Waakye - الأرز والفاصوليا الغاني
الأرز الطري والبازلاء السوداء المطبوخة مع أوراق الذرة الرفيعة المجففة للحصول على لون بني محمر عميق، تقدم مع الحساء والبيض والويل - طعام الشارع الأكثر شهرة في غانا.
7 وصفات باستخدام بيض — حساء الفول السوداني، كيلويلي، جولوف - طبخ غرب أفريقيا النابض بالحياة والغني بالتوابل.
هذه 7 وصفات غاني بيض جاهزة في حوالي 65 دقيقة في المتوسط، مع 220–620 kcal لكل حصة، و 43% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
مطبخ غاني — حساء الفول السوداني، كيلويلي، جولوف - طبخ غرب أفريقيا النابض بالحياة والغني بالتوابل — يجلب تقنيات فريدة وتتبيل إلى كل مكون يلمسه. عندما يطهي طهاة غاني مع بيض، يصلون إلى عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي غلي, طهي, قلي و قلي محترق.
فنّان المطبخ العظيم — رابط، مرفوع، مستحلب وطبق سريع بحد ذاته. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع fine sea salt, tomatoes, onion, shito, tomato paste و red palm oil. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات غاني جاهزة في 30 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
الأرز الطري والبازلاء السوداء المطبوخة مع أوراق الذرة الرفيعة المجففة للحصول على لون بني محمر عميق، تقدم مع الحساء والبيض والويل - طعام الشارع الأكثر شهرة في غانا.
يخنة أوراق القلقاس الغاني المطبوخ مع السمك المدخن وزيت النخيل وبذور الإيجوسي - ترابية وغنية ومليئة بنكهات غرب أفريقيا الجريئة، ويتم تناولها مع فوفو أو البطاطا المسلوقة.
أرز وفاصوليا بورجوندي الشهير في غانا ملون بأوراق الذرة الرفيعة، يقدم مع الحساء والشيتو والغاري والموز المقلي.
أرز وبازلاء سوداء العين مطبوخة مع أوراق الذرة الرفيعة المجففة للحصول على لون بني محمر مميز، تقدم مع مجموعة من الجوانب.
أرز مقلي مع الخضار المشكلة، يقدم مع صلصة الشيتو المدخنة والدجاج المشوي، وهو طبق غاني عصري شهير.
البيض المخفوق في يخنة الطماطم والبصل المحشوة بالتمر الهندي، وهي وجبة إفطار غاني سريعة مصممة للملعقة فوق الخبز أو الأرز.
بيض الحديقة (الباذنجان الأفريقي) محمص ثم مهروس في يخنة الطماطم والبصل، مخبوز بقشرة غاري خالية من الجبن لعشاء نباتي لذيذ.
البيض الطازج يجلس مسطحاً مع صفار مرتفع وينجرف في الماء؛ البيض القديم يطفو. بيض الدجاج الحرّ يميل إلى أن يكون له صفار أغمق أكثر غنى.
بيض درجة حرارة الغرفة يخفق إلى حجم أكبر وأقل عرضة للكسر عند الغلي. اكسر في وعاء منفصل أولاً لالتقاط القشرة والتحقق من الطزاجة.
مسلوق ناعم: 6 دقائق؛ جيلاتيني: 7–8؛ مسلوق كامل: 10–12. البيض المخفوق يفضل إزالته عن الحرارة بينما لا يزال رطباً قليلاً — يستمر في الطهي.
بروتين كامل مع جميع الأحماض الأمينية التسعة الأساسية، بالإضافة إلى كولين وفيتامين D والليوتين — معظمه في الصفار.
معظم هذه 7 وصفات غاني بيض جاهزة في حوالي 65 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Ghanaian Tomato and Onion Fried Egg Stew، تستغرق حوالي 30 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 90 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 220 إلى 620 kcal لكل حصة، متوسط 411 kcal — Ghanaian Garden Egg Stew Bake هو الخيار الأخف عند 220 kcal.
Waakye — Ghanaian Rice and Beans مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 80 دقيقة. 43% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، بيض غالباً ما يقترن مع fine sea salt, tomatoes, onion, shito, tomato paste و red palm oil. تعتمد مطابخ غاني أيضاً على عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة.
مسلوق ناعم: 6 دقائق؛ جيلاتيني: 7–8؛ مسلوق كامل: 10–12. البيض المخفوق يفضل إزالته عن الحرارة بينما لا يزال رطباً قليلاً — يستمر في الطهي.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.