روتي كاناي
خبز ماليزي مسطح ذو طبقات قشارية يُقلب حتى يصبح رقيقًا ويُطهى على صينية خبز حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا - الإفطار الماليزي الأساسي مع الكاري دال.
6 وصفات باستخدام عدس — لاكسا، ناسي ليماك، شار كواي تيو - مزيج نابض بالحياة من النكهات الماليزية والصينية والهندية.
هذه 6 وصفات ماليزي عدس جاهزة في حوالي 87 دقيقة في المتوسط، مع 320–680 kcal لكل حصة، و 17% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
مطبخ ماليزي — لاكسا، ناسي ليماك، شار كواي تيو - مزيج نابض بالحياة من النكهات الماليزية والصينية والهندية — يجلب تقنيات فريدة وتتبيل إلى كل مكون يلمسه. عندما يطهي طهاة ماليزي مع عدس، يصلون إلى عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, قلي, غلي و قلي سريع.
بقول سريعة الطهي تجلب طعماً أرضياً وشبعاً إلى الشوربات والدال والطواجن والسلطات. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع garlic, onion, egg, coconut milk, turmeric و plain flour. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات ماليزي جاهزة في 50 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
خبز ماليزي مسطح ذو طبقات قشارية يُقلب حتى يصبح رقيقًا ويُطهى على صينية خبز حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا - الإفطار الماليزي الأساسي مع الكاري دال.
وليمة جنوب الهند الماليزية تقدم على أوراق الموز مع الأرز والرسام والكاري والبابادوم المقرمش.
الخبز المسطح القشري المفضل في ماليزيا - يتم تمديده وطيه حتى يصبح رقيقًا، ثم يقلى في السمن ويقدم مع العدس الذهبي.
خبز مسطح هش ومرقق يقدم مع كاري العدس المعتدل، وهو إفطار ماليزي هندي محبب تجده في أكشاك ماماك في جميع أنحاء البلاد.
كاري عدس ماليزي-هندي عطري مع لمسة من الزعفران والأعشاب الطازجة.
عدس ذهبي غني بجوز الهند متبل بأوراق الكاري وبذور الخردل، مبرد بالزبادي بالنعناع.
اختر حسب النوع: عدس أحمر/أصفر ينقسم إلى دال كريمي وشوربة؛ عدس أخضر وبوي يحافظ على شكله للسلطات والجوانب. ابحث عن بقول كاملة وسليمة وموحدة.
لا حاجة للنقع — فقط اشطف والتقط أي حجارة. أضف ملح وحمضية نحو النهاية، لأن الحمضية المبكرة يمكن أن تبقيها صلبة؛ الخضار العطرية في ماء الطهي تبني النكهة من البداية.
مصدر ممتاز لبروتين نبات وألياف وحديد وفولات، برؤية سكر دم منخفضة تبقيك ممتلئاً.
معظم هذه 6 وصفات ماليزي عدس جاهزة في حوالي 87 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Roti Canai with Dhal Curry، تستغرق حوالي 50 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 150 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 320 إلى 680 kcal لكل حصة، متوسط 501 kcal — Malaysian Dhal Curry with Mint Yogurt هو الخيار الأخف عند 320 kcal.
Malaysian Dhal Curry with Mint Yogurt مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 50 دقيقة. 17% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، عدس غالباً ما يقترن مع garlic, onion, egg, coconut milk, turmeric و plain flour. تعتمد مطابخ ماليزي أيضاً على عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.