المجدرة القلبية
طبق لبناني مريح من العدس والأرز والبصل المكرمل.
8 وصفات باستخدام عدس — الحمص والفلافل والكبة وجواهر المطبخ الشامي.
هذه 8 وصفات لبناني عدس جاهزة في حوالي 61 دقيقة في المتوسط، مع 260–580 kcal لكل حصة، و 88% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
الطعام اللبناني طازج وموجّه بالأعشاب ومبني حول طاولة الميزة — مشرق بالليمون والثوم وزيت الزيتون الجيد. عندما يطهي طهاة لبناني مع عدس، يصلون إلى زيت الزيتون والليمون والثوم والطحينة والسماق وزاعتر، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, كرملة و بخار.
بقول سريعة الطهي تجلب طعماً أرضياً وشبعاً إلى الشوربات والدال والطواجن والسلطات. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع olive oil, ground cumin, ground cinnamon, basmati rice, onions و ground coriander. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات لبناني جاهزة في 40 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
طبق لبناني مريح من العدس والأرز والبصل المكرمل.
طبق الشرق الأوسط القديم الذي يثبت أن المكونات المتواضعة يمكن أن تحقق العظمة - العدس البني والأرز المطبوخان معًا ببطء ومتوجان بالبصل المقرمش المكرمل بعمق. نباتي ورخيص وغير عادي.
شوربة العدس الأحمر اللبناني مع الكمون والليمون - دافئة، مخملية، وكاملة.
طبق الفلاحين المفضل في بلاد الشام - العدس البني والأرز المطبوخ معًا، متوج بجبال من البصل المقلي بالكراميل، مع الكمون والليمون.
المجدرة اللبنانية الشهية - العدس الأخضر المطبوخ ببطء مع الأرز ومغطى بحلقات البصل الحلوة والمكرملة بعمق. طعام نباتي مريح في أفضل حالاته.
عدس ارضي وأرز مع بصل عميق التكرمل
طبق لبناني مريح من العدس والأرز المطبوخ معًا، مغطى بالبصل المكرمل، غالبًا ما يقترن بالزبادي.
عدس متبل دافئ وأرز مغطى بالبصل المقرمش المقلي، طبق لبناني كلاسيكي.
اختر حسب النوع: عدس أحمر/أصفر ينقسم إلى دال كريمي وشوربة؛ عدس أخضر وبوي يحافظ على شكله للسلطات والجوانب. ابحث عن بقول كاملة وسليمة وموحدة.
لا حاجة للنقع — فقط اشطف والتقط أي حجارة. أضف ملح وحمضية نحو النهاية، لأن الحمضية المبكرة يمكن أن تبقيها صلبة؛ الخضار العطرية في ماء الطهي تبني النكهة من البداية.
مصدر ممتاز لبروتين نبات وألياف وحديد وفولات، برؤية سكر دم منخفضة تبقيك ممتلئاً.
معظم هذه 8 وصفات لبناني عدس جاهزة في حوالي 61 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Shorbat Adas، تستغرق حوالي 40 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 75 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 260 إلى 580 kcal لكل حصة، متوسط 400 kcal — Shorbat Adas هو الخيار الأخف عند 260 kcal.
Hearty Mujaddara مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 50 دقيقة. 88% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، عدس غالباً ما يقترن مع olive oil, ground cumin, ground cinnamon, basmati rice, onions و ground coriander. تعتمد مطابخ لبناني أيضاً على زيت الزيتون والليمون والثوم والطحينة والسماق وزاعتر.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.