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エジプトニンニクレシピ

38 recipesニンニクを使用 — コシャリ、フルメダメス、モロキア - ナイル川流域の古代レシピ。

これら38のエジプトニンニクレシピは平均約57分で完成します1食分90~680kcalで、39%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

38
レシピ
57 min
平均時間
373 kcal
1回分あたりの平均
39%
簡単なレシピ

どのようにエジプト料理はニンニクで調理します

エジプト料理 — コシャリ、フルメダメス、モロキア - ナイル川流域の古代レシピ。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。エジプト料理人がニンニクを扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 炒め, 茹で そして ローストです。

塩辛い調理の芳香性基盤。ほぼ全ての場所で。生で刺激的、調理すると甘く柔らか。このコレクションでは最もground cumin, olive oil, lemon juice, onion, fine sea salt そして ground corianderで調理されます。エジプト定番は15分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

38エジプトニンニクレシピ

夕食

バーミア

イタリアの伝統的なバーミアのレシピ

⏱ 90分🔥 420kcal中級
✨ 新しい夕食

コシャリ

エジプトで愛される屋台の食べ物。ボリュームたっぷりのご飯、レンズ豆、マカロニ、ひよこ豆にスパイスの効いたトマトソース、カリカリに揚げた玉ねぎ、ガーリックのきいた酢のドレッシングをトッピングしたものです。

⏱ 80分🔥 580kcal中級
✨ 新しい夕食

モロキア — エジプトのユダヤ人のアオイ科のスープ

細かく刻んだ乾燥または生のモロキアの葉を、香り豊かなニンニクとコリアンダーのタファヤを加えた濃厚なチキンスープで煮込み、ご飯の上に盛り付けます。エジプトの国民的スープです。

⏱ 55分🔥 420kcal簡単
✨ 新しい昼食

コシャリ — エジプトの屋台の食べ物

エジプトの究極の屋台の食べ物: 米、レンズ豆、マカロニ、ひよこ豆を重ね、スパイスのきいたトマトソース、シャキシャキ玉ねぎ、ガーリックビネガーのダッカをトッピングした、この国で最も愛されている料理です。

⏱ 80分🔥 620kcal中級
スープ

エジプトモロヘイヤスープ

絹のようなニンニクの効いた麻の葉のスープ — エジプトの国民料理で、コリアンダーの香りが漂い、ご飯の上またはウサギと一緒に食べられます。

⏱ 50分🔥 180kcal中級
昼食

クシャリ(エジプト屋台丼)

エジプトで最も人気のある屋台料理。ご飯、レンズ豆、マカロニ、ひよこ豆、シャキシャキ玉ねぎ、スパイシーなトマトとピリッとした酢の 2 つのソースを重ねたボウルです。お皿にカイロ。

⏱ 80分🔥 580kcal中級
スナック

ハワウシ(エジプト風スパイス入りひき肉パン)

カイロで愛される屋台の食べ物。スパイスをたっぷりと味付けしたひき肉と玉ねぎを丸ごとパンに詰め、皮がカリカリ、中身がジューシーになるまで焼くかグリルします。ファストフード、エジプト風。

⏱ 45分🔥 480kcal中級
✨ 新しいスープ

モロキア(エジプトのジュート葉チキンスープ)

エジプトで最も愛されているグリーン スープ。黄金色のチキン スープに細かく刻んだジュートの葉を入れ、ニンニクとコリアンダーのタクレヤで仕上げ、ご飯の上に盛り付けます。

⏱ 75分🔥 380kcal簡単
✨ 新しいstarter

ターミヤ(エジプト風ファラフェル)

ひよこ豆の代わりにそら豆を使ったクリーミーな緑色のファラフェル。エジプトで愛される屋台の食べ物です。

⏱ 45分🔥 240kcal中級
✨ 新しい朝食

ファラフェル・ミスル(エジプト・ターミヤ・ソラマメのファラフェル)

本格的なエジプトのタアミヤ — 乾燥したそら豆のみを使用し、ゴマをまぶし、黄金色の皮が砕けるまで揚げた、鮮やかなハーブたっぷりのファラフェルです。

⏱ 50分🔥 260kcal中級
✨ 新しい夕食

シャワルマ マスリ (エジプト風牛肉と子羊のシャワルマ)

クミンやナツメグなどの独特のスパイスをブレンドしたエジプトのシャワルマ。タヒニ ソースとピリッとしたエジプトのピクルスを添えたアイシュ バラディで提供されます。

⏱ 50分🔥 540kcal中級
✨ 新しい夕食

ファッタ(エジプトの米、パン、子羊のスープのお祝い料理)

エジプトのファッタ — カリカリのパン、サフラン ライス、そしてピリッとしたニンニク酢のスープでじっくり煮込んだ子羊の層を何層にも重ねたイードの象徴的な料理です。

