Waakye - الأرز والفاصوليا الغاني
الأرز الطري والبازلاء السوداء المطبوخة مع أوراق الذرة الرفيعة المجففة للحصول على لون بني محمر عميق، تقدم مع الحساء والبيض والويل - طعام الشارع الأكثر شهرة في غانا.
12 وصفات باستخدام أرز — حساء الفول السوداني، كيلويلي، جولوف - طبخ غرب أفريقيا النابض بالحياة والغني بالتوابل.
هذه 12 وصفات غاني أرز جاهزة في حوالي 70 دقيقة في المتوسط، مع 340–620 kcal لكل حصة، و 42% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
مطبخ غاني — حساء الفول السوداني، كيلويلي، جولوف - طبخ غرب أفريقيا النابض بالحياة والغني بالتوابل — يجلب تقنيات فريدة وتتبيل إلى كل مكون يلمسه. عندما يطهي طهاة غاني مع أرز، يصلون إلى عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, شي, غلي و بخار.
الحبوب اليومية لنصف العالم — قاعدة محايدة تمتص النكهات حولها، من الأرز بالزبدة إلى الأرز المقلي. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع fine sea salt, tomato paste, curry powder, tomatoes, dried thyme و neutral oil. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات غاني جاهزة في 35 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
الأرز الطري والبازلاء السوداء المطبوخة مع أوراق الذرة الرفيعة المجففة للحصول على لون بني محمر عميق، تقدم مع الحساء والبيض والويل - طعام الشارع الأكثر شهرة في غانا.
كرات أرز غاني طرية ولزجة تقدم مع حساء جوز النخيل أو حساء الفول السوداني - وهو طعام أساسي في شمال غانا.
أرز وفاصوليا بورجوندي الشهير في غانا ملون بأوراق الذرة الرفيعة، يقدم مع الحساء والشيتو والغاري والموز المقلي.
أرز الطماطم المدخن المتبل المحبوب في غانا، يُطهى على نار خفيفة حتى تمتص كل حبة الصلصة الحمراء الغنية - وتتشكل طبقة سفلية مقرمشة.
أرز وبازلاء سوداء العين مطبوخة مع أوراق الذرة الرفيعة المجففة للحصول على لون بني محمر مميز، تقدم مع مجموعة من الجوانب.
أرز مقلي مع الخضار المشكلة، يقدم مع صلصة الشيتو المدخنة والدجاج المشوي، وهو طبق غاني عصري شهير.
أرز الجولوف الغاني المدخن بالطماطم، مغطى بالدجاج المشوي والنعناع الطازج.
أرز جولوف غاني مدخن مطهو على نار خفيفة مع توابل الكاري الدافئة وينتهي بالروبيان الممتلئ والمحرق بسرعة.
فلفل حلو محشو بأرز مدخن متبل بالجولوف ولحم البقر المفروم، مخبوز ومنتهي بالنعناع الطازج.
برجر لحم بقري مشوي مغطى بتوابل الصويا الغانية، مغطى بسلطة ملفوف بالزنجبيل والبرتقال.
بودنغ أرز جوز الهند الغاني الكريمي مدفئ بالقرفة، جوزة الطيب والزنجبيل، محلى بالحليب المكثف.
طبق عطلة غاني احتفالي مكون من أرز جولوف المدخن والدجاج المشوي وصلصة الأعشاب الخضراء الزاهية.
اختر حسب الاستخدام: أرز بحبات طويلة (باسماتي، ياسمين) للحبات الهشة المنفصلة؛ حبات قصيرة للريزوتو والسوشي حيث تكون اللزوجة مرغوبة. الأرز الباسماتي المعمّر يطهى أطول ويكون أهش.
اشطف حتى يصبح الماء صافياً لإزالة النشا السطحي ومنع التكتل. طريقة الامتصاص — نسبة ماء ثابتة، غطاء مغلق، ثم بخار 10 دقائق من الحرارة — تعطي نتائج موثوقة.
حبوب خالية من الغلوتين؛ الأرز البني والبري يحتفظان بالنخالة لألياف إضافية وفيتامينات B والمعادن.
معظم هذه 12 وصفات غاني أرز جاهزة في حوالي 70 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Ghanaian Suya-Spiced Burger with Ginger-Orange Slaw، تستغرق حوالي 35 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 100 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 340 إلى 620 kcal لكل حصة، متوسط 483 kcal — Ghanaian Omo Tuo (Rice Balls) هو الخيار الأخف عند 340 kcal.
Waakye — Ghanaian Rice and Beans مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 80 دقيقة. 42% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، أرز غالباً ما يقترن مع fine sea salt, tomato paste, curry powder, tomatoes, dried thyme و neutral oil. تعتمد مطابخ غاني أيضاً على عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.