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ナイジェリア鶏肉レシピ

11 recipes鶏肉を使用 — ジョロフ ライス、エグシ スープ、スヤ — 大胆で香り豊かな西アフリカの伝統料理。

これら11のナイジェリア鶏肉レシピは平均約63分で完成します1食分280~610kcalで、18%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

11
レシピ
63 min
平均時間
457 kcal
1回分あたりの平均
18%
簡単なレシピ

どのようにナイジェリア料理は鶏肉で調理します

ナイジェリア料理 — ジョロフ ライス、エグシ スープ、スヤ — 大胆で香り豊かな西アフリカの伝統料理。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。ナイジェリア料理人が鶏肉を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, グリル, 炒め そして 茹でです。

世界で最も調理される蛋白質 — 淡白で柔らかく、ほぼすべてのスパイスプロファイルと調理方法に適応します。このコレクションでは最もonion, fine sea salt, garlic, curry powder, dried thyme そして tomato-pepper stewで調理されます。ナイジェリア定番は32分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

11ナイジェリア鶏肉レシピ

✨ 新しいstarter

ナイジェリアのペッパースープ

ヤギの肉または魚、アフリカ産コショウ、ウジザの葉、伝統的なスパイスのブレンドを加えた、香り豊かなナイジェリアのスパイススープ。この国で最も癒しとお祝いのスープです。

⏱ 75分🔥 280kcal簡単
✨ 新しい夕食

ナイジェリア パーティー ジョロフ ライス

ローリエ、タイム、そして貴重な「パーティー用」底鍋の皮を入れてペッパートマトシチューで調理したナイジェリアのスモーキーなワンポットライス。

⏱ 80分🔥 540kcal中級
✨ 新しい夕食

イボ産セサミライムシチュー

イボセサミライムシチューは、ナイジェリアの食料品店の味を、鶏もも肉、トマトとペッパーのシチュー、生姜、ザリガニ、パーム油、そして新鮮な香りの葉の仕上げを加えた完全なシチューに変えます。

⏱ 62分🔥 422kcal難しい
✨ 新しいサラダ

カラバルグリーンハーブサラダ

カラバル グリーン ハーブ サラダは、グリルチキン、トマトとペッパーのシチュー、生姜、ザリガニ、パーム油、そしてフレッシュな香りの葉の仕上げを加えた、ナイジェリアの食料庫の味を完全なサラダに変えます。

⏱ 46分🔥 464kcal中級
✨ 新しい昼食

ナイジェリアンマーケットのレモンハーブ丼

ナイジェリア マーケット レモン ハーブ ライス ボウルは、鶏もも肉、トマトとペッパーのシチュー、生姜、ザリガニ、パーム油を使用し、フレッシュな香りの葉で仕上げた実用的なライス ボウルにナイジェリアの風味をもたらします。

⏱ 32分🔥 385kcal中級
✨ 新しいサラダ

ナイジェリアマウンテングリーンハーブサラダ

ナイジェリア マウンテン グリーン ハーブ サラダは、グリルチキン、トマトとペッパーのシチュー、生姜、ザリガニ、パーム油で作られた実用的なサラダにナイジェリアの風味を加え、フレッシュな香りの葉で仕上げています。

⏱ 48分🔥 469kcal中級
✨ 新しい夕食

ナイジェリアチキンのスヤスパイス炒め

大胆なナイジェリアのスーヤスパイスでコーティングされた鶏肉の素早い炒め物で、平日の夜のスキレットディナーに屋台の味をもたらします。

⏱ 35分🔥 340kcal簡単
✨ 新しい夕食

ナイジェリア風ココナッツライス トレイベイク チキン入り

ナイジェリアの南海岸沿いで一般的なココナッツを前面に出した料理を反映した、タタキチキンを添えたワンポットのココナッツライスベイク。

⏱ 65分🔥 560kcal中級
✨ 新しい夕食

ナイジェリア風ローストチキンのガーリックペッパーラブ添え

丸鶏を焼きニンニク、生姜、チリでこすり、こんがり黄金色になるまでローストしました。ナイジェリアのパーティーの定番です。

⏱ 75分🔥 420kcal中級
✨ 新しい夕食

ナイジェリアチキンとココナッツライスキャセロール

ココナッツライスをキャセロールで焼いたバージョンで、味付けした鶏肉を重ね、ブロイラーの下で黄金色のトップに仕上げました。

⏱ 75分🔥 540kcal中級
🎉
✨ 新しい夕食

ナイジェリアのクリスマス ジョロフとフライドチキンの盛り合わせ

休日の集まりのために作られた、スモーキーなパーティー用ジョロフ ライス、カリカリのフライド チキン、フライド オオバコのお祝いの盛り合わせです。

⏱ 100分🔥 610kcal難しい

選択と準備鶏肉

選び方

張りのある淡紅色の肉を探してください。灰色の斑点や変な臭いがないものが目安です。もも肉は胸肉より柔らかく、加熱しすぎても大丈夫。骨付き皮付きの部位が最も風味が出ます。

準備と保管

焼く前に水気を拭き取って焼き色を整えます。15分間室温に置いて均等に火が通るようにしましょう。酸味やヨーグルトを使ったマリネは淡白な胸肉を柔らかくします。

それはいつ行われますか?

中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。

栄養学

淡白で高蛋白。皮を取った胸肉は100g当たり約31gの蛋白質を含み、飽和脂肪はごくわずかです。

クラシックフレーバーパートナー: ニンニク, レモン, タイム, 生姜, パプリカ, ヨーグルト

ナイジェリア鶏肉レシピ — よくある質問

どのくらい時間ナイジェリア鶏肉レシピを作るのに取られますか?

これらの11のナイジェリア鶏肉レシピのほとんどは開始から終了まで約63分で準備完了。最速Nigerian Market Lemon Herb Rice Bowlは約32分、低温調理料理は100分まで走ります。

どのくらいのカロリーナイジェリア鶏肉料理にありますか?

このコレクション全体は約280から610kcal1食分、平均457kcal — Nigerian Pepper Soupは280kcalで最軽オプション。

最も簡単なナイジェリア鶏肉初心者向けレシピは何ですか?

Nigerian Pepper Soupは良い開始地点です — easyとして評価され約75分になります。このレシピの18%は初心者向けです。

何が良く鶏肉とナイジェリア料理に移動しますか?

これらレシピ、鶏肉は最もonion, fine sea salt, garlic, curry powder, dried thyme そして tomato-pepper stewと対。ナイジェリア台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

鶏肉がどのように知っているか正しく調理されたか?

中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。

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