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牙买加土豆食谱

5 食谱使用土豆 — 烤鸡、西非荔枝果和咸鱼、米饭和豌豆——火热的加勒比灵魂食物。

这些5牙买加土豆食谱平均准备时间约103分钟,每份提供480-523 kcal,20%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

5
食谱
103 min
平均时间
508 kcal
平均每份
20%
简单的食谱

牙买加菜系如何用土豆烹饪

牙买加菜系 — 烤鸡、西非荔枝果和咸鱼、米饭和豌豆——火热的加勒比灵魂食物。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当牙买加厨师使用土豆时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 腌制, 炖煮 和 煮沸。

舒适的碳水化合物,烤、捣成泥、油炸和烘烤至进入世界各地的料理。在这个集合中最常见的是与onion, garlic, jamaican curry powder, fine sea salt, fresh thyme 和 allspice一起烹饪。这里的菜肴跨越牙买加经典在仅仅51分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

读者收藏: Jamaican Curry Goat (Slow-Braised Caribbean Curry) 是这个集合中评分最高菜肴在4.9★来自1,340评分。

5牙买加土豆食谱

选择和准备土豆

如何选择

将类型与菜肴相匹配:粉质/淀粉质土豆(Maris Piper、Russet)用于蓬松捣成泥和脆烤土豆;蜡质土豆用于需要保持形状的沙拉和烧。避免绿色或发芽块茎。

准备和储存

冷暗储存,永远不要冰箱。部分煮沸然后粗糙边缘给最脆烤土豆;浸泡切割薯条去除表面淀粉以获得更脆油炸。

营养

钾、维生素C和抗性淀粉的饱腹来源 — 大部分纤维和营养位于皮肤下方。

经典口味合作伙伴: 黄油, 迷迭香, 大蒜, 奶酪, 细香葱, 黑胡椒

牙买加土豆食谱 — 常见问题

牙买加土豆食谱需要多长时间制作?

大多数这些5牙买加土豆食谱从开始到完成准备好约103分钟。最快的,Ocho Rios Smoky Tomato Traybake,采用约51分钟,而较慢煮菜肴运行至180分钟。

有多少热量在牙买加土豆菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约480至523 kcal每份,平均508 kcal — Curry Goat (Jamaican Curried Goat Stew)是最清淡选择在480 kcal。

什么是最简单牙买加土豆食谱初学者?

Jamaican Curry Chicken with Toasted Sesame是开始一个好地方 — 评级easy和在约77分钟汇聚。20%食谱这里初学者友好。

什么与土豆配对好在牙买加烹饪中?

在这些食谱中,土豆最常与onion, garlic, jamaican curry powder, fine sea salt, fresh thyme 和 allspice配对。牙买加厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。

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