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エジプト米レシピ

16 recipes米を使用 — コシャリ、フルメダメス、モロキア - ナイル川流域の古代レシピ。

これら16のエジプト米レシピは平均約80分で完成します1食分245~680kcalで、25%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

16
レシピ
80 min
平均時間
454 kcal
1回分あたりの平均
25%
簡単なレシピ

どのようにエジプト料理は米で調理します

エジプト料理 — コシャリ、フルメダメス、モロキア - ナイル川流域の古代レシピ。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。エジプト料理人が米を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, 炒め そして キャラメリゼです。

世界中の半分の人々の日常的な穀物 — 周囲の風味を吸収する中立的なベース。ピラフから炒飯まで。このコレクションでは最もgarlic, ground cumin, olive oil, tomato paste, fine sea salt そして onionで調理されます。エジプト定番は35分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

16エジプト米レシピ

✨ 新しい夕食

コシャリ

エジプトで愛される屋台の食べ物。ボリュームたっぷりのご飯、レンズ豆、マカロニ、ひよこ豆にスパイスの効いたトマトソース、カリカリに揚げた玉ねぎ、ガーリックのきいた酢のドレッシングをトッピングしたものです。

⏱ 80分🔥 580kcal中級
✨ 新しい夕食

モロキア — エジプトのユダヤ人のアオイ科のスープ

細かく刻んだ乾燥または生のモロキアの葉を、香り豊かなニンニクとコリアンダーのタファヤを加えた濃厚なチキンスープで煮込み、ご飯の上に盛り付けます。エジプトの国民的スープです。

⏱ 55分🔥 420kcal簡単
✨ 新しい昼食

コシャリ — エジプトの屋台の食べ物

エジプトの究極の屋台の食べ物: 米、レンズ豆、マカロニ、ひよこ豆を重ね、スパイスのきいたトマトソース、シャキシャキ玉ねぎ、ガーリックビネガーのダッカをトッピングした、この国で最も愛されている料理です。

⏱ 80分🔥 620kcal中級
夕食

エジプトのマーシ(野菜のぬいぐるみ)

ズッキーニ、ピーマン、トマトなどの柔らかい野菜にハーブライスを詰め、トマトスープでじっくり煮込みました。

⏱ 150分🔥 420kcal難しい
昼食

クシャリ(エジプト屋台丼)

エジプトで最も人気のある屋台料理。ご飯、レンズ豆、マカロニ、ひよこ豆、シャキシャキ玉ねぎ、スパイシーなトマトとピリッとした酢の 2 つのソースを重ねたボウルです。お皿にカイロ。

⏱ 80分🔥 580kcal中級
✨ 新しい夕食

ファッタ(エジプトの米、パン、子羊のスープのお祝い料理)

エジプトのファッタ — カリカリのパン、サフラン ライス、そしてピリッとしたニンニク酢のスープでじっくり煮込んだ子羊の層を何層にも重ねたイードの象徴的な料理です。

⏱ 180分🔥 680kcal難しい
✨ 新しいデザート

エジプト料理 ロズ・ベル・ラバン(ライス・プディング)

クリーミーなエジプト風ライス プディングをミルクでとろみがつくまでじっくり煮込み、シナモンとトーストしたナッツをまぶして仕上げました。

⏱ 55分🔥 245kcal簡単
✨ 新しい夕食

エジプトコーナー クミントマトの野菜詰め

エジプトのマーシフィリングのように味付けされたカリフラワーのローストステーキに、クミンライスのトッピングとトマトソースが添えられています。

⏱ 50分🔥 340kcal中級
✨ 新しいサラダ

エジプト風ハーブライスと春雨のサラダ

エジプト風ライスをトーストした春雨で炊き、冷やしてたっぷりのハーブ、レモン、トーストしたナッツと和えて、鮮やかな穀物サラダを作ります。

⏱ 40分🔥 310kcal簡単
✨ 新しい夕食

エジプト風ハーブライス 目玉焼き添え

新鮮なハーブと一緒に鍋で炊いたクミンスパイスの効いたエジプト米に、カリカリの目玉焼きをトッピングして、手早くお腹を満たすディナーをお楽しみください。

⏱ 35分🔥 385kcal簡単
✨ 新しい夕食

エジプト風サヤデヤの焼き魚とグリーンチリ

丸ごとの魚を、クミンスパイスの効いた魚のストックでキャラメリゼしたご飯の上で焼き、新鮮な青唐辛子の辛さで仕上げました。

⏱ 100分🔥 480kcal難しい
✨ 新しい夕食

エジプト風シシカバブプレート シトラスヨーグルト添え

柑橘類、ニンニク、ヨーグルトでマリネしたグリルチキンの串焼き、ライス、サラダ、明るいヨーグルトの小雨を添えて。

⏱ 35分🔥 420kcal中級
✨ 新しい昼食

エジプトコシャリボウル

米、レンズ豆、パスタにピリッとしたトマトソース、シャキシャキの玉ねぎ、ひよこ豆をトッピングしたエジプトの国民食です。

⏱ 65分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

エジプト風サヤデヤ(魚と米)

アレクサンドリアとポートサイドの名物、エジプト沿岸の魚と深くカラメル状の玉ねぎのスープで調理したご飯。

⏱ 90分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

エジプトのピーマンのぬいぐるみ (マーシ・フィルフィル)

ピーマンにハーブライス、トマト、ディルのフィリングを詰め、トマトスープで柔らかくなるまでじっくり煮込みました。

⏱ 75分🔥 300kcal中級
🌙
✨ 新しい夕食

エジプトのラマダン イフタールの盛り合わせ

ブドウの葉の詰め物、レンズ豆のスープ、グリルしたコフタ、ナツメヤシを日没時にシェアできるようにアレンジした、お祝いの断食明けのスプレッドです。

⏱ 105分🔥 520kcal難しい

選択と準備米

選び方

用途によって選びます。長粒(バスマティ、ジャスミン)は粒がふっくら独立し、短粒はリゾットと寿司用でねばり気が必要です。加齢バスマティはより長く加熱されてふっくらします。

準備と保管

水が澄むまですすいで表面のデンプンを落とし、粒が固まるのを防ぎます。吸収法 — 固定した水の比率、ふたをして、10分間火を止めて蒸す — は信頼できる結果が得られます。

栄養学

グルテンフリーの炭水化物の主食。玄米と野生種は糠が残り、追加の食物繊維、ビタミンB、ミネラルが含まれます。

クラシックフレーバーパートナー: 玉ねぎ, ニンニク, サフラン, 豌豆, 醤油, クミン

エジプト米レシピ — よくある質問

どのくらい時間エジプト米レシピを作るのに取られますか?

これらの16のエジプト米レシピのほとんどは開始から終了まで約80分で準備完了。最速Egyptian Herbed Rice with Fried Eggsは約35分、低温調理料理は180分まで走ります。

どのくらいのカロリーエジプト米料理にありますか?

このコレクション全体は約245から680kcal1食分、平均454kcal — Egyptian Roz Bel Laban (Rice Pudding)は245kcalで最軽オプション。

最も簡単なエジプト米初心者向けレシピは何ですか?

Molokhia — Egyptian Jew's Mallow Soupは良い開始地点です — easyとして評価され約55分になります。このレシピの25%は初心者向けです。

何が良く米とエジプト料理に移動しますか?

これらレシピ、米は最もgarlic, ground cumin, olive oil, tomato paste, fine sea salt そして onionと対。エジプト台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

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