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エジプトトマトレシピ

15 recipesトマトを使用 — コシャリ、フルメダメス、モロキア - ナイル川流域の古代レシピ。

これら15のエジプトトマトレシピは平均約69分で完成します1食分90~620kcalで、33%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

15
レシピ
69 min
平均時間
390 kcal
1回分あたりの平均
33%
簡単なレシピ

どのようにエジプト料理はトマトで調理します

エジプト料理 — コシャリ、フルメダメス、モロキア - ナイル川流域の古代レシピ。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。エジプト料理人がトマトを扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, 炒め そして ローストです。

甘く酸味のある果実。ソース、シチュー、サラダの基盤。ほぼすべての料理に。このコレクションでは最もgarlic, ground cumin, olive oil, onion, tomato paste そして fine sea saltで調理されます。エジプト定番は15分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

15エジプトトマトレシピ

夕食

バーミア

イタリアの伝統的なバーミアのレシピ

⏱ 90分🔥 420kcal中級
✨ 新しい夕食

コシャリ

エジプトで愛される屋台の食べ物。ボリュームたっぷりのご飯、レンズ豆、マカロニ、ひよこ豆にスパイスの効いたトマトソース、カリカリに揚げた玉ねぎ、ガーリックのきいた酢のドレッシングをトッピングしたものです。

⏱ 80分🔥 580kcal中級
✨ 新しい昼食

コシャリ — エジプトの屋台の食べ物

エジプトの究極の屋台の食べ物: 米、レンズ豆、マカロニ、ひよこ豆を重ね、スパイスのきいたトマトソース、シャキシャキ玉ねぎ、ガーリックビネガーのダッカをトッピングした、この国で最も愛されている料理です。

⏱ 80分🔥 620kcal中級
夕食

エジプトのマーシ(野菜のぬいぐるみ)

ズッキーニ、ピーマン、トマトなどの柔らかい野菜にハーブライスを詰め、トマトスープでじっくり煮込みました。

⏱ 150分🔥 420kcal難しい
昼食

クシャリ(エジプト屋台丼)

エジプトで最も人気のある屋台料理。ご飯、レンズ豆、マカロニ、ひよこ豆、シャキシャキ玉ねぎ、スパイシーなトマトとピリッとした酢の 2 つのソースを重ねたボウルです。お皿にカイロ。

⏱ 80分🔥 580kcal中級
✨ 新しい朝食

ゲーナ(エジプト風フライドチーズスクエア)

シンプルなエジプトのゲーナ — 塩気のあるホワイトチーズを薄く切り、こんがりカリカリになるまでフライパンで揚げ、トマト、パン、オリーブオイルを添えて本格的なエジプトの朝食を作ります。

⏱ 15分🔥 220kcal簡単
✨ 新しい夕食

エジプトコーナー クミントマトの野菜詰め

エジプトのマーシフィリングのように味付けされたカリフラワーのローストステーキに、クミンライスのトッピングとトマトソースが添えられています。

⏱ 50分🔥 340kcal中級
✨ 新しい夕食

エジプトひよこ豆とクミンの煮込み

じっくり煮込んだエジプト風ひよこ豆のシチューを、ガーリック、クミンスパイスの効いたトマトソースで煮込み、レモンとパセリで明るく仕上げました。

⏱ 35分🔥 260kcal簡単
✨ 新しいstarter

エジプト風ローストナス、トマトとクミン添え

スモーキーにローストしたナスをガーリックの効いたクミントマトソースで和え、パセリとレモンで仕上げた、シンプルなエジプト前菜です。

⏱ 50分🔥 220kcal簡単
✨ 新しい朝食

エジプト風フルメダメス 煎り胡麻添え

じっくり煮込んだソラマメをニンニク、レモン、オリーブオイルで軽く潰し、ナッツのようなクランチ感を出すために煎りゴマで仕上げました。

⏱ 100分🔥 340kcal簡単
✨ 新しい昼食

エジプトの太ったメシャルテット トマトとバジル添え

シンプルなトマトとフレッシュバジルのトッピングを添えて焼き上げた、サクサクした層状のエジプト風フラットブレッド、セイボリースタイルのファッター。

⏱ 70分🔥 420kcal難しい
✨ 新しいサラダ

エジプト風サラタ バラディ ガーリックライムドレッシング添え

伝統的なエジプト風みじん切りトマトとキュウリのサラダ。通常のレモンの代わりに、ガーリックライムの鋭いドレッシングで味付けしました。

⏱ 15分🔥 90kcal簡単
✨ 新しい昼食

エジプトコシャリボウル

米、レンズ豆、パスタにピリッとしたトマトソース、シャキシャキの玉ねぎ、ひよこ豆をトッピングしたエジプトの国民食です。

⏱ 65分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

エジプトのピーマンのぬいぐるみ (マーシ・フィルフィル)

ピーマンにハーブライス、トマト、ディルのフィリングを詰め、トマトスープで柔らかくなるまでじっくり煮込みました。

⏱ 75分🔥 300kcal中級
✨ 新しい夕食

エジプトのベシャメルマカロニ (マカロナ ベシャメル)

重ねたパスタとスパイスをきかせたひき肉を金色のベシャメルソースの下で焼き上げた、人気のエジプトの家庭料理キャセロールです。

⏱ 75分🔥 560kcal中級

選択と準備トマト

選び方

熟したトマトは茎でいい香りがし、優しく絞るとやや崩れます。季節外は良質の缶詰トマトが淡いフレッシュトマトより優れています。

準備と保管

常温で保存し、冷蔵庫は絶対避けてください。風味と食感を殺します。スコアと湯引きで皮が滑ります。サラダ用スライスは塩漬けにして余分な水を出します。

栄養学

低カロリー、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質リコペンの供給源。実際に加熱するとリコペンは利用可能になります。

クラシックフレーバーパートナー: バジル, ニンニク, オリーブオイル, モッツァレラ, 玉ねぎ, オレガノ

エジプトトマトレシピ — よくある質問

どのくらい時間エジプトトマトレシピを作るのに取られますか?

これらの15のエジプトトマトレシピのほとんどは開始から終了まで約69分で準備完了。最速Gehna (Egyptian Fried Cheese Squares)は約15分、低温調理料理は150分まで走ります。

どのくらいのカロリーエジプトトマト料理にありますか?

このコレクション全体は約90から620kcal1食分、平均390kcal — Egyptian Salata Baladi with Garlic Lime Dressingは90kcalで最軽オプション。

最も簡単なエジプトトマト初心者向けレシピは何ですか?

Gehna (Egyptian Fried Cheese Squares)は良い開始地点です — easyとして評価され約15分になります。このレシピの33%は初心者向けです。

何が良くトマトとエジプト料理に移動しますか?

これらレシピ、トマトは最もgarlic, ground cumin, olive oil, onion, tomato paste そして fine sea saltと対。エジプト台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

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