة في مرق الطماطم المتبل، مع النعناع الطازج واللبن الزبادي، وهو طبق أفغاني كلاسيكي مريح.
فطائر لحم بقري متبلة مسطحة وخشنة ومرصعة بالطماطم وبذور الكزبرة، مقلية حتى تصبح حوافها مقرمشة، كباب تشابلي الكلاسيكي الأفغاني والبشتوني.
فطائر لذيذة مليئة بالبصل الأخضر والكراث، مغطاة بصلصة اللحم المفروم المتبل واللبن الزبادي، وهو الطبق الأفغاني الأنيق المعروف باسم أوشاك.
الخيار والطماطم والفجل مع النعناع الطازج والليمون وبذور الرمان، وهي سلطة أفغانية مقرمشة تقدم بجانب الكباب وأطباق الأرز.
فطائر اللحم البقري والبصل المطهية على البخار مغطاة بالزبادي الثومي وصلصة البازلاء المتبلة، وهو الطبق الأفغاني الشهير المعروف باسم مانتو.
فلفل حلو محشو باللحم البقري المفروم والأرز بالبهارات الأفغانية، مع صلصة طماطم برتقالية وزنجبيل دافئة.
طبق باذنجان مستوحى من الطريقة الأفغانية مع صلصة طماطم بالثوم وطبقة من الزبادي بالنعناع البارد، مخبوز حتى يغلي.
طبق عطلة أفغاني احتفالي مكون من فطائر اللحم البقري والبصل (مانتو) المطبوخة على البخار ومغطاة بالزبادي الثومي وصلصة العدس والطماطم.
الطماطم الناضجة رائحتها عطرة عند الساق وتعطي قليلاً عند الضغط اللطيف. للطهي خارج الموسم، الطماطم المعلبة الجودة العالية غالباً تتفوق على الطماطم الطازجة الشاحبة.
خزّن في درجة حرارة الغرفة، أبداً الثلاجة، التي تقتل نكهتها وقوامها. سجّل واغمر لإزالة الجلد؛ تملّح الشرائح لسحب الماء الزائد للسلطات.
مصدر قليل السعرات الحرارية من فيتامين C والبوتاسيوم ومضاد الأكسدة الليكوبين — الذي يصبح متاحاً بالفعل عند طهي الطماطم.
معظم هذه 18 وصفات أفغاني طماطم جاهزة في حوالي 86 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Afghan Chopped Salad with Pomegranate and Mint، تستغرق حوالي 15 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 135 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 70 إلى 560 kcal لكل حصة، متوسط 401 kcal — Afghan Chopped Salad with Pomegranate and Mint هو الخيار الأخف عند 70 kcal.
Afghan Borani Banjan (Eggplant with Yogurt) مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 50 دقيقة. 22% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، طماطم غالباً ما يقترن مع ground coriander, fine sea salt, onion, turmeric, garlic و ground beef. تعتمد مطابخ أفغاني أيضاً على عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.