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グルジア米レシピ

6 recipes米を使用 — ハチャプリ、ヒンカリ、サトシヴィ — ワイン、クルミ、そしてコーカサス地方の超祝祭の伝統。

これら6のグルジア米レシピは平均約80分で完成します1食分220~620kcalで、17%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

6
レシピ
80 min
平均時間
447 kcal
1回分あたりの平均
17%
簡単なレシピ

どのようにグルジア料理は米で調理します

グルジア料理 — ハチャプリ、ヒンカリ、サトシヴィ — ワイン、クルミ、そしてコーカサス地方の超祝祭の伝統。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。グルジア料理人が米を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, ソテー そして 蒸しです。

世界中の半分の人々の日常的な穀物 — 周囲の風味を吸収する中立的なベース。ピラフから炒飯まで。このコレクションでは最もfine sea salt, garlic, yellow onion, khmeli suneli, ground fenugreek そして chili flakesで調理されます。グルジア定番は40分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

6グルジア米レシピ

✨ 新しいスープ

グルジア風ハルチョ(クルミ入りスパイシーな牛肉とライスのスープ)

米と挽いたクルミでとろみをつけ、フェヌグリークとトケマリと呼ばれる酸味のあるプラムソースで味付けした、ボリュームたっぷりのピリッとした牛肉のスープ。

⏱ 135分🔥 380kcal中級
✨ 新しいstarter

グルジア風トルマ(ハーブ入り肉フィリングを添えたブドウの葉のドルマ)

スパイスの効いたご飯とひき肉の詰め物にブドウの葉を巻き、優しく煮込み、ピリッとしたガーリックヨーグルトソースを添えていただきます。

⏱ 100分🔥 220kcal中級
✨ 新しい夕食

グルジア風クルミとゴマのプロフ

サフラン風味のライスピラフに子羊肉、ニンジン、ドライフルーツを重ね、トーストしたクルミとゴマで仕上げたグルジア風のピラフです。

⏱ 85分🔥 620kcal中級
✨ 新しい夕食

グルジア風サフランライス エビ入り

黒海沿岸で食べられるグルジアのライスピラフ (プロヴィ) からインスピレーションを得た、エビをちりばめたガーリック風味のサフランライスピラフ。

⏱ 45分🔥 460kcal中級
✨ 新しい昼食

グルジア赤レンズ豆のスープ (Ospi) ボウル

温かいジョージア風赤レンズ豆のスープボウルをライムで明るくし、ガーリックの効いたハーブのトッピングをご飯の上に盛り付けます。

⏱ 40分🔥 380kcal簡単
✨ 新しい夕食

ジョージア風ローストチキン ホリデープレート ガーリックソース添え

スパイシーなガーリックソースで仕上げた華やかなジョージア風ローストチキンプレート、ご飯とフレッシュハーブを添えて。

⏱ 75分🔥 620kcal中級

選択と準備米

選び方

用途によって選びます。長粒(バスマティ、ジャスミン)は粒がふっくら独立し、短粒はリゾットと寿司用でねばり気が必要です。加齢バスマティはより長く加熱されてふっくらします。

準備と保管

水が澄むまですすいで表面のデンプンを落とし、粒が固まるのを防ぎます。吸収法 — 固定した水の比率、ふたをして、10分間火を止めて蒸す — は信頼できる結果が得られます。

栄養学

グルテンフリーの炭水化物の主食。玄米と野生種は糠が残り、追加の食物繊維、ビタミンB、ミネラルが含まれます。

クラシックフレーバーパートナー: 玉ねぎ, ニンニク, サフラン, 豌豆, 醤油, クミン

グルジア米レシピ — よくある質問

どのくらい時間グルジア米レシピを作るのに取られますか?

これらの6のグルジア米レシピのほとんどは開始から終了まで約80分で準備完了。最速Georgian Red Lentil Soup (Ospi) Bowlは約40分、低温調理料理は135分まで走ります。

どのくらいのカロリーグルジア米料理にありますか?

このコレクション全体は約220から620kcal1食分、平均447kcal — Georgian Tolma (Grape Leaf Dolma with Herbed Meat Filling)は220kcalで最軽オプション。

最も簡単なグルジア米初心者向けレシピは何ですか?

Georgian Red Lentil Soup (Ospi) Bowlは良い開始地点です — easyとして評価され約40分になります。このレシピの17%は初心者向けです。

何が良く米とグルジア料理に移動しますか?

これらレシピ、米は最もfine sea salt, garlic, yellow onion, khmeli suneli, ground fenugreek そして chili flakesと対。グルジア台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

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