バーミア
イタリアの伝統的なバーミアのレシピ
10 recipes牛肉を使用 — コシャリ、フルメダメス、モロキア - ナイル川流域の古代レシピ。
これら10のエジプト牛肉レシピは平均約69分で完成します1食分340~560kcalで、20%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
エジプト料理 — コシャリ、フルメダメス、モロキア - ナイル川流域の古代レシピ。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。エジプト料理人が牛肉を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, グリル, 炒め そして 茹でです。
濃厚で深い味わいの赤肉。高温での素早い焼きと長時間の低温調理の両方に適しています。このコレクションでは最もonion, ground cumin, ground allspice, garlic, olive oil そして fine sea saltで調理されます。エジプト定番は32分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
イタリアの伝統的なバーミアのレシピ
香ばしくスパイスを効かせたひき肉と子羊の串焼きを炭火で焼き上げた、エジプトの究極の屋台料理です。
ズッキーニ、ピーマン、トマトなどの柔らかい野菜にハーブライスを詰め、トマトスープでじっくり煮込みました。
カイロで愛される屋台の食べ物。スパイスをたっぷりと味付けしたひき肉と玉ねぎを丸ごとパンに詰め、皮がカリカリ、中身がジューシーになるまで焼くかグリルします。ファストフード、エジプト風。
クミンやナツメグなどの独特のスパイスをブレンドしたエジプトのシャワルマ。タヒニ ソースとピリッとしたエジプトのピクルスを添えたアイシュ バラディで提供されます。
クミン、コリアンダー、ニンニクをベースにレモンとパセリで仕上げた、体を温めるエジプト風牛肉のショルバです。
スパイスを加えてグリルした牛肉と子羊のコフタに、カリカリに揚げたチリを散りばめて、熱さと歯ごたえをさらに高めました。
重ねたパスタとスパイスをきかせたひき肉を金色のベシャメルソースの下で焼き上げた、人気のエジプトの家庭料理キャセロールです。
スパイスを効かせた牛ひき肉とパセリのコフタをパテ状にしてグリルし、タヒニソースと野菜のピクルスを添えて。
ブドウの葉の詰め物、レンズ豆のスープ、グリルしたコフタ、ナツメヤシを日没時にシェアできるようにアレンジした、お祝いの断食明けのスプレッドです。
テンダーなカット(サーロイン、リブアイ)は急速調理に適しています。硬いカット(チャック、ブリスケット、すね)はシチューとブレイジング用。明るい赤色と細かいサシが目安です。
塩辛く味付けしてからステーキを焼いてください。火が通った後、5~10分休ませて肉汁を落ち着かせます。繰維に逆らって切ると柔らかくなります。
ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。
完全な蛋白質、鉄分、亜鉛、ビタミンB12の優れた供給源。赤身のカットは飽和脂肪を抑えています。
これらの10のエジプト牛肉レシピのほとんどは開始から終了まで約69分で準備完了。最速Egyptian Kofta Burgerは約32分、低温調理料理は150分まで走ります。
このコレクション全体は約340から560kcal1食分、平均463kcal — Egyptian Grilled Koftaは340kcalで最軽オプション。
Egyptian Grilled Koftaは良い開始地点です — easyとして評価され約35分になります。このレシピの20%は初心者向けです。
これらレシピ、牛肉は最もonion, ground cumin, ground allspice, garlic, olive oil そして fine sea saltと対。エジプト台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。
ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。
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