Mantu
Afghanistan's celebrated steamed dumplings — delicate pasta parcels filled with spiced minced beef and onion, served on a bed of yogurt and topped with a rich tomato-chickpea sauce.
21 레시피는 소고기를 사용합니다 — Kabuli pulao, mantu, bolani — 아시아의 교차로에서 온 향긋하고 매콤한 요리입니다.
이 21 아프가니스탄 소고기 레시피는 평균적으로 약 87 분 안에 준비되며, 서빙당 260–720 kcal과 함께, 10%는 평일에 충분히 쉽다고 평가됩니다. 모든 레시피는 정확한 재료 량, 단계별 지침, 서빙당 완전한 영양을 포함합니다.
아프가니스탄 요리 — Kabuli pulao, mantu, bolani — 아시아의 교차로에서 온 향긋하고 매콤한 요리입니다 — 그것이 건드리는 모든 재료에 자신의 독특한 기술과 양념을 가져옵니다. 아프가니스탄 요리가 소고기로 작업할 때, 그들은 자신의 지역 향기로운 것, 지방, 특징적인 향신료 혼합를 위해 도달하고 이 레시피들 전체에서 가장 많이 나오는 기술은 시뮤, 끓임, 프라잉 그리고 찐입니다.
풍부하고 깊이 있는 감칠맛의 빨간 고기 — 빠르고 뜨거운 구이와 오래 천천히 끓인 스튜 모두 완벽합니다. 이 컬렉션에서는 ground coriander, fine sea salt, garlic, plain yogurt, dried mint 그리고 onion와 가장 자주 익혀집니다. 여기의 요리들은 35 분 이내로 준비된 아프가니스탄 클래식부터 느리고 더 포함된 요리가 긴장된 오후를 보상하는 것까지 쭉 걸쳐 있습니다.
독자 선호: Mantu 는 780 평가로부터 4.9★에서 이 컬렉션에서 가장 높은 평가를 받은 요리입니다.
Afghanistan's celebrated steamed dumplings — delicate pasta parcels filled with spiced minced beef and onion, served on a bed of yogurt and topped with a rich tomato-chickpea sauce.
Delicate Afghan dumplings filled with scallions and leeks, topped with meat sauce and yogurt.
Afghanistan's most celebrated dish for guests — delicate steamed dumplings filled with spiced beef and onion, draped in a yogurt and tomato sauce, topped with split peas and dried mint. A labour of love.
Afghan leek and scallion dumplings topped with spiced ground beef and yoghurt sauce — a national treasure.
Afghan baked sweet pumpkin in a spiced tomato meat sauce, topped with garlicky yoghurt — a beautiful autumn dish.
Afghanistan's celebration dumpling: paper-thin pasta filled with sautéed leeks, topped with garlic yoghurt and spiced lamb sauce.
Small steamed dumplings filled with spiced ground beef and onion, topped with a garlicky yogurt sauce and a split pea and tomato topping.
Delicate dumplings filled with scallions and leeks, boiled and topped with a spiced ground meat sauce and garlicky yogurt.
Tender lamb or beef braised with a large quantity of spinach and fresh herbs until deeply savory, a comforting Afghan home-cooked stew.
Seasoned ground lamb or beef pressed onto flat skewers and grilled over charcoal until charred and juicy, an Afghan grilling staple.
Flattened, coarsely textured ground meat patties studded with tomato and coriander, pan-fried until crisp-edged, a beloved street food.
A regional spelling and variation of aushak, delicate scallion-filled dumplings topped with meat sauce and garlic yogurt, a celebratory Afghan dish.
Spiced ground meatballs simmered in a rich tomato sauce, served over fluffy long-grain rice, a beloved Afghan family dinner.
A mixed platter of grape leaves and vegetables like bell peppers and tomatoes stuffed with a herbed rice and meat filling.
Spiced ground beef meatballs simmered in a rich tomato and turmeric sauce, a hearty Afghan home dish traditionally served over steamed rice.
Flat, coarsely textured spiced beef patties studded with tomato and coriander seed, pan-fried until crisp-edged, the Afghan and Pashtun classic chapli kebab.
Delicate dumplings filled with scallion and leek, topped with a spiced ground meat sauce and garlicky yogurt, the elegant Afghan dish known as aushak.
Steamed beef and onion dumplings topped with garlicky yogurt and a spiced split-pea sauce, the celebrated Afghan dish known as mantu.
Bell peppers stuffed with Afghan-spiced ground beef and rice, finished with a warm orange and ginger tomato sauce.
A spiced, crispy-edged Afghan-style beef patty inspired by chapli kebab, served burger-style with garlic and lemon yogurt.
A festive Afghan holiday plate of steamed beef and onion dumplings (mantu) topped with garlicky yogurt and a tomato-lentil sauce.
부드러운 부위(등심, 립아이)는 빠른 조리에 적합하며, 질기고 콜라겐이 풍부한 부위(척, 브리스킷, 정강이)는 찌개와 브레이즈용입니다. 밝은 빨간색과 고운 마블링을 찾으세요.
넉넉하게 간을 하고 스테이크를 팬에 올리기 전 실온까지 데워주세요. 익힌 소고기를 5–10분 휴식시켜 육즙이 다시 분배되도록 하세요. 결을 거슬러 자르면 더 부드럽습니다.
스테이크: 레어는 52°C / 125°F부터 웰던은 71°C / 160°F까지. 다진 소고기는 항상 71°C / 160°F에 도달해야 합니다.
완전한 단백질, 철분, 아연, B12 비타민의 우수한 공급원. 살코기 부위는 포화 지방을 조절하는 데 도움이 됩니다.
이 21 아프가니스탄 소고기 레시피의 대부분은 처음부터 끝까지 약 87 분 안에 준비됩니다. 가장 빠른, Afghan Chapli Kebab Burger, 약 35 분이 걸리고 느리게 익힌 요리는 130 분까지 실행됩니다.
이 컬렉션 전체에서 서빙당 약 260에서 720 kcal로 변하며 평균 448 kcal — Afghan Dolma (Stuffed Grape Leaves and Vegetables with Rice)는 260 kcal에서 가장 가벼운 옵션입니다입니다.
Afghan Kebab-e-Kubideh (Grilled Minced Meat Skewers)는 시작할 좋은 장소입니다 — 그것은 easy로 평가되며 약 55 분 안에 모아집니다. 여기 레시피의 10%는 초보자 친화적입니다.
이 레시피에서, 소고기는 ground coriander, fine sea salt, garlic, plain yogurt, dried mint 그리고 onion와 가장 자주 쌍을 이룹니다. 아프가니스탄 부엌은 또한 자신의 지역 향기로운 것, 지방, 특징적인 향신료 혼합에 의지합니다.
스테이크: 레어는 52°C / 125°F부터 웰던은 71°C / 160°F까지. 다진 소고기는 항상 71°C / 160°F에 도달해야 합니다.
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