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葡萄牙牛肉食谱

7 食谱使用牛肉 — 马介休、蛋挞、piri piri——受大西洋影响,味道浓郁。

这些7葡萄牙牛肉食谱平均准备时间约64分钟,每份提供380-620 kcal,57%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

7
食谱
64 min
平均时间
498 kcal
平均每份
57%
简单的食谱

葡萄牙菜系如何用牛肉烹饪

葡萄牙菜是大西洋和粗朴的 — 大量大蒜、新鲜草本和辣椒,以对盐鳕鱼和烧烤鱼的热爱而闻名。当葡萄牙厨师使用牛肉时,他们伸向橄榄油、大蒜、月桂叶、皮里皮里、芫荽和大量海鲜,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 烧制, 腌制 和 煮沸。

丰富、深层鲜香的红肉,既适合快速高温烧制,也适合长时间慢速炖煮,取决于肉的部位。在这个集合中最常见的是与garlic, olive oil, chopped parsley, onion, white wine 和 crushed tomatoes一起烹饪。这里的菜肴跨越葡萄牙经典在仅仅30分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

读者收藏: Portuguese Chouriço and Sweet Paprika Beef Burger 是这个集合中评分最高菜肴在4.5★来自39评分。

7葡萄牙牛肉食谱

✨ Newdinner

Cozido a Portuguesa (Portuguese Boiled Meat and Vegetable Stew)

A hearty boiled dinner of various meats, sausages and vegetables simmered together, one of Portugal's most substantial traditional feasts.

180 min🔥 620 kcalHard
4.5(26)
✨ Newlunch

Portuguese Prego Wraps (Steak Sandwich Style)

Thin garlic-marinated steak rolled in flatbread with mustard and pickles, a wrap-style take on Portugal's beloved prego sandwich.

35 min🔥 440 kcalEasy
4.4(24)
✨ Newdinner

Espetada (Portuguese Grilled Beef Skewers on Bay Leaf Sticks)

Cubed beef skewered on bay leaf branches and grilled with garlic and coarse salt, a Madeiran specialty often served hanging from the table.

45 min🔥 420 kcalEasy
4.5(27)
✨ Newdinner

Pimentos Recheados (Portuguese Stuffed Peppers with Rice)

Bell peppers stuffed with a rice, ground beef and tomato filling, baked until tender, a comforting Portuguese family dinner.

70 min🔥 380 kcalMedium
4.3(19)
✨ Newdinner

Bife a Cafe (Portuguese Coffee-Rubbed Steak)

Seared steak finished with a garlicky pan sauce and topped with a fried egg, a simple Portuguese cafe-style steak dinner.

30 min🔥 480 kcalEasy
4.4(21)
✨ Newdinner

Portuguese Almôndegas with Piri-Piri Glaze

Tender Portuguese meatballs simmered in a sweet-spicy piri-piri tomato sauce.

40 min🔥 547 kcalHard
4.2(34)
✨ Newdinner

Portuguese Chouriço and Sweet Paprika Beef Burger

A smoky beef burger blended with chouriço and sweet paprika, topped with caramelized onions.

45 min🔥 600 kcalEasy
4.5(39)

选择和准备牛肉

如何选择

嫩肉(上腰肉、肋眼肉)适合快速烹饪;粗肉、富含胶原蛋白的肉(肩肉、胸肉、小腿肉)为炖菜和红烧而生。寻找鲜红的颜色和细致的大理石纹理。

准备和储存

大量调味,让牛排在烧制前恢复室温。烹饪后静置5-10分钟,使肉汁重新分布;逆纹切片可保持肉质柔嫩。

什么时候完成?

牛排:52°C / 125°F(半生)至71°C / 160°F(全熟)。绞牛肉应总是达到71°C / 160°F。

营养

完全蛋白、铁、锌和维生素B12的优秀来源;较瘦的肉类可控制饱和脂肪。

经典口味合作伙伴: 洋葱, 大蒜, 红葡萄酒, 黑胡椒, 蘑菇, 迷迭香

葡萄牙牛肉食谱 — 常见问题

葡萄牙牛肉食谱需要多长时间制作?

大多数这些7葡萄牙牛肉食谱从开始到完成准备好约64分钟。最快的,Bife a Cafe (Portuguese Coffee-Rubbed Steak),采用约30分钟,而较慢煮菜肴运行至180分钟。

有多少热量在葡萄牙牛肉菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约380至620 kcal每份,平均498 kcal — Pimentos Recheados (Portuguese Stuffed Peppers with Rice)是最清淡选择在380 kcal。

什么是最简单葡萄牙牛肉食谱初学者?

Portuguese Prego Wraps (Steak Sandwich Style)是开始一个好地方 — 评级easy和在约35分钟汇聚。57%食谱这里初学者友好。

什么与牛肉配对好在葡萄牙烹饪中?

在这些食谱中,牛肉最常与garlic, olive oil, chopped parsley, onion, white wine 和 crushed tomatoes配对。葡萄牙厨房也依靠橄榄油、大蒜、月桂叶、皮里皮里、芫荽和大量海鲜。

我如何知道牛肉何时正确烹饪?

牛排:52°C / 125°F(半生)至71°C / 160°F(全熟)。绞牛肉应总是达到71°C / 160°F。

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