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突尼斯牛肉食谱

4 食谱使用牛肉 — Brik、shakshuka、harissa——源自北非的大胆香料马格里布烹饪。

这些4突尼斯牛肉食谱平均准备时间约55分钟,每份提供280-480 kcal,0%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

4
食谱
55 min
平均时间
400 kcal
平均每份
0%
简单的食谱

突尼斯菜系如何用牛肉烹饪

突尼斯菜系 — Brik、shakshuka、harissa——源自北非的大胆香料马格里布烹饪。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当突尼斯厨师使用牛肉时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是煎, 炖, 烧烤 和 水煮。

丰富、深层鲜香的红肉,既适合快速高温烧制,也适合长时间慢速炖煮,取决于肉的部位。在这个集合中最常见的是与ground cumin, ground coriander, garlic, olive oil, ground lamb 和 harissa一起烹饪。这里的菜肴跨越突尼斯经典在仅仅45分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

读者收藏: Merguez Maison 是这个集合中评分最高菜肴在4.8★来自1,120评分。

4突尼斯牛肉食谱

选择和准备牛肉

如何选择

嫩肉(上腰肉、肋眼肉)适合快速烹饪;粗肉、富含胶原蛋白的肉(肩肉、胸肉、小腿肉)为炖菜和红烧而生。寻找鲜红的颜色和细致的大理石纹理。

准备和储存

大量调味,让牛排在烧制前恢复室温。烹饪后静置5-10分钟,使肉汁重新分布;逆纹切片可保持肉质柔嫩。

什么时候完成?

牛排:52°C / 125°F(半生)至71°C / 160°F(全熟)。绞牛肉应总是达到71°C / 160°F。

营养

完全蛋白、铁、锌和维生素B12的优秀来源;较瘦的肉类可控制饱和脂肪。

经典口味合作伙伴: 洋葱, 大蒜, 红葡萄酒, 黑胡椒, 蘑菇, 迷迭香

突尼斯牛肉食谱 — 常见问题

突尼斯牛肉食谱需要多长时间制作?

大多数这些4突尼斯牛肉食谱从开始到完成准备好约55分钟。最快的,Merguez Maison,采用约45分钟,而较慢煮菜肴运行至65分钟。

有多少热量在突尼斯牛肉菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约280至480 kcal每份,平均400 kcal — Tunisian Tajine Malsouka (Baked Egg, Cheese and Meat Casserole)是最清淡选择在280 kcal。

什么是最简单突尼斯牛肉食谱初学者?

Merguez Maison是开始一个好地方 — 评级medium和在约45分钟汇聚。0%食谱这里初学者友好。

什么与牛肉配对好在突尼斯烹饪中?

在这些食谱中,牛肉最常与ground cumin, ground coriander, garlic, olive oil, ground lamb 和 harissa配对。突尼斯厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。

我如何知道牛肉何时正确烹饪?

牛排:52°C / 125°F(半生)至71°C / 160°F(全熟)。绞牛肉应总是达到71°C / 160°F。

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