تخطَ إلى المحتوى
🇱🇧

وصفات عدس — مطبخ لبناني

8 وصفات باستخدام عدس — الحمص والفلافل والكبة وجواهر المطبخ الشامي.

هذه 8 وصفات لبناني عدس جاهزة في حوالي 61 دقيقة في المتوسط، مع 260–580 kcal لكل حصة، و 88% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.

8
وصفات
61 min
متوسط ​​الوقت
400 kcal
متوسط ​​لكل وجبة
88%
وصفات سهلة

كيفية طهي مطبخ لبناني مع عدس

الطعام اللبناني طازج وموجّه بالأعشاب ومبني حول طاولة الميزة — مشرق بالليمون والثوم وزيت الزيتون الجيد. عندما يطهي طهاة لبناني مع عدس، يصلون إلى زيت الزيتون والليمون والثوم والطحينة والسماق وزاعتر، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, كرملة و بخار.

بقول سريعة الطهي تجلب طعماً أرضياً وشبعاً إلى الشوربات والدال والطواجن والسلطات. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع olive oil, ground cumin, ground cinnamon, basmati rice, onions و ground coriander. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات لبناني جاهزة في 40 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة

8 وصفة عدس — مطبخ لبناني

✨ جديدعشاء

المجدرة القلبية

طبق لبناني مريح من العدس والأرز والبصل المكرمل.

⏱ 50 دقيقة🔥 350 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

مجدرة (عدس لبناني، أرز، بصل مكرمل مقرمش)

طبق الشرق الأوسط القديم الذي يثبت أن المكونات المتواضعة يمكن أن تحقق العظمة - العدس البني والأرز المطبوخان معًا ببطء ومتوجان بالبصل المقرمش المكرمل بعمق. نباتي ورخيص وغير عادي.

⏱ 70 دقيقة🔥 420 سعرةسهل
حساء

شربات عدس

شوربة العدس الأحمر اللبناني مع الكمون والليمون - دافئة، مخملية، وكاملة.

⏱ 40 دقيقة🔥 260 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

مجدرة لبنانية (عدس، أرز، بصل مكرمل)

طبق الفلاحين المفضل في بلاد الشام - العدس البني والأرز المطبوخ معًا، متوج بجبال من البصل المقلي بالكراميل، مع الكمون والليمون.

⏱ 75 دقيقة🔥 580 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

المجدرة (العدس اللبناني والأرز مع البصل المقرمش)

المجدرة اللبنانية الشهية - العدس الأخضر المطبوخ ببطء مع الأرز ومغطى بحلقات البصل الحلوة والمكرملة بعمق. طعام نباتي مريح في أفضل حالاته.

⏱ 75 دقيقة🔥 420 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

أرز المجدرة والعدس

عدس ارضي وأرز مع بصل عميق التكرمل

⏱ 55 دقيقة🔥 360 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

المدردرة (العدس اللبناني والأرز مع البصل المكرمل)

طبق لبناني مريح من العدس والأرز المطبوخ معًا، مغطى بالبصل المكرمل، غالبًا ما يقترن بالزبادي.

⏱ 60 دقيقة🔥 390 سعرةسهل
✨ جديدغداء

وعاء المجدرة اللبنانية مع البصل المقرمش

عدس متبل دافئ وأرز مغطى بالبصل المقرمش المقلي، طبق لبناني كلاسيكي.

⏱ 65 دقيقة🔥 420 سعرةمتوسط

اختيار وتحضير عدس

كيفية الاختيار

اختر حسب النوع: عدس أحمر/أصفر ينقسم إلى دال كريمي وشوربة؛ عدس أخضر وبوي يحافظ على شكله للسلطات والجوانب. ابحث عن بقول كاملة وسليمة وموحدة.

الإعداد والتخزين

لا حاجة للنقع — فقط اشطف والتقط أي حجارة. أضف ملح وحمضية نحو النهاية، لأن الحمضية المبكرة يمكن أن تبقيها صلبة؛ الخضار العطرية في ماء الطهي تبني النكهة من البداية.

تَغذِيَة

مصدر ممتاز لبروتين نبات وألياف وحديد وفولات، برؤية سكر دم منخفضة تبقيك ممتلئاً.

شركاء النكهة الكلاسيكية: الكمون, الثوم, البصل, الزنجبيل, الطماطم, السبانخ

وصفات عدس — مطبخ لبناني — الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تستغرق وصفات لبناني عدس لصنعها؟

معظم هذه 8 وصفات لبناني عدس جاهزة في حوالي 61 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Shorbat Adas، تستغرق حوالي 40 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 75 دقيقة.

كم عدد السعرات الحرارية في أطباق لبناني عدس؟

عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 260 إلى 580 kcal لكل حصة، متوسط 400 kcal — Shorbat Adas هو الخيار الأخف عند 260 kcal.

ما هي وصفة لبناني عدس الأسهل للمبتدئين؟

Hearty Mujaddara مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 50 دقيقة. 88% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.

ماذا يذهب بشكل جيد مع عدس في الطهي لبناني؟

في هذه الوصفات، عدس غالباً ما يقترن مع olive oil, ground cumin, ground cinnamon, basmati rice, onions و ground coriander. تعتمد مطابخ لبناني أيضاً على زيت الزيتون والليمون والثوم والطحينة والسماق وزاعتر.

المزيد من وصفات لبناني حسب المكون

وصفات عدس من المطابخ الأخرى