⏱ 180分🔥 680kcal難しい
✨ 新しいスープ

エジプトビーフとクミンショルバ

クミン、コリアンダー、ニンニクをベースにレモンとパセリで仕上げた、体を温めるエジプト風牛肉のショルバです。

⏱ 63分🔥 410kcal簡単
✨ 新しい夕食

エジプト風サツマイモとキャラメル玉ねぎのスキレット

エジプト風スパイスの効いたワンパンフライパンに、サツマイモと深くキャラメリゼした玉ねぎを入れ、クミン、レモン、パセリで仕上げました。

⏱ 55分🔥 385kcal中級
✨ 新しいサラダ

エジプトインゲンとレモンのサラダ

ニンニクとクミンをオリーブオイルで煮込み、レモンとパセリで冷たく仕上げたエジプト風インゲン豆の温かいサラダです。

⏱ 45分🔥 165kcal簡単
✨ 新しいパン

エジプト風ガーリックシュリンプフラットブレッド

熱々のガーリック クミン シュリンプを温かいフラットブレッドに乗せ、レモンとパセリを添えて 30 分以内に完成します。

⏱ 27分🔥 340kcal簡単
✨ 新しい夕食

エジプト風コフタのトレイベイク ハーブヨーグルト添え

スパイスを効かせた子羊のコフタを玉ねぎと一緒にトレイで端が焦げ目がつくまで焼き、冷たいハーブヨーグルトを添えて。

⏱ 45分🔥 420kcal中級
✨ 新しいスナック

エジプト黒豆タアメヤ風フリッター

伝統的な乾燥ソラマメの代わりに黒豆を使用した、エジプトのタアメヤ風、ハーブたっぷりのカリカリのフリッター。

⏱ 35分🔥 310kcal中級
✨ 新しい朝食

エジプト風スパイス入りパンプキンの朝食プレート

クミンでローストしたカボチャ、目玉焼き、温かいフラットブレッドをレモンとパセリで彩ったボリュームたっぷりのエジプト風朝食です。

⏱ 40分🔥 310kcal簡単
✨ 新しい夕食

エジプト赤レンズ豆のシチュー クミンヨーグルト添え

ボリュームのあるエジプト風赤レンズ豆のシチューにレモンを加え、ガーリック風味のクミンヨーグルトをたっぷりとトッピングしました。

⏱ 45分🔥 285kcal簡単
✨ 新しい昼食

エジプト風グリルチキンのシャワルマ風ラップ

クミンでマリネした鶏もも肉をフライパンで焼き、ガーリックソース、ピクルス、パセリを添えた温かいフラットブレッドで包みます。

⏱ 30分🔥 430kcal中級
✨ 新しい夕食

エジプト風グリルクミンマッシュルームプレート

厚切りのキノコをニンニク、クミン、レモンでマリネし、熱々に焼き、パセリを添えたフラットブレッドの上に盛り付けます。

⏱ 30分🔥 245kcal簡単
✨ 新しい夕食

エジプトコーナー クミントマトの野菜詰め

エジプトのマーシフィリングのように味付けされたカリフラワーのローストステーキに、クミンライスのトッピングとトマトソースが添えられています。

⏱ 50分🔥 340kcal中級
✨ 新しい夕食

エジプトひよこ豆とクミンの煮込み

じっくり煮込んだエジプト風ひよこ豆のシチューを、ガーリック、クミンスパイスの効いたトマトソースで煮込み、レモンとパセリで明るく仕上げました。

⏱ 35分🔥 260kcal簡単
✨ 新しいstarter

エジプト風ローストナス、トマトとクミン添え

スモーキーにローストしたナスをガーリックの効いたクミントマトソースで和え、パセリとレモンで仕上げた、シンプルなエジプト前菜です。

⏱ 50分🔥 220kcal簡単
✨ 新しいスナック

エジプトのクリスピーレンズ豆のフリッター (Adasiya)

