卡夫塔·比尔·萨尼赫
黎巴嫩烤卡夫塔肉饼放在浓郁的番茄和土豆酱中,在一个托盘中慢慢烘烤,直至深度焦糖化并散发出香味。
4 食谱使用土豆 — 鹰嘴豆泥、沙拉三明治、基贝和黎凡特美食的瑰宝。
这些4黎巴嫩土豆食谱平均准备时间约64分钟,每份提供280-490 kcal,100%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。
黎巴嫩菜是新鲜、草本前沿和建立在meze表周围 — 用柠檬、大蒜和优质橄榄油明亮。当黎巴嫩厨师使用土豆时,他们伸向橄榄油、柠檬、大蒜、芝麻酱、红酸浆和za'atar,并且这些食谱中最常出现的技法是烘烤, 烤制, 煎 和 炖煮。
舒适的碳水化合物,烤、捣成泥、油炸和烘烤至进入世界各地的料理。在这个集合中最常见的是与olive oil, onion, tomatoes, tomato paste 和 garlic一起烹饪。这里的菜肴跨越黎巴嫩经典在仅仅40分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。
黎巴嫩烤卡夫塔肉饼放在浓郁的番茄和土豆酱中,在一个托盘中慢慢烘烤,直至深度焦糖化并散发出香味。
香辣的黎巴嫩炸土豆配大蒜、香菜和红辣椒——令人难以抗拒的小菜。
将牛肉和土豆一起炖在热辣的番茄汤中,这是一种简单的日常黎巴嫩舒适炖菜,配上米饭。
加香料的黎巴嫩碎牛肉和羊肉卡夫塔与切片土豆和番茄一起在托盘中烘烤,直至变得嫩滑可口。
将类型与菜肴相匹配:粉质/淀粉质土豆(Maris Piper、Russet)用于蓬松捣成泥和脆烤土豆;蜡质土豆用于需要保持形状的沙拉和烧。避免绿色或发芽块茎。
冷暗储存,永远不要冰箱。部分煮沸然后粗糙边缘给最脆烤土豆;浸泡切割薯条去除表面淀粉以获得更脆油炸。
钾、维生素C和抗性淀粉的饱腹来源 — 大部分纤维和营养位于皮肤下方。
大多数这些4黎巴嫩土豆食谱从开始到完成准备好约64分钟。最快的,Batata Harra,采用约40分钟,而较慢煮菜肴运行至80分钟。
跨越这个集合他们范围从约280至490 kcal每份,平均408 kcal — Batata Harra是最清淡选择在280 kcal。
Kafta bil Sanieh是开始一个好地方 — 评级easy和在约70分钟汇聚。100%食谱这里初学者友好。
在这些食谱中,土豆最常与olive oil, onion, tomatoes, tomato paste 和 garlic配对。黎巴嫩厨房也依靠橄榄油、柠檬、大蒜、芝麻酱、红酸浆和za'atar。
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