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黎巴嫩牛肉食谱

15 食谱使用牛肉 — 鹰嘴豆泥、沙拉三明治、基贝和黎凡特美食的瑰宝。

这些15黎巴嫩牛肉食谱平均准备时间约70分钟,每份提供280-580 kcal,40%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

15
食谱
70 min
平均时间
413 kcal
平均每份
40%
简单的食谱

黎巴嫩菜系如何用牛肉烹饪

黎巴嫩菜是新鲜、草本前沿和建立在meze表周围 — 用柠檬、大蒜和优质橄榄油明亮。当黎巴嫩厨师使用牛肉时,他们伸向橄榄油、柠檬、大蒜、芝麻酱、红酸浆和za'atar,并且这些食谱中最常出现的技法是烘烤, 炖, 烧烤 和 煮沸。

丰富、深层鲜香的红肉,既适合快速高温烧制,也适合长时间慢速炖煮,取决于肉的部位。在这个集合中最常见的是与onion, olive oil, garlic, baharat, pine nuts 和 ground allspice一起烹饪。这里的菜肴跨越黎巴嫩经典在仅仅30分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

15黎巴嫩牛肉食谱

✨ 新晚餐

经典基贝

传统的黎巴嫩菜肴,配有五香肉和干小麦。

⏱ 75分钟🔥 450千卡中等
✨ 新晚餐

卡夫塔·比尔·萨尼赫

黎巴嫩烤卡夫塔肉饼放在浓郁的番茄和土豆酱中,在一个托盘中慢慢烘烤,直至深度焦糖化并散发出香味。

⏱ 70分钟🔥 490千卡简单
零食

阿拉耶斯

黎巴嫩皮塔面包,里面塞满了五香肉,烤至酥脆——令人上瘾的街头小吃。

⏱ 35分钟🔥 420千卡简单
晚餐

基贝·比尔·萨尼赫

烤黎巴嫩基贝,上面铺有五香肉和松子——庆祝版。

⏱ 105分钟🔥 420千卡困难
starter

拉赫姆·比·阿金

黎巴嫩五香肉馅饼 — 带有咸味馅料的独立糕点。

⏱ 50分钟🔥 280千卡中等
✨ 新晚餐

Kibbeh bil Laban(酸奶酱黎巴嫩基贝)

黎巴嫩山区菜肴:加香料的羊肉和干小麦基贝球,用温热的酸奶薄荷酱慢炖——这是的黎波里的特色菜。

⏱ 95分钟🔥 580千卡困难
✨ 新晚餐

Sheikh al-Mahshi(黎巴嫩肉酿茄子)

炸茄子半片,塞满五香碎牛肉和松子,配上清淡的番茄酱烘烤,这是一顿丰盛的黎巴嫩家常晚餐。

⏱ 75分钟🔥 420千卡中等
✨ 新零食

Kibbeh Nayeh Fritters(黎巴嫩 Kibbeh 球,油炸)

鱼雷形状的油炸小麦和碎肉壳,配上五香肉馅,是深受人们喜爱的黎巴嫩开胃菜和街头小吃。

⏱ 60分钟🔥 320千卡中等
✨ 新晚餐

Kafta Mishwi(黎巴嫩烤五香肉串)

将绞碎的牛肉和羊肉串起来,用欧芹、洋葱和巴哈拉特调味,烤至烧焦,是黎巴嫩烧烤店的主食。

⏱ 40分钟🔥 440千卡简单
✨ 新晚餐

Koosa Mahshi(黎巴嫩酿西葫芦)

空心西葫芦塞满米饭和五香碎肉,在清淡的番茄汤中慢炖,这是一顿令人心旷神怡的黎巴嫩家庭晚餐。

⏱ 85分钟🔥 380千卡中等
✨ 新晚餐

Yakhnet Batata(黎巴嫩牛肉和土豆炖菜)

将牛肉和土豆一起炖在热辣的番茄汤中,这是一种简单的日常黎巴嫩舒适炖菜,配上米饭。

⏱ 80分钟🔥 420千卡简单
✨ 新零食

Sfiha(黎巴嫩肉顶面包)

小开面面包,上面撒上五香碎肉、番茄和石榴糖蜜混合物,这是黎巴嫩面包店的最爱。

⏱ 105分钟🔥 340千卡中等
✨ 新晚餐

Kafta bil Siniyeh(黎巴嫩烤肉丸配土豆和番茄)

加香料的黎巴嫩碎牛肉和羊肉卡夫塔与切片土豆和番茄一起在托盘中烘烤,直至变得嫩滑可口。

⏱ 65分钟🔥 440千卡简单
✨ 新晚餐

黎巴嫩酿辣椒配米饭、薄荷和欧芹 (Mahshi Felfel)

甜椒塞满香草米和温热的香料,在清淡的番茄汤中慢炖。

⏱ 75分钟🔥 320千卡困难
✨ 新晚餐

黎巴嫩卡夫塔汉堡配温热香料和大蒜酸奶

多汁的碎牛肉和羊肉汉堡,像卡夫塔一样调味,上面撒上蒜味酸奶酱。

⏱ 30分钟🔥 480千卡简单

选择和准备牛肉

如何选择

嫩肉(上腰肉、肋眼肉)适合快速烹饪;粗肉、富含胶原蛋白的肉(肩肉、胸肉、小腿肉)为炖菜和红烧而生。寻找鲜红的颜色和细致的大理石纹理。

准备和储存

大量调味,让牛排在烧制前恢复室温。烹饪后静置5-10分钟,使肉汁重新分布;逆纹切片可保持肉质柔嫩。

什么时候完成?

牛排:52°C / 125°F(半生)至71°C / 160°F(全熟)。绞牛肉应总是达到71°C / 160°F。

营养

完全蛋白、铁、锌和维生素B12的优秀来源;较瘦的肉类可控制饱和脂肪。

经典口味合作伙伴: 洋葱, 大蒜, 红葡萄酒, 黑胡椒, 蘑菇, 迷迭香

黎巴嫩牛肉食谱 — 常见问题

黎巴嫩牛肉食谱需要多长时间制作?

大多数这些15黎巴嫩牛肉食谱从开始到完成准备好约70分钟。最快的,Lebanese Kafta Burger with Warm Spices and Garlic Yogurt,采用约30分钟,而较慢煮菜肴运行至105分钟。

有多少热量在黎巴嫩牛肉菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约280至580 kcal每份,平均413 kcal — Lahem Bi Ajeen是最清淡选择在280 kcal。

什么是最简单黎巴嫩牛肉食谱初学者?

Kafta bil Sanieh是开始一个好地方 — 评级easy和在约70分钟汇聚。40%食谱这里初学者友好。

什么与牛肉配对好在黎巴嫩烹饪中?

在这些食谱中,牛肉最常与onion, olive oil, garlic, baharat, pine nuts 和 ground allspice配对。黎巴嫩厨房也依靠橄榄油、柠檬、大蒜、芝麻酱、红酸浆和za'atar。

我如何知道牛肉何时正确烹饪?

牛排:52°C / 125°F(半生)至71°C / 160°F(全熟)。绞牛肉应总是达到71°C / 160°F。

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