モロキア — エジプトのユダヤ人のアオイ科のスープ
細かく刻んだ乾燥または生のモロキアの葉を、香り豊かなニンニクとコリアンダーのタファヤを加えた濃厚なチキンスープで煮込み、ご飯の上に盛り付けます。エジプトの国民的スープです。
5 recipes鶏肉を使用 — コシャリ、フルメダメス、モロキア - ナイル川流域の古代レシピ。
これら5のエジプト鶏肉レシピは平均約54分で完成します1食分380~430kcalで、40%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
エジプト料理 — コシャリ、フルメダメス、モロキア - ナイル川流域の古代レシピ。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。エジプト料理人が鶏肉を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは炒め, 煮込み, 茹で そして マリネです。
世界で最も調理される蛋白質 — 淡白で柔らかく、ほぼすべてのスパイスプロファイルと調理方法に適応します。このコレクションでは最もgarlic, ground coriander, lemon juice, olive oil, ground cumin そして plain yogurtで調理されます。エジプト定番は30分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
細かく刻んだ乾燥または生のモロキアの葉を、香り豊かなニンニクとコリアンダーのタファヤを加えた濃厚なチキンスープで煮込み、ご飯の上に盛り付けます。エジプトの国民的スープです。
エジプトで最も愛されているグリーン スープ。黄金色のチキン スープに細かく刻んだジュートの葉を入れ、ニンニクとコリアンダーのタクレヤで仕上げ、ご飯の上に盛り付けます。
クミンでマリネした鶏もも肉をフライパンで焼き、ガーリックソース、ピクルス、パセリを添えた温かいフラットブレッドで包みます。
柑橘類、ニンニク、ヨーグルトでマリネしたグリルチキンの串焼き、ライス、サラダ、明るいヨーグルトの小雨を添えて。
丸鶏をクミン、ニンニク、コリアンダーでこすり、こんがり黄金色になるまでローストし、カリカリに揚げたチリをトッピングしました。
張りのある淡紅色の肉を探してください。灰色の斑点や変な臭いがないものが目安です。もも肉は胸肉より柔らかく、加熱しすぎても大丈夫。骨付き皮付きの部位が最も風味が出ます。
焼く前に水気を拭き取って焼き色を整えます。15分間室温に置いて均等に火が通るようにしましょう。酸味やヨーグルトを使ったマリネは淡白な胸肉を柔らかくします。
中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。
淡白で高蛋白。皮を取った胸肉は100g当たり約31gの蛋白質を含み、飽和脂肪はごくわずかです。
これらの5のエジプト鶏肉レシピのほとんどは開始から終了まで約54分で準備完了。最速Egyptian Grilled Chicken Shawarma-Style Wrapsは約30分、低温調理料理は75分まで走ります。
このコレクション全体は約380から430kcal1食分、平均412kcal — Molokhia (Egyptian Jute-Leaf Chicken Soup)は380kcalで最軽オプション。
Molokhia — Egyptian Jew's Mallow Soupは良い開始地点です — easyとして評価され約55分になります。このレシピの40%は初心者向けです。
これらレシピ、鶏肉は最もgarlic, ground coriander, lemon juice, olive oil, ground cumin そして plain yogurtと対。エジプト台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。
中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。
このページと一緒に使える計算ツールと単位変換ツール(登録不要)。