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葡萄牙猪肉食谱

9 食谱使用猪肉 — 马介休、蛋挞、piri piri——受大西洋影响,味道浓郁。

这些9葡萄牙猪肉食谱平均准备时间约61分钟,每份提供380-1480 kcal,56%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

9
食谱
61 min
平均时间
593 kcal
平均每份
56%
简单的食谱

葡萄牙菜系如何用猪肉烹饪

葡萄牙菜是大西洋和粗朴的 — 大量大蒜、新鲜草本和辣椒,以对盐鳕鱼和烧烤鱼的热爱而闻名。当葡萄牙厨师使用猪肉时,他们伸向橄榄油、大蒜、月桂叶、皮里皮里、芫荽和大量海鲜,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 腌制, 烧制 和 煎。

温和、甜蜜的肉,从快速排骨和培根到长煮肩部和肋骨。在这个集合中最常见的是与garlic, bay leaves, white wine, olive oil, onion 和 potatoes一起烹饪。这里的菜肴跨越葡萄牙经典在仅仅34分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

读者收藏: Portuguese Caldo Verde (Northern Kale and Chouriço Soup) 是这个集合中评分最高菜肴在4.8★来自1,640评分。

9葡萄牙猪肉食谱

dinner

Carne de Porco a Alentejana

Marinated pork with clams, fried potatoes, and pickled vegetables — a signature dish from the Alentejo region.

70 min🔥 560 kcalMedium
4.7(980)
lunch

Bifanas

Portugal's legendary pork sandwich — thin slices of marinated pork simmered in a garlicky, paprika-white wine sauce, stuffed into a crusty roll.

35 min🔥 440 kcalEasy
4.8(367)
✨ Newsoup

Portuguese Caldo Verde (Northern Kale and Chouriço Soup)

Minho's national soup — a thick potato base swirled with finely shredded couve galega kale, crowned with spicy chouriço slices and Portuguese olive oil.

55 min🔥 380 kcalEasy
4.8(1,640)
✨ Newlunch

Francesinha (Porto's Cured-Meat Sandwich)

Porto's monumental cured-meat sandwich layered with steak, ham, fresh sausage and linguiça, draped in melted cheese and drowned in spicy tomato-beer sauce.

60 min🔥 1480 kcalHard
4.7(690)
✨ Newstarter

Petiscos Misto (Portuguese Mixed Snacks Platter)

An assortment of Portuguese appetizers — salt cod fritters, cheese, cured meats, and olives — the Portuguese answer to charcuterie.

35 min🔥 420 kcalEasy
4.6(950)
✨ Newdinner

Cozido a Portuguesa (Portuguese Boiled Meat and Vegetable Stew)

A hearty boiled dinner of various meats, sausages and vegetables simmered together, one of Portugal's most substantial traditional feasts.

180 min🔥 620 kcalHard
4.5(26)
✨ Newlunch

Portuguese Bifana (Spiced Pork Sandwich)

Thin-sliced Portuguese pork marinated in garlic, white wine, and toasted spices, piled into a crusty roll.

34 min🔥 387 kcalEasy
4.4(31)
✨ Newdinner

Portuguese Almôndegas with Piri-Piri Glaze

Tender Portuguese meatballs simmered in a sweet-spicy piri-piri tomato sauce.

40 min🔥 547 kcalHard
4.2(34)
✨ Newdinner

Portuguese Feijoada-Style Bean Stew with Herb Butter

A hearty Portuguese bean and sausage stew finished with a swirl of fresh herb butter.

43 min🔥 502 kcalEasy
4.1(34)

选择和准备猪肉

如何选择

寻找粉红红色、坚实的肉质,有少量大理石纹理。腰肉和里脊是精瘦快速;肩部(波士顿对接)和腹部油腻,为慢煮而生。

准备和储存

腌渍使精瘦切割保持多汁。低温慢火油腻切割,使胶原蛋白变丝滑;先烧制以获得风味外壳。

什么时候完成?

现代猪肉在63°C / 145°F后短时间静置是安全的,中心略微粉红和多汁;肩部和肋骨达到~90°C+以获得易拉能拉出的嫩度。

营养

蛋白质、硫胺和B族维生素的良好来源;选择腰肉切割以保持饱和脂肪较低。

经典口味合作伙伴: 苹果, 大蒜, 茴香, 鼠尾草, 酱油, 芥末

葡萄牙猪肉食谱 — 常见问题

葡萄牙猪肉食谱需要多长时间制作?

大多数这些9葡萄牙猪肉食谱从开始到完成准备好约61分钟。最快的,Portuguese Bifana (Spiced Pork Sandwich),采用约34分钟,而较慢煮菜肴运行至180分钟。

有多少热量在葡萄牙猪肉菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约380至1480 kcal每份,平均593 kcal — Portuguese Caldo Verde (Northern Kale and Chouriço Soup)是最清淡选择在380 kcal。

什么是最简单葡萄牙猪肉食谱初学者?

Bifanas是开始一个好地方 — 评级easy和在约35分钟汇聚。56%食谱这里初学者友好。

什么与猪肉配对好在葡萄牙烹饪中?

在这些食谱中,猪肉最常与garlic, bay leaves, white wine, olive oil, onion 和 potatoes配对。葡萄牙厨房也依靠橄榄油、大蒜、月桂叶、皮里皮里、芫荽和大量海鲜。

我如何知道猪肉何时正确烹饪?

现代猪肉在63°C / 145°F后短时间静置是安全的,中心略微粉红和多汁;肩部和肋骨达到~90°C+以获得易拉能拉出的嫩度。

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