اش رشته
حساء فارسي لذيذ مليء بالشعرية والفاصوليا والأعشاب.
5 وصفات باستخدام عدس — غورميه سابزي، الكباب، الأرز - تقاليد الطهي الإيرانية التي تعود إلى 2500 عام.
هذه 5 وصفات فارسي عدس جاهزة في حوالي 82 دقيقة في المتوسط، مع 280–440 kcal لكل حصة، و 20% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
الطهي الفارسي أنيق وعطري — أرز مجوهر وطواجن معبأة بالأعشاب ومتوازن فريد من الحموضة والحلاوة والنوتات الزهرية. عندما يطهي طهاة فارسي مع عدس، يصلون إلى زعفران وليمون مجفف وكركم ونعناع وعنب بري وماء الورد، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, قلي و تحميص.
بقول سريعة الطهي تجلب طعماً أرضياً وشبعاً إلى الشوربات والدال والطواجن والسلطات. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع olive oil, kashk, onions, butter, ground cumin و fine sea salt. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات فارسي جاهزة في 45 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
حساء فارسي لذيذ مليء بالشعرية والفاصوليا والأعشاب.
آش رشته هو حساء المعكرونة السميكة المحبوب في إيران والمحشو بالبقوليات والسبانخ والأعشاب الطازجة، مع البصل المكرمل والكركم والكشك الحامض - يتم تقديمه في عيد النوروز وفي أوقات الصلاة.
أرز وعدس مطبوخ مع الكثير من الأعشاب الطازجة وصلصة زيت الزيتون والليمون، وسلطة حبوب خفيفة مستوحاة من المطبخ الفارسي.
طبقات أرز الزعفران مع العدس والتمر والبصل المحمص، مستوحاة من لعبة البولو الفارسية.
العدس المتبل الدافئ والأرز مع الليمون المجفف ورذاذ الطحينة.
اختر حسب النوع: عدس أحمر/أصفر ينقسم إلى دال كريمي وشوربة؛ عدس أخضر وبوي يحافظ على شكله للسلطات والجوانب. ابحث عن بقول كاملة وسليمة وموحدة.
لا حاجة للنقع — فقط اشطف والتقط أي حجارة. أضف ملح وحمضية نحو النهاية، لأن الحمضية المبكرة يمكن أن تبقيها صلبة؛ الخضار العطرية في ماء الطهي تبني النكهة من البداية.
مصدر ممتاز لبروتين نبات وألياف وحديد وفولات، برؤية سكر دم منخفضة تبقيك ممتلئاً.
معظم هذه 5 وصفات فارسي عدس جاهزة في حوالي 82 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Persian Herbed Rice Salad (Salad-e Adas va Sabzi)، تستغرق حوالي 45 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 120 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 280 إلى 440 kcal لكل حصة، متوسط 358 kcal — Persian Herbed Rice Salad (Salad-e Adas va Sabzi) هو الخيار الأخف عند 280 kcal.
Persian Herbed Rice Salad (Salad-e Adas va Sabzi) مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 45 دقيقة. 20% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، عدس غالباً ما يقترن مع olive oil, kashk, onions, butter, ground cumin و fine sea salt. تعتمد مطابخ فارسي أيضاً على زعفران وليمون مجفف وكركم ونعناع وعنب بري وماء الورد.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.