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マレーシア豆腐レシピ

10 recipes豆腐を使用 — ラクサ、ナシレマ、チャークウェイティオ - マレー料理、中華料理、インド料理の鮮やかな融合。

これら10のマレーシア豆腐レシピは平均約68分で完成します1食分320~780kcalで、20%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

10
レシピ
68 min
平均時間
512 kcal
1回分あたりの平均
20%
簡単なレシピ

どのようにマレーシア料理は豆腐で調理します

マレーシア料理 — ラクサ、ナシレマ、チャークウェイティオ - マレー料理、中華料理、インド料理の鮮やかな融合。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。マレーシア料理人が豆腐を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは炒め, 煮込み, 茹で そして 炒めです。

蛋白質豊富な大豆の凝乳。風味のスポンジとして機能 — それ自体は中立的ですが、マリネと焼成後は最高です。このコレクションでは最もcoconut milk, bean sprouts, garlic, red chilies, shrimp peeled そして neutral oilで調理されます。マレーシア定番は25分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

10マレーシア豆腐レシピ

夕食

ラクサ・レマク

マレーシアで最も象徴的なヌードル スープ。濃厚でスパイシーなココナッツ スープに、濃厚なビーフン、エビ、豆腐パフ、そして複雑なレンパ スパイス ペーストが入った、並外れた深みのある食事です。

⏱ 105分🔥 580kcal難しい
夕食

マレーシアのミーゴレン・ママク

鮮やかなインドとイスラム教徒のマレーシア風炒め麺、豆腐、卵、ピリッとしたトマトチリソース。

⏱ 35分🔥 480kcal中級
スープ

マレーシアカレーラクサ

エビ、豆腐パフ、もやしが入った濃厚でスパイシーなココナッツ カレー ヌードル スープは、マレーシアの傑作です。

⏱ 70分🔥 480kcal中級
✨ 新しい昼食

マギゴレン(マレーシアのインスタントラーメン炒め)

インスタントラーメンを野菜、卵、魚介類と一緒に炒めたマレーシアの屋台の食べ物。

⏱ 25分🔥 380kcal簡単
夕食

カレーラクサ

エビ、鶏肉、豆腐のパフが入ったマレーシアのスパイシーなココナッツ ヌードル スープ。香り高く、刺激的で、心も満たされます。

⏱ 60分🔥 780kcal中級
✨ 新しい昼食

ラクサ(マレーシアのスパイス入りココナッツヌードルスープ)

マレーシアの最も象徴的なヌードル スープ: レモングラス、ガランガル、エビの香りがする濃厚でスパイシーなココナッツ スープに太い米麺を入れたもの。

⏱ 85分🔥 620kcal難しい
✨ 新しい昼食

ミー・リーバス(サツマイモのスパイスグレービーソースのマレーシア風ヌードル)

マレーシアの黄色い麺に、カレー スパイスを加えた甘くておいしいサツマイモのグレービーソースをかけて、揚げ豆腐、卵、サンバルをトッピングします。

⏱ 65分🔥 480kcal中級
✨ 新しいスープ

マレーシアのバクテー(豚バラ肉のハーブスープ)

ポークリブを、スターアニス、シナモン、ダングイの香り豊かなハーブスープで何時間も煮込み、人気のマレーシア中華スープです。

⏱ 110分🔥 420kcal中級
✨ 新しい夕食

マレーシア風豆腐豆腐(ヨンタウフー)

油揚げと野菜に味付けの練り物を詰め、軽いスープで煮込んだマレーシア・中国系客家の名物料理。

⏱ 55分🔥 320kcal中級
✨ 新しい夕食

サフランとフレッシュハーブのマレーシア風サユール・ロデ

サフランで華やかに仕上げ、フレッシュハーブで仕上げた香り豊かなマレーシア産ココナッツ野菜カレーです。

⏱ 68分🔥 576kcal簡単

選択と準備豆腐

選び方

硬い豆腐と超硬豆腐は炒めとグリル用に形を保ちます。絹豆腐はスープ、ソース、混ぜ合わせ用。日付を確認し、清潔な水に浸してあるかチェックしてください。

準備と保管

硬豆腐を押して水を出すと脆くなり、マリネを吸収します。コーンスターチコーティングは浅く炒めたキューブに黄金色の殻を作ります。冷凍してから解凍するとより歯ごたえが出ます。

栄養学

全ての必須アミノ酸を含む完全な植物蛋白質。飽和脂肪が低く、鉄とカルシウムの有用な供給源です。

クラシックフレーバーパートナー: 醤油, 生姜, ニンニク, ゴマ, 唐辛子, スプリングオニオン

マレーシア豆腐レシピ — よくある質問

どのくらい時間マレーシア豆腐レシピを作るのに取られますか?

これらの10のマレーシア豆腐レシピのほとんどは開始から終了まで約68分で準備完了。最速Maggi Goreng (Malaysian Instant Noodle Stir-Fry)は約25分、低温調理料理は110分まで走ります。

どのくらいのカロリーマレーシア豆腐料理にありますか?

このコレクション全体は約320から780kcal1食分、平均512kcal — Malaysian Stuffed Tofu (Yong Tau Foo)は320kcalで最軽オプション。

最も簡単なマレーシア豆腐初心者向けレシピは何ですか?

Maggi Goreng (Malaysian Instant Noodle Stir-Fry)は良い開始地点です — easyとして評価され約25分になります。このレシピの20%は初心者向けです。

何が良く豆腐とマレーシア料理に移動しますか?

これらレシピ、豆腐は最もcoconut milk, bean sprouts, garlic, red chilies, shrimp peeled そして neutral oilと対。マレーシア台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

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