クミンとコリアンダーでスパイスを効かせた、黄金色に輝くレンズ豆のフリッター。レモンとタヒニを添えたエジプトのストリート スタイルのスナックです。

⏱ 55分🔥 285kcal中級
✨ 新しい夕食

エジプト風ハーブライス 目玉焼き添え

新鮮なハーブと一緒に鍋で炊いたクミンスパイスの効いたエジプト米に、カリカリの目玉焼きをトッピングして、手早くお腹を満たすディナーをお楽しみください。

⏱ 35分🔥 385kcal簡単
✨ 新しい昼食

エジプト風タアメヤサンドイッチ 焦がしレモン添え

カリカリのソラマメのファラフェルをピタパンに詰め、タヒニ、ピクルス、サラダを添え、焦がしレモンを絞って彩りを添えます。

⏱ 45分🔥 420kcal中級
✨ 新しい朝食

エジプト風フルメダメス 煎り胡麻添え

じっくり煮込んだソラマメをニンニク、レモン、オリーブオイルで軽く潰し、ナッツのようなクランチ感を出すために煎りゴマで仕上げました。

⏱ 100分🔥 340kcal簡単
✨ 新しい夕食

エジプト風サヤデヤの焼き魚とグリーンチリ

丸ごとの魚を、クミンスパイスの効いた魚のストックでキャラメリゼしたご飯の上で焼き、新鮮な青唐辛子の辛さで仕上げました。

⏱ 100分🔥 480kcal難しい
✨ 新しい夕食

エジプト風シシカバブプレート シトラスヨーグルト添え

柑橘類、ニンニク、ヨーグルトでマリネしたグリルチキンの串焼き、ライス、サラダ、明るいヨーグルトの小雨を添えて。

⏱ 35分🔥 420kcal中級
✨ 新しいサラダ

エジプト風サラタ バラディ ガーリックライムドレッシング添え

伝統的なエジプト風みじん切りトマトとキュウリのサラダ。通常のレモンの代わりに、ガーリックライムの鋭いドレッシングで味付けしました。

⏱ 15分🔥 90kcal簡単
✨ 新しい夕食

エジプト風ローストチキン、クリスピーチリとクミンラブ添え

丸鶏をクミン、ニンニク、コリアンダーでこすり、こんがり黄金色になるまでローストし、カリカリに揚げたチリをトッピングしました。

⏱ 75分🔥 410kcal中級
✨ 新しい夕食

エジプト風ロースト野菜のタヒニとゴマ添え

キャラメル状になるまでローストしたナス、ズッキーニ、ピーマンに、ガーリック風味のタヒニソースと煎りゴマを重ねました。

⏱ 55分🔥 290kcal簡単
✨ 新しい昼食

エジプトコシャリボウル

米、レンズ豆、パスタにピリッとしたトマトソース、シャキシャキの玉ねぎ、ひよこ豆をトッピングしたエジプトの国民食です。

⏱ 65分🔥 480kcal中級
✨ 新しいスープ

エジプトの赤レンズ豆のスープ (ショーベットの広告)

滑らかでクミンの香りがする赤レンズ豆のスープに、フライド ガーリック、レモン、オリーブ オイルを加えて仕上げました。

⏱ 45分🔥 240kcal簡単
✨ 新しい夕食

エジプトのピーマンのぬいぐるみ (マーシ・フィルフィル)

ピーマンにハーブライス、トマト、ディルのフィリングを詰め、トマトスープで柔らかくなるまでじっくり煮込みました。

⏱ 75分🔥 300kcal中級
✨ 新しい夕食

エジプト風コフタバーガー

スパイスを効かせた牛ひき肉とパセリのコフタをパテ状にしてグリルし、タヒニソースと野菜のピクルスを添えて。

⏱ 32分🔥 540kcal中級

選択と準備ニンニク

選び方

固く重い球を選び、ぴったりした紙質の皮、緑の新芽や軟点がないもの。フレッシュニンニクは瓶詰めの予備刻みに大きく勝ります。平坦で少し酸っぱいです。

準備と保管

つぶして刺激物質を放出するか、スライスで穏やかなかみ傷、またはローストでジャミーな甘さ。刻んだニンニクは遅めに加えて、移動させ続けます。秒で焦げて苦くなります。

栄養学

少量で食べますが、アリシンと他の硫黄化合物の供給源。心臓と免疫利益にリンク。

クラシックフレーバーパートナー: オリーブオイル, 唐辛子, 生姜, パセリ, レモン, バター

エジプトニンニクレシピ — よくある質問

どのくらい時間エジプトニンニクレシピを作るのに取られますか?

これらの38のエジプトニンニクレシピのほとんどは開始から終了まで約57分で準備完了。最速Egyptian Salata Baladi with Garlic Lime Dressingは約15分、低温調理料理は180分まで走ります。

どのくらいのカロリーエジプトニンニク料理にありますか?

このコレクション全体は約90から680kcal1食分、平均373kcal — Egyptian Salata Baladi with Garlic Lime Dressingは90kcalで最軽オプション。

最も簡単なエジプトニンニク初心者向けレシピは何ですか?

Molokhia — Egyptian Jew's Mallow Soupは良い開始地点です — easyとして評価され約55分になります。このレシピの39%は初心者向けです。

何が良くニンニクとエジプト料理に移動しますか?

これらレシピ、ニンニクは最もground cumin, olive oil, lemon juice, onion, fine sea salt そして ground corianderと対。エジプト台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